Предисловие

 

НА ПУТИ К ПОЗНАНИЮ ПРИРОДНЫХ ЗАКОНОВ ЗДОРОВЬЯ МОЛОДОСТИ И ДОЛГОЛЕТИЯ

 

Мудрость заключается в том,
чтобы познавать всё то, что создано Природой.
Гиппократ

 

Сегодня уже тысячи людей в Санкт-Петербурге и по всей России, а также в Украине, в Белоруссии, Казахстане и других странах СНГ успешно используют рыдающее дыхание для укрепления своего здоровья и исцеления от болезней, причём самых разных: сердечно-сосудистые заболевания (ишемия, стенокардия, аритмия, мерцательная аритмия и т. д.), гипертония и гипотония, бронхиальная астма, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, болезни почек и печени, рак и даже считающийся неизлечимым сахарный диабет. Рыдающее дыхание снимает головные боли, боли в суставах рук и ног, при остеохондрозе, нормализует нервно-психическое состояние, сон... Кажется, нет такой болезни, такого органа или системы в организме человека, на который рыдающее дыхание не оказывало бы благотворного воздействия.

В статье «Российская пранаяма» к. т. н., специалист по биоэнергетике, директор Международного института Космического сознания и валеологии Юрий Владимирович Шишунов пишет:

«С большим интересом прочитал серию статей о "рыдающем дыхании" Юрия Георгиевича Вилунаса. Более подробно ознакомился с методом при личной встрече с автором.

Известно много дыхательных упражнений, способствующих гармонизации организма и лечению заболеваний. Одна из самых древнейших — йоговская пранаяма. Метод Вилунаса в корне отличается от йоги. В чём же секрет благотворного воздействия на человека "рыдающего дыхания"? Серия экспериментов позволила объяснить это с позиций биоэнергетики.

Последние исследования ученых подтвердили, что человек является не только физической, но и энергетической системой, его окружает биополе. Каналами поступления энергии являются чакры. От их проходимости зависит энергетический баланс и, следовательно, физическое здоровье человека. Для чакр характерен определённый уровень вибраций. Внешнее звуковое, цветовое, полевое воздействие может вызвать резонансные колебания чакр и их открытие. При "рыдающем дыхании" происходит резонансная активизация горловой чакры — вишудхи, регулирующей деятельность дыхательных органов; грудной или сердечной чакры — анахаты, влияющей на сердечно-сосудистую систему; чакры солнечного сплетения — манипуры, определяющей состояние желудочно-кишечного тракта.

"Рыдающее дыхание" Ю. Г. Вилунаса имеет большое значение в целительстве» (из газеты «Аномалия». 1977. № 2 (134). С. 7).

 

Жительница города Тамбова прислала мне письмо:

«Милостивый государь!

Я прочла Вашу заметку "Поплакать иногда полезно", подписанную Ю. Вилунас. Мне 84 года, и я совсем было оглохла на правое ухо (как сказал врач — безнадёжно), но благодаря Вашему методу слух ко мне вернулся. Я хорошо слышу. Спасибо.

Я давно мучаюсь от повышенного давления. Пользуясь Вашим методом, мне удалось "сбить" его... Сегодня утром я проснулась с хорошим самочувствием и, лежа в постели, подумала: дай "поплачу", чтобы хорошо чувствовать себя весь день. Дочь всегда по утрам меряет мне давление. Измеряет она давление — 210/120. Сразу готовит мне таблетку трирезита К0. Но я сказала: "Не буду принимать таблетку, буду плакать". Съела кашу, села удобно и стала "плакать". Дочь измерила давление — 140/90... Напишите подробнее о Вашем методе, пожалуйста.

С уважением, Зинаида Ивановна».

 

А вот что пишет врач из Ростова-на-Дону, к. м. н. Иза Корнеевна Смоловик, болеющая бронхиальной астмой:

«Мне нравятся все методы, которые обходятся тем, чем располагает сам организм, и не требуют никаких особых условий для их осуществления. Я использую это дыхание без всякой системы и дозы. Что я заметила: несколько вдохов (чаще до десяти) снимают спазм бронхов. Для астматиков дыхание (мы его называем "рыдающим") без таблеток и ингаляторов снимает приступ и не допускает его развитие. Им надо сказать: "Дышите, когда хотите, где получается; на первых порах, чтобы не было страха, пользуйтесь привычными для вас лекарствами, постепенно от них отвыкая" ».

 

Интересно отметить, что это письмо датировано ещё февралем 1983 года: именно ростовские врачи назвали обнаруженное мной дыхание — «рыдающим». Меня часто спрашивают, как мне удалось обнаружить это целебное дыхание, нельзя ли рассказать об этом подробнее.

Начну с того, что уже в раннем возрасте у меня сложилось твёрдое убеждение, что мне предназначено самой Судьбой совершить что-то важное, значительное и, возможно, даже великое. В течение всей жизни я постоянно чувствовал, что меня кто-то «ведёт»: это можно назвать по-разному — Судьба, Бог, Космический разум. Но никогда не оставляло меня ощущение, что все, что я делаю в этой жизни, — далеко не случайно, что я иду по предначертанному пути, я должен выполнить какую-то особую, посланную мне свыше миссию в интересах всех людей. Теперь, когда уже многое мной выполнено из этого предначертания, я окидываю мысленным взором свою жизнь и ещё раз убеждаюсь, что постоянно шёл к определённой цели.

В детстве я часто и подолгу болел. Это были трудные годы Великой Отечественной войны. Наша семья жила под Свердловском в военном городке. Отец — кадровый военный, мать — домохозяйка. Голодали, как и большинство окружающих нас людей. Не наделенный от природы здоровьем (недавно один экстрасенс сказал мне, что от природы у меня совсем нет здоровья, «Своё здоровье вы сотворили сами»), я особенно тяжело переносил эти лишения. В дошкольном возрасте дважды тяжело болел воспалением лёгких. И, как потом рассказывали родители, были моменты, когда даже врачи не могли поручиться за мою жизнь.

Мне было горько видеть беспокойство родителей за моё здоровье. И тогда во мне постепенно зародилось страстное желание быть здоровым, никогда не болеть, чтобы успокоить маму и отца, не видеть больше их тревожных взглядов и не слышать их разговоров о моём здоровье.

Я хорошо помню день, когда услышал впервые: «Ты должен заняться своим здоровьем». Теперь я понимаю, что это был голос Судьбы. Мне было в то время десять лет, я учился в третьем классе. С этого момента я сам, без каких-либо понуканий со стороны, решительно занялся физкультурой и спортом ради своего оздоровления. И так продолжалось почти тридцать лет. Физкультура и спорт стали неотъемлемой частью моего образа жизни, я постоянно следовал всем советам врачей, и то, что мне удалось «продержаться» до сорока лет более или менее здоровым, также представляется закономерным. Случись серьёзная болезнь в двадцать пять или тридцать лет, совершенно очевидно, мне бы не удалось совершить то, что я сделал позже — в оптимальные для меня сроки.

Итак, в сорок лет произошел коренной перелом: несмотря на все мои старания, организм всё-таки не выдержал — я оказался в предынфарктном состоянии и впервые в жизни попал на лечение в кардиологический санаторий в январе 1978 года. Диагноз врачей — как удар грома: ишемическая болезнь сердца, атеросклеротический кардиосклероз, гипертония, пародонтоз и сахарный диабет. Особенно меня поразил тот факт, что этот «букет» болезней я заработал после тридцати лет исключительно скрупулезного выполнения всех рекомендаций врачей. В этих условиях, естественно, у меня зародилось первое серьёзное сомнение в обоснованности их рекомендаций.

Второе серьёзное сомнение было связано с лекарственной терапией. Находясь на излечении в санатории, я довольно быстро пришёл к убеждению, что лекарства лишь временно облегчают состояние больного, но не излечивают болезни. Действительно, применение сердечно-сосудистых средств, валидола, нитроглицерина, приводит к расширению кровеносных сосудов, в результате чего сердечная мышца начинает получать больше кислорода и питательных веществ из крови и боль в сердце прекращается. Однако препараты быстро перестают действовать, сосуды опять сужаются, и боль возникает снова и снова.

Отсюда я сделал вывод, что болезни излечивает сам организм. А вот как это происходит — другой вопрос, над которым стоит поломать голову. Единственное, что удивляло меня: неужели сами врачи не задумываются над этой проблемой, всецело уповая только на лекарства?

К концу пребывания в санатории после многодневных размышлений я пришёл к следующему выводу: можно допустить, что в каждом человеке от рождения самой природой заложены некие механизмы естественной саморегуляции, используя которые, организм успешно излечивает себя от разных болезней. Но так как человек не знает эти механизмы и не умеет ими пользоваться, то на практике он нередко просто мешает им проявляться. Когда это происходит, человек начинает заболевать, и в этот момент возникает потребность в лекарствах, чтобы с их помощью облегчить положение больного, а далее сам организм с наступлением более благоприятного момента (когда человек оказывается не в состоянии серьёзно мешать проявляться механизмам естественного самооздоровления) самостоятельно преодолевает любую болезнь.

И я поставил перед собой цель — попытаться обнаружить эти механизмы естественного самооздоровления. Состояние моё в тот момент ещё более ухудшилось: боли в сердце появлялись два-три раза в неделю, я не расставался с лекарствами. Ежедневно пребывал в сильном нервном напряжении, меня одолевали физическая слабость, вялость, снизилась умственная и физическая работоспособность, преследовали апатия, депрессия. Обо всём этом я рассказал своему участковому врачу. Выслушав меня, Валентина Ивановна посоветовала принимать на ночь по одной таблетке аспирина. «И как долго?» — спросил я. Ответ был: «Всю жизнь».

Когда с ворохом таблеток я пришёл домой и рассказал обо всём своим родным, они решительно восстали против такой рекомендации: «Ты просто загубишь себя "химией"».

И тем не менее я решил ещё раз — последний! — поверить врачам, однако принимать лекарства только в течение одного месяца, а там уже решить окончательно, что делать дальше.

По прошествии этого срока состояние моё ещё больше ухудшилось, буквально на глазах я превращался из вполне здорового ещё недавно человека в развалину, в инвалида. И это в сорок лет! Было отчего прийти в отчаяние. Неужели это конец? И вот я снова у своего врача: «Валентина Ивановна, правильно ли я вас понял, вы сказали принимать по таблетке аспирина на ночь всю оставшуюся жизнь?» — «Совершенно верно, американцы уже принимают по две таблетки аспирина — одну утром, другую — на ночь», — ответила врач.

После этого разговора, придя домой, я выбросил злополучное лекарство в мусоропровод. Это был решающий шаг, который как бы подвел черту под целым периодом в моей жизни, когда я беспрекословно и даже свято верил врачам и всегда тщательно выполнял их рекомендации. Теперь моя вера в традиционную лекарственную медицину навсегда испарилась.

Новый период моей жизни был чётко обозначен поставленной целью — найти природные механизмы самооздоровления, с помощью которых можно было бы излечить мои болезни без лекарств. Однако сделать это оказалось неимоверно трудно. Вначале я пытался кое-что «подсмотреть» у природы, стал внимательно присматриваться к поведению животных — ведь человек, в конце концов, вышел из животного мира. Но сколько я ни вглядывался в окружающую природу, так ничего и не смог обнаружить. Забегая вперед, скажу, что все механизмы естественной саморегуляции я вначале обнаруживал сам на себе, а затем, уже поняв, как они функционируют, мог убедиться в тесной органической связи человека и животного мира.

И всё-таки Судьба уже взяла меня под «своё крыло» и повела в правильном направлении. Мне фактически сразу повезло: через полтора месяца после возвращения из санатория, 18 марта 1978 года, я обнаружил первый и, как оказалось в дальнейшем, центральный механизм естественной саморегуляции — рыдающее дыхание.

Для читателей, думаю, представляет интерес, как же был найден этот важнейший механизм естественного самооздоровления, потому опишу знаменательное событие подробно.

После того как я выбросил аспирин из-за его бесполезности (с моей новой точки зрения), моё состояние продолжало оставаться тяжёлым. В указанный выше день марта я проснулся в очень подавленном состоянии, причём совершенно не чувствовалось, что я отдыхал целую ночь. Во всём организме были такие сильные слабость и усталость, что мне пришло на ум выражение... «вековая усталость»... Было такое ощущение, что ночью я не отдыхал, а работал физически. Не хотелось ни вставать с постели, ни ехать на работу, ни встречаться с кем-либо (много позже я понял, что у меня в этот период были очень сильное нервное напряжение и связанная с этим крайне низкая коммуникабельность). Настроение ещё больше ухудшалось от мысли, что все мои попытки обнаружить природные механизмы здоровья до сих пор не дали результатов, и не было никакой надежды на хоть малейший успех даже в отдалённом будущем.

Но надо было хоть что-нибудь делать, и если я не мог обнаружить механизмы естественной саморегуляции, то ничего не оставалось, как снова попытаться сделать утреннюю зарядку. По рекомендации врачей я не делал её уже два месяца; к тому же мне запретили бегать, кататься на лыжах и т. п.; также была высказана настоятельная рекомендация сменить работу преподавателя в вузе.

И вот я стал в основную стойку и приступил к выполнению первого упражнения: руки в стороны, затем сгибаю в локтях и поднимаю вверх, потом снова сгибаю в локтях и в стороны и т. д. Каждое физическое упражнение я выполнял обычно пять-шесть раз.

С большим трудом я поднял руки в стороны, при этом было ощущение, что они очень тяжёлые, буквально налиты свинцом. С ещё большим трудом я согнул руки в локтях, но... поднять вверх никак не мог — просто не хватало для этого сил.

Такое состояние полной беспомощности было у меня впервые в жизни и настолько потрясло, что я тут же в изнеможении сел на стоящий рядом стул и почти буквально зарыдал, правда, без слез. И как у всех людей при плаче, дыхание пошло ртом: короткий вдох — и продолжительный выдох, после небольшой паузы — опять короткий вдох — и снова продолжительный выдох.

Так продолжалось минут пять — и вдруг это дыхание плача прекратилось. Одновременно я почувствовал, как во всём теле заметно прибавилось сил, энергии.

Этот момент был сразу зафиксирован мной — тридцать лет занятий физкультурой и спортом ради здоровья не пропали даром, я научился за это время хорошо фиксировать любые малейшие изменения в состоянии своего организма.

Итак, я сразу понял, что произошло что-то весьма значительное: дыхание, которое неожиданно появилось и так же неожиданно исчезло, — какое-то необычное, целебное. Но почему оно исчезло? И смогу ли я снова вызвать такое дыхание?

Со смутной надеждой я снова стал в основную стойку и приступил к выполнению следующего упражнения: руки на бедра и наклоны в стороны (наклон влево с одновременным поднятием над головой правой руки и т. д.). Не успел я сделать и двух наклонов, как вдруг почувствовал, что у меня снова «пошло» это особое дыхание, — тогда я сел опять на стул и подышал так несколько минут, пока дыхание не прекратилось. Сил снова прибавилось.

Последующие физические упражнения я выполнял уже не как обычную зарядку, а как движения тех или иных частей тела (рук, ног, туловища) с единственной целью: снова и снова вызвать целебное дыхание. И когда я таким образом завершил выполнение всего комплекса физической зарядки (правильнее сказать, имитацию физической зарядки), — слабость бесследно исчезла, а организм наполнился такой энергией, что мне захотелось побежать. И хотя врачи строго запретили мне бегать, я понял, что сегодня произошло что-то необычное, чего ещё никто, в том числе и врачи, не знают, а поэтому их рекомендации к данному случаю уже не подходят, «не работают». И я решил рискнуть — вышел на улицу и... побежал вприпрыжку с огромным удовольствием и желанием бежать, так как энергия буквально «била через край». И вот чудо! Никаких болевых ощущений в сердце, во всём теле необыкновенная легкость, а настроение — я на небесах от счастья! Да, я обнаружил нечто такое, чего ещё никто нигде в мире не знает, только я знаю это новое дыхание, которое необычайно полезно. Это, как я понял впоследствии, и было рыдающее дыхание.

Воздействие такого вида дыхания на организм оказалось потрясающим: уже в течение первого месяца исчезли все болезни, в том числе и «неизлечимый» сахарный диабет. Сейчас уже 30 лет я совершенно не пользуюсь никакими лекарствами, за это время омолодился весь организм, потемнели седые в прошлом волосы и произошло много других позитивных изменений. Отсюда моя убежденность, что человек, управляя механизмами естественной саморегуляции, может жить не только долго, до 120 лет (по прогнозам врачей), но жить так долго за счёт продления молодости, а не старости.

С позиций сегодняшнего дня я вижу, что с обнаружением рыдающего дыхания был сделан лишь самый первый шаг в познании природных механизмов самооздоровления, а впереди меня ждала упорная ежедневная работа, которая продолжается уже тридцать лет и которая ещё не завершена, так как человека — чудо природы — можно изучать бесконечно. За истекший период мне удалось познать многие особенности рыдающего дыхания и разработать методику его использования, понять, что все другие механизмы естественной саморегуляции в конечном счёте «выходят» на рыдающее дыхание, которое объединяет их в единый комплекс, а всё это вместе взятое и составляет содержание нового направления в познании человека, новой науки о человеке — естественной медицины.

Кроме рыдающего дыхания, предметом естественной медицины являются следующие механизмы саморегуляции:

1)    импульсный самомассаж (то есть те естественные поглаживания, почесывания, которые каждый человек совершает много раз в течение суток);

2)    естественное питание (прием пищи не в заранее определённые часы и по заранее определённой методике, а сообразуясь только с естественным желаниями организма);

3)    естественные движения (то есть движения, многократно совершаемые каждым человеком в течение суток: легли, сели, встали, пошли, побежали — только тогда, когда этого хочет сам организм);

4)    естественное чередование физического и умственного труда;

5)    естественное чередование нагрузок и отдыха;

6)    естественный ночной отдых (то есть такой, когда сон сочетается с периодическими естественными пробуждениями — так называемая бессонница — с использованием рыдающего дыхания, импульсного самомассажа, энергичных естественных потягиваний и т. п.).

Чтобы быть здоровым, надо не только хорошо владеть каждым из этих механизмов естественной саморегуляции, но главное — владеть ими в комплексе так, чтобы каждый из них органично сочетался со всеми другими подобными механизмами, не мешая ни одному из них проявляться в полной мере. Иными словами, даже научившись отлично владеть рыдающим дыханием — основным аспектом всей оздоровительной системы организма, вы не достигнете полного оздоровительного эффекта, если не овладеете одновременно столь же хорошо импульсным самомассажем, умением максимально использовать естественные движения и т. д.

Природа не сразу, а постепенно, шаг за шагом, как бы всё шире открывала передо мной двери в сокровищницу своих тайн, которые очень долго были надёжно спрятаны от людей.

А ведь когда-то очень давно, на заре своего существования, первые люди, будучи неразрывной органичной частью окружающего их животного мира, великолепно владели совместно с этим миром всеми природными механизмами здоровья. Однако с развитием цивилизации они всё больше и больше отдалялись от Природы, пока не потеряли эту органичную связь, не растеряли свои навыки и знания, которые превратились в тайну.

И вот теперь эти могучие силы, скрытые веками и тысячелетиями от человека, снова возвращаются всем людям, неся им радость здоровья и долгой счастливой жизни. Это хороший урок всем нам, ныне живущим на Земле: нельзя относиться свысока и пренебрежительно к окружающей нас Природе. Природу надо не просто любить и охранять, её надо прежде всего постоянно изучать. Только тогда она щедро откроет перед людьми свои несметные кладовые и свои до сих пор ещё не познанные тайны, в том числе — это совсем не исключено — тайну вечной молодости и жизни.

Известно, что в Священном Писании упоминаются личности, жившие, согласно преданию, 500-600 лет. С уверенностью можно сказать, что если были такие долгожители, то они хорошо знали законы Природы и жили в соответствии с ними. Значит, поиски, которые ведут в настоящее время специалисты от медицины (имею в виду разработку чудодейственных лекарств, а то и замену отдельных органов, словно человек — робот), совершенно бессмысленны и бесперспективны. Лекарства полностью противоречат законам Природы. Ведь Природа, создавая человека, дала ему всё необходимое для долгой и здоровой жизни и не рассчитывала на лекарства, тем более на современную химию.

Сейчас я полностью осознал своё предназначение. Оно заключается в том, чтобы научить всех людей быть здоровыми без лекарств! Дать людям здоровье — значит, дать всем счастье и радость. Моя миссия в том, чтобы научить людей жить долго, оставаясь при этом молодыми, сохраняя в полной мере физическую и умственную активность.

В своей книге я рассказываю, как это может сделать каждый, используя предлагаемую мной методику применения природных механизмов самооздоровления.

От всей души желаю читателям этой книги здоровья и счастья.

{mospagebreak}

Часть I

ПРИРОДНЫЕ МЕХАНИЗМЫ ЗДОРОВЬЯ И МЕТОДИКА ИХ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ

 

ГЛАВА 1 РЫДАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ — ЦЕНТРАЛЬНЫЙ МЕХАНИЗМ

ЕСТЕСТВЕННОЙ САМОРЕГУЛЯЦИИ ОРГАНИЗМА

 

Природные секреты процесса дыхания

В самом общем виде процесс дыхания рассматривается медициной в основном в двух аспектах.

Прежде всего, были тщательно изучены собственно дыхательные органы, их строение, все составные части (лёгкие и т. д.), обеспечивающие этот процесс. Второй аспект был связан с изучением физиологических процессов доставки кислорода из лёгких в кровеносную систему, а затем в клетки органов, а также выведения из организма углекислого газа после осуществления обменных процессов.

Так как оба эти аспекта процесса дыхания были достаточно хорошо изучены, то казалось, что эта сторона жизнедеятельности организма уже не может представлять какого-то интереса, здесь всё было более или менее ясно. И вдруг это устоявшееся спокойное «болото» стало сильно штормить.

Первый камень бросил профессор К. П. Бутейко. В результате многочисленных лабораторных исследований он сделал вывод, что процесс доставки кислорода в клетки органов не является таким простым, как обычно представлялось исследователям. Тот факт, что кислород из лёгких попал в кровеносную систему, ещё совсем не означает, что он затем без всяких проблем посредством обычного тока крови будет доставлен гемоглобином ко всем органам, мышцам и другим системам организма.

Успех этого процесса, оказывается, прямо зависит от сложившегося в организме на данный момент соотношения между кислородом и углекислым газом. Была выявлена и та оптимальная пропорция, при которой кислород легко отделяется от гемоглобина и попадаёт в клетку беспрепятственно: углекислого газа должно быть в 3 раза больше, чем кислорода. При нарушении этого соотношения молекулы кислорода слишком прочно оказываются связаны гемоглобином крови, никак не могут преодолеть такую прочную сцепку и попасть в клетку. В итоге возникает явление кислородного голодания, когда органы оказываются без необходимого для их нормального функционирования кислорода. А это может быть причиной серьёзных сбоев в работе как отдельных органов, так и организма в целом. Причём такие нарушения могут происходить при наличии в организме достаточного количества кислорода.

Следовательно, мало просто вдохнуть кислород; оказывается, надо вдохнуть так, чтобы кислород не только попал в лёгкие и кровеносную систему, но попал непосредственно в клетки органов: от этого результата прямо зависит ваше здоровье. А для этого надо учиться дышать правильно, то есть не как придётся, не как получится, «закачивая» кислород в организм без всякой пользы.

Для самого К. П. Бутейко было ясно, что в его открытии таятся огромнейшие возможности для излечения самых разных болезней. Ведь если удастся убрать сбои в доставке кислорода к органам, то появятся дополнительные возможности как для излечения больных, так и для профилактики. Разработанная им система дыхания и должна была решить эту задачу.

И хотя то, что сделал К. П. Бутейко, представляло собой открытие огромного значения, оно не было поддержано официальной медициной. Более того, сам автор (как это нередко бывает у нас в России) подвергся массированным нападкам — прежде всего за то, что говорил о возможности лечения многих болезней без лекарств, только с помощью его системы дыхания.

Свою дыхательную систему К. П. Бутейко назвал «волевой ликвидацией глубокого дыхания» (ВЛГД). Основная идея автора заключалась в том, чтобы с помощью ВЛГД попытаться регулировать соотношение углекислого газа и кислорода в организме в соотношении 3:1. Для достижения такого результата пациентам предлагалось делать слабые поверхностные вдохи, создавая тем самым в организме преобладание углекислого газа (накапливаемого при обменных процессах) над поступающим в процессе поверхностного дыхания небольшим количеством кислорода.

Официальная медицина 35 лет не признавала созданную К. П. Бутейко дыхательную систему, хотя это дыхание действительно помогало больным там, где лекарства оказывались бессильны. И лишь в начале 90-х годов в условиях начавшейся в стране демократизации все запреты были сняты и «дыхание по Бутейко» официально было допущено в лечебных учреждениях.

Однако в полной мере понять всё значение сделанного К. П. Бутейко вклада в развитие современной медицины стало возможным лишь с открытием рыдающего дыхания.

Дело в том, что, с позиций официальной медицины, невозможно понять и объяснить, почему в процессе рыдающего дыхания, буквально за считанные минуты, происходят такие разительные улучшения (нормализуется давление, снимаются боли). Но это становится понятным, если допустить, что рыдающее дыхание — данный человеку самой Природой идеальный вариант, призванный создавать оптимальное соотношение углекислого газа и кислорода в пропорции 3:1. Когда человек начинает использовать рыдающее дыхание, он практически моментально снимает все препятствия для доставки кислорода к клеткам органов, активизирует обмен веществ и обеспечивает быстрое оздоровление без лекарств, тем самым фактически реализуя идею К. П. Бутейко.

Этот идеальный вариант дыхания приводится в действие самим организмом во время плача. Он быстро нормализует состояние человека, снимает стресс, успокаивает. В народе это давно заметили (отсюда совет: «поплачь — полегчает»). Однако никто до сих пор не мог объяснить, в чём секрет оздоровительного воздействия плача.

Открытие рыдающего дыхания впервые дало ответ. Всё дело в особенностях дыхания, которое появляется при плаче:

•        вдох и выдох делаются только ртом;

•        выдох продолжительнее вдоха.

Это, так сказать, внешняя сторона: она была открыта мной и закреплена в методике рыдающего дыхания.

Внутренняя сторона, то есть объяснение процессов, происходящих при рыдающем дыхании на физиологическом уровне, фактически была обоснована К. П. Бутейко в сделанном им открытии.

В результате соединения этих двух открытий возникла научно обоснованная дыхательная система с невиданным ранее коэффициентом полезного действия. её главная отличительная особенность состоит в том, что она заложена в организме самой Природой, а не придумана человеком, как все прочие дыхательные системы (дыхание йогов, цигун, ребефинг и т. п.).

Дыхательная система Бутейко тоже полностью придумана. Не зная, что Природа уже дала идеальное решение проблемы, К. П. Бутейко фактически стал «изобретать велосипед». Сначала он создал схему дыхания, а затем под неё стал подгонять вдохи и выдохи. Вот почему на практике использование предложенного им дыхания наряду с положительным эффектом даёт нередко сбои и даже может ухудшить состояние больного. В этом основная причина того, что «дыхание по Бутейко» так и не стало дыханием миллионов, хотя люди в нём очень нуждаются. Можно с уверенностью говорить о том, что именно рыдающее дыхание призвано занять свободную нишу в качестве единственно правильного дыхания, дарованного нам самой Природой.

 

Почему неправильно дышит большинство людей

С позиций современной медицины, все люди дышат одинаково, то есть дышат правильно, за исключением, конечно, тех, у кого есть врождённые дефекты. Такой вывод естественно вытекает из общего взгляда врачей на процессы дыхания, о котором говорилось выше.

Однако открытие, сделанное К. П. Бутейко, и открытие рыдающего дыхания внесли весьма существенные коррективы в это общепризнанное мнение. Стало ясно, что люди могут дышать правильно и неправильно, более того, все люди дышат по-разному. Правильным может считаться только такое дыхание, при котором в организме поддерживается оптимальное соотношение углекислого газа и кислорода в пропорции 3:1. Только при таком газообмене весь кислород, который вы вдохнули, без всяких проблем попадаёт в клетки органов и мышц, обеспечивая наилучший обмен веществ и высокий уровень здоровья.

Как показала практика рыдающего дыхания, чтобы обеспечить положительные результаты, выдох ртом всегда должен быть продолжительнее вдоха. Следовательно, продолжительный выдох ртом является обязательным условием правильного дыхания, обеспечивающего оптимальный газообмен.

Но, скажут многие, ведь человек должен дышать и дышит носом. Как подчеркивают медики, при дыхании носом воздух очищается от пыли, согревается и уже в таком улучшенном состоянии попадаёт в организм. Ещё йоги говорили: «если вы дышите ртом, то ешьте носом», тем самым указывая, что физиологически нос создан для дыхания, а рот — для еды.

И тем не менее мы реально сталкиваемся с явным парадоксом: когда больной при использовании рыдающего дыхания начинает дышать ртом, его состояние немедленно улучшается (снижается давление, проходит головная и сердечная боли и т. д.). Но когда он снова переходит на обычное носовое дыхание, состояние его снова ухудшается (давление может повыситься, появляются головная и сердечная боли и т. д.). А так как данные явления характерны для всех без исключения людей, имеющих какие-то болезни, напрашивается вывод: все больные дышат носом неправильно.

Этот вывод подкрепляется следующим наблюдением. Люди здоровые не могут научиться рыдающему дыханию, так как они просто не могут делать подряд продолжительные выдохи ртом, им становится неприятно. В то же время больные могут такие продолжительные выдохи делать весьма длительное время (до получаса, часа и долее), получая неизменно только положительные результаты.

Постоянно наблюдая подобные явления на протяжении многих лет, я пришёл к такому объяснению этого парадокса.

Чтобы дышать правильно, постоянно обеспечивая в организме оптимальный газообмен 3:1, носовой выдох должен быть обязательно продолжительнее вдоха. У людей, которые рождаются с сильными мышцами лёгких, оптимальный выдох обеспечивается самим организмом, в результате саморегуляции. Поэтому в их организмах эффективно осуществляются все обменные процессы, они отличаются с детских лет отменным здоровьем, почти не болеют, долго живут.

Однако большая часть людей сейчас уже рождаётся со слабой мышечной системой лёгких, поэтому носовой выдох у них неправильный (короче вдоха). В результате обмен веществ у них постоянно нарушен, они часто болеют (с детских лет), подвержены разным заболеваниям, инфарктам, инсультам, а срок жизни у них значительно меньше.

Но эти люди могут помочь себе сами, начав делать продолжительные выдохи, только не носом, а ртом. И не произвольно, как заблагорассудится, а по методу рыдающего дыхания, используя разработанную мной методику. В этом случае все больные могут быстро оздоровиться без лекарств. Именно это произошло со мной и многими тысячами других больных, вернувших себе здоровье.

Если человек болен, то он дышит неправильно; правильно дышит только здоровый человек. Следовательно, выявляется возможность быстрого оздоровления всего населения. Читатель уже, я думаю, и сам догадался, как это сделать: нужно научить людей правильно дышать.

Количество больных из года в год увеличивается, а смертность растет. Это позволяет говорить о постоянном увеличении числа людей с неправильным дыханием, у которых обмен веществ в организме постоянно нарушен. И здесь официальная медицина с её лекарствами абсолютно бессильна.

Единственный выход — как можно скорее перейти к массовому обучению правильному рыдающему дыханию.

Неправильное дыхание может быть врождённым и приобретённым. Большинство детишек, едва родившись, уже дышат неправильно: это наследственное дыхание. Если родители дышат неправильно, то их дети также дышат неправильно. Это предопределяет их болезни в будущем.

Однако неправильное дыхание может быть и приобретённым. Ко мне нередко обращаются люди, которые до 50 лет не испытывали никаких особенных проблем со здоровьем. И вдруг состояние их резко ухудшается: резко повышается давление, начинают болеть голова, сердце, они задыхаются. Это наглядный пример приобретённого неправильного дыхания. Причина здесь одна, общая: в результате жизненных невзгод, трудностей, ухудшения материального положения, недоедания и других факторов произошло существенное ослабление мышечной системы лёгких, выдох стал короче вдоха, нарушились обменные процессы.

Совершенно не понимая причин этого явления, врачи, как всегда, хватаются за лекарства. Но тем самым они не только не помогают больному, а ещё больше ухудшают его состояние. Приведу лишь один пример.

Мне позвонил мужчина и рассказал такую историю. Ему 56 лет. До самого последнего времени он чувствовал себя вполне здоровым человеком, к врачам обращался редко. Однако примерно пять месяцев назад у него появилась одышка, он стал задыхаться и в состоянии покоя, и, особенно, при ходьбе. Мужчина вынужден был обратиться к врачу в своей поликлинике; тот прописал ему лекарство. Но оно не помогло, наоборот — больной стал задыхаться сильнее. Кто-то посоветовал ему обратиться к другому врачу, который немедленно отменил предыдущее лекарство и назначил новое, как он сказал, «более эффективное». Тем не менее, состояние нисколько не улучшилось. С третьим врачом история повторилась: новое «более эффективное» лекарство не решило проблемы.

Наконец лечащие врачи собрались на консилиум и выдали такое заключение: у больного нарушена работа центра дыхания в головном мозге. Рекомендация: нужно сделать трепанацию черепа и попробовать что-то там исправить. Хирургическая операция уже была назначена, но больной очень её боялся и, узнав о рыдающем дыхании, обратился ко мне. В тот же день с помощью рыдающего дыхания он нормализовал своё состояние.

На этом примере видно, сколь много теряет современная медицина от незнания природных механизмов оздоровления. Именно в этом одна из главных причин снижения эффективности лечения больных и увеличения смертности.

Такой консерватизм и косность медицинских работников дорого обходятся и науке, и обществу.

 

Лекарства бессильны

В настоящее время трудно найти здорового человека. Подавляющая часть населения — это больные люди. Причём это утверждение справедливо для всех возрастных групп.

Даже среди молодежи, где процент здоровых должен быть особенно высок, положение то же самое. Военные буквально плачут — они не могут произвести набор в армию.

Основной упор в оздоровлении населения врачи делают на лекарства. Самый эффективный путь к оздоровлению, по их мнению, заключается во всё большем употреблении лекарств. Но это самый гиблый вариант, какой только можно придумать.

А всё дело в том, что лекарства ничего не лечат. Лекарства могут лишь временно помочь, облегчить состояние больного, снять боль, снизить давление и т. п. Однако, как только кончается действие лекарства, боли и повышенное давление появляются снова, а с возрастом — всё чаще и чаще. Тогда врачам не остается ничего другого, как предлагать новые всё более сильные лекарства, причём принимать их нужно всё чаще и чаще. Но это уже бесполезно: болезни становятся неизлечимыми, о чём врачи и сообщают больному.

На этом лечение заканчивается. Последние 10-15 лет жизни больной продолжает принимать всё большее количество лекарств. Без лекарства он уже

не может сделать и шага, состояние его при этом закономерно ухудшается, возможны инсульты и инфаркты, инвалидность, слепота, гангрена, ампутация ног и т. д. Всё это заканчивается ранним летальным исходом (мужчины в России живут в среднем 58 лет, женщины — 65).

Сложившуюся в настоящее время ситуацию в нашем здравоохранении я бы изложил следующим образом.

Лекарство не даст умереть,

Но и сделать здоровым не может.

Врачи лечат нас всю жизнь,

Оставляя полубольным-полуздоровым.

Причина этого в том,

Что, спеша нам на помощь,

Врачи лечат всего лишь симптом,

Но никак не причину болезни.

Чтобы понять, нужны ли лекарства для поддержания нашего здоровья, давайте совершим небольшой экскурс в историческое прошлое.

Природа заложила в человеческий организм все механизмы естественной саморегуляции, с помощью которых можно было постоянно и эффективно поддерживать своё здоровье: и рыдающее дыхание, и импульсный самомассаж, и естественный ночной отдых, и многие другие.

Когда люди, являясь органичной частью Природы, легко и свободно пользовались всеми механизмами оздоровления на уровне инстинкта, они получали неизменно положительные результаты. Хотел, например, человек подышать рыдающим дыханием — он так дышал; хотел почесаться — почесывался, то есть делал импульсный самомассаж; хотел зевнуть — зевал, чихнуть — чихал и т. д. Иными словами, человек легко и быстро удовлетворял все естественные потребности организма и таким образом поддерживал своё здоровье (в Природе, как известно, никаких условностей не существует).

Но с развитием общества и цивилизации такие условности стали появляться. Стало неприлично в обществе зевать, почесываться, чихать, потягиваться, дышать ртом, громко кричать и т. д.

А ведь всё это — механизмы оздоровления, данные человеку Природой, и только используя их, можно жить долго, не болея. Введя правила «хорошего тона», «этикета», «приличного поведения в обществе», человек отсёк себя от природных механизмов здоровья и, естественно, стал болеть. А когда он стал болеть, то начал искать лекарства: раньше это были травы, теперь — химия.

Однако по большому счёту лекарства человеку совершенно без надобности. Более того, лекарства прямо противоречат природе самого человека, в организме которого имеется всё необходимое для постоянного поддержания здоровья на высоком уровне. Для этого просто надо снова начать использовать данные нам когда-то Природой механизмы здоровья, забытые человеком на несколько тысячелетий, а теперь повторно открытые. Мной разработаны методики по практическому применению каждого из этих механизмов, что позволяет легко и в массовом масштабе использовать их для быстрого оздоровления всего населения.

Известно, что здоровые люди, то есть люди с правильным дыханием, в лекарствах вообще практически не нуждаются. Это и понятно, так как у них в режиме саморегуляции организм сам постоянно нормализует обменные процессы и поддерживает высокий уровень здоровья.

В этом контексте понятно, что больные люди могут легко и быстро отказаться от лекарств, если начнут сами регулировать обменные процессы, научившись рыдающему дыханию. Более того, всем больным лекарства бесполезны, так как они не нормализуют обменные процессы в организме, не излечивают наши болезни, а загоняют их внутрь, делая тем самым состояние всё более и более тяжёлым и, наконец, неизлечимым.

 

Рыдающее дыхание — лучший способ лечения

Если лекарства не лечат болезнь, тогда возникает вопрос: как же избавиться от нее?

Чтобы найти правильный ответ, необходимо разобраться в тех процессах, которые происходят в организме при использовании рыдающего дыхания.

Когда человек дышит неправильно (то есть выдох у него короче вдоха), в организме создаётся неправильный газообмен. Напомню, что, по Бутейко, при правильном газообмене соотношение углекислого газа и кислорода должно быть в пропорции 3:1. Только при таком оптимальном газообмене кислород легко отделяется от гемоглобина и переходит в клетки органов, после чего последние получают возможность взять из крови всё требуемое им питание (сахар, жиры, белки, минеральные элементы, витамины и прочее). Это и понятно, так как кислород является необходимым условием осуществления обменных процессов, нормальное протекание которых постоянно поддерживает как отдельные органы, так и организм в целом в здоровом состоянии.

При неправильном дыхании — в условиях неправильного газообмена — кислород слишком прочно соединяется с гемоглобином и никак не может отделиться от гемоглобина и попасть в клетки органов. Без кислорода клетки, естественно, не могут взять так необходимое им для нормальной жизнедеятельности питание из крови, не выполняют свои функции, заболевают. Таким образом, условием хорошего здоровья является протекание обменных процессов в оптимальном режиме, а причиной болезни — нарушение обменных процессов из-за неправильного дыхания.

Приведу пример. У больного заболело сердце. Любая боль с позиции естественной медицины — это сигнал, что орган не получает питания, так как не получает кислорода из-за неправильного дыхания. Точнее, кислород есть в крови, но в условиях неправильного газообмена он слишком прочно соединился с гемоглобином, не может от него отделиться и попасть в клетки сердечной мышцы. В результате происходит сбой в поставке питания, о чём и сигнализирует сердце.

Больной начинает использовать рыдающее дыхание (делая продолжительные выдохи), сразу образуется правильный газообмен (3:1) в кровеносной системе, сцепка молекул кислорода с гемоглобином ослабевает, и кислород немедленно поступает во все клетки сердечной мышцы. Получив кислород, сердечная мышца начинает брать из крови необходимое ей питание (сахар, жиры, белки и прочее), нормализует свою работу и перестаёт подавать сигнал боли.

Таким образом, больной снимает сердечную боль нормализацией обмена веществ в данном органе (кстати, так как организм — единая система, то точно такие же процессы нормализации произошли одновременно во всех других органах и системах организма). Как видим, лекарства не потребовались.

А что делают врачи? По их рекомендации больной принимает валидол или нитроглицерин, которые вызывают расширение кровеносных сосудов. Теперь сердечной мышце стало поступать намного больше крови и содержащегося в нём кислорода, который может находиться в свободной связке с гемоглобином.

Вот этот вновь поступивший кислород и попадаёт в клетки сердечной мышцы, помогая нормализовать её работу и снять боль.

Результат как будто тоже положительный, но разница тоже существенная.

•        Во-первых, потребовалось принять химический препарат и тем самым нанести вред каким-то другим органам, а значит, всему организму.

•        Во-вторых, оказалась нормализована работа только одного органа (других органов такая нормализация не коснулась).

•        В-третьих, эта нормализация временная — как только кончается действие лекарства, кровеносные сосуды сужаются, прилив крови к сердечной мышце снова уменьшается. В этом случае не исключен новый сердечный приступ.

Достаточно в этой связи сказать, что самые разные болезни, такие как сердечно-сосудистые заболевания (ишемия, стенокардия, аритмия, мерцательная аритмия), гипертония и гипотония, бронхиальная астма, болезни почек, печени, поджелудочной железы, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, остеохондроз, пародонтоз, артриты, аллергия, рак, туберкулез, СПИД и многие другие имеют одну общую причину — нарушение обмена веществ и соответственно одно общее средство излечения — нормализацию обмена веществ с помощью правильного рыдающего дыхания.

Понятно, что в таком контексте проблема излечения болезней упрощается, причём до невероятной степени.

Тот факт, что это открытие произошло не в какой-то другой стране, а именно в России, тоже не случаен. Русский народ всегда отличался высокой духовностью, человеколюбием, благородным стремлением к решению гуманистических задач мирового значения.

Свою историческую миссию русские люди всегда видели в том, чтобы не только самим двигаться к высоким нравственным идеалам, но и обязательно показать всем другим народам пути построения лучшего общества, лучшего мира.

{mospagebreak}

МЕТОДИКА выполнения рыдающего дыхания

 

Общие положения

В процессе использования рыдающего дыхания выполняются следующие основные элементы: вдох — выдох — пауза. И вдох, и выдох осуществляются только ртом, дыхание носом исключается. Выдох всегда должен быть продолжительнее вдоха.

Для осуществления рыдающего дыхания не требуется заранее занимать какое-либо положение, дыхание можно делать в любой позе (лежа, сидя, стоя, при ходьбе), практически в любом месте и в любое время (за редким исключением).

Процесс рыдающего дыхания постоянно контролируется центральной нервной системой, которая его «включает» и «отключает». Это происходит так.

Рыдающее дыхание «включено», если выдох осуществляется легко, без всякого принуждения и насилия, — это сигнал, что головной мозг уже «включил» рыдающее дыхание, так как в организме много кислорода заблокировано. Иначе говоря, он слишком прочно связан с гемоглобином, не может отделиться от него и попасть в клетки органов в условиях неправильного газообмена из-за неправильного короткого носового выдоха. Чтобы кислород попал наконец в органы и мышцы, необходимо сделать не вдох, а продолжительный выдох ртом (носом это делать категорически запрещается — сразу могут появиться боль, головокружение).

В процессе такого длительного выдоха в организме образуется правильный газообмен (когда углекислого газа становится в три раза больше кислорода), сцепка кислорода с гемоглобином сразу ослабляется, и весь кислород немедленно устремляется во все клеточки. Обмен веществ сразу активизируется: получив необходимый кислород, органы немедленно берут из крови требуемое им питание (сахар, жиры, белки и прочее), восстанавливают свои функции, оздоравливаются, излечиваются.

Рыдающее дыхание «отключено», если выдох осуществляется с трудом, с усилием, если приходится буквально выталкивать воздух — это сигнал, что головной мозг пока не «включил» рыдающее дыхание, так как в организме мало заблокированного кислорода.

В таком случае надо продолжать обычное носовое дыхание, в рыдающем дыхании ртом пока нет никакой необходимости.

При выдохе следует произносить один из следующих звуков: «ха», «фу», «ффф» или «ссс». Тот звук для вас лучше, при котором легче и приятнее осуществляется выдох.

Следует обязательно придерживаться следующих правил.

•        Звук «ха»: при выдохе рот широко открыт (для этого надо поднести большой палец к губам, и рот откроется как надо — вы найдете свой вариант), выдох неслышный, про себя произносите «ха»,

•        Звук «ффф»: продуваете сквозь маленькую щелку между губами воздух (как будто сдуваете пылинки с листа бумаги), губы плотно не сжимать; выдох лёгкий, свободный; нельзя произносить при выдохе «фу», выдох слышим.

•        Звук «ссс» (по силе воздействия равноценен звуку «ффф»); продуваете сквозь зубы, язык прижимается к верхним зубам, выдох лёгкий, свободный, выдох слышим.

•        Звук «фу»: при выдохе произносить только «у» (губы трубочкой, размер отверстия определяется так: нужно положить указательный палец в рот, затем губами не слишком плотно охватить палец, в результате губы сложатся в трубочку); про себя произносите «у», выдох неслышный.

•        Выдох при рыдающем дыхании всегда плавный, непрерывный, продолжительный, равномерный, одной интенсивности от начала выдоха до его конца. Весь воздух из лёгких выдыхать не требуется.

•        Продолжительность выдоха всегда одна и та же. Она определятся так: в процессе выдоха говорите про себя: «раз машина, два машина, три машина». На это нужно примерно 4 секунды. Не пытайтесь считать секунды, это только затруднит использование рыдающего дыхания.

•        Не надо также смотреть на часы. Постепенно с освоением рыдающего дыхания вообще отпадёт необходимость произносить мысленно слова, так как вырабатывается соответствующий навык.

Если выдохи всегда одинаковы по продолжительности, то вдохи могут быть разными. Есть два вида вдохов: поверхностный вдох (0,5 секунды) и умеренный вдох (1 секунда). Эти два вида вдохов соответствуют двум видам дыхания:

1)    поверхностное дыхание, когда кислород поступает в лёгкие, но в небольшом количестве;

2)    умеренное дыхание: кислород в полном объёме и достаточном количестве поступает в лёгкие.

При обучении рыдающему дыханию можно использовать зеркальце, чтобы видеть положение рта, губ при вдохе и выдохе для быстроты запоминания.

 

Поверхностный вдох

Поверхностный вдох — вдох на звук «ха» (0,5 секунды), на всхлипывании, вдох энергичный, воздух частично поступает в лёгкие.

Выполняется вдох так: вы делаете короткий энергичный вдох на звук «ха». Ощущение при этом должно быть такое, как будто вдыхаемый воздух «ударил» в горло, гортань, небо. Чтобы получать подобное ощущение, не закрывайте рот после такого резкого вдоха, держите его открытым. Не направляйте сами вдыхаемый воздух в лёгкие — это будет ошибкой. Так как это реальный вдох, не делайте его слабым, что также будет ошибкой.

На выдохе можно использовать любой из возможных звуков («ха», «фу», «ффф» или «ссс»), но лучше всего начинать с самого слабого звука «ха».

 

Выдох на звук «ха»

Для правильного выдоха на звук «ха» надо широко открыть рот. Поднесите большой палец к губам и как можно шире откройте рот. Щель должна быть круглой, рот открыт максимально (но при этом должно быть удобно); если вы чувствуете, как напряглись мышцы рта, значит, он открыт правильно.

Рот должен быть широко открыт в течение всего выдоха, продолжительность которого определяется счётом про себя («раз машина, два машина, три машина»). По завершении выдоха закрываете рот, и начинается пауза.

Выдох делается неслышно: для этого расслабьте мышцы горла.

Выдох плавный, непрерывный, одной интенсивности от начала и до конца. Если головной мозг «включил» рыдающее дыхание, то выдох идёт легко, свободно, без всякого принуждения, как бы сам собой. Не надо стараться делать шумный выдох: широко откройте рот и «отпустите» выдох — он произойдёт легко, неслышно, без всякого гудения и шума.

 

Возможные ошибки на выдохе:

•        вы слабо открыли рот и не чувствуете напряжения мышц;

•        вы слишком сильно напрягли мышцы горла и слышите свой выдох (шум, гудение);

•        появились затруднения на выдохе, выдох вы осуществляете с трудом, с усилием;

•        продолжительность выдоха стала больше или меньше нормы (не три «машины», а четыре, пять или две);

•        выдох вы делаете прерывисто.

 

Пауза

По завершении выдоха закройте рот и затаите дыхание: начинается пауза. её продолжительность — тоже три «машины» (как и продолжительность выдоха). Паузу нельзя сокращать, но можно её немного увеличить (если так получилось). Во время паузы не дышите ни носом, ни ртом, дыхание как бы замирает.

После того как вы выдержали паузу — снова делайте поверхностный вдох на звук «ха».

 

Возможные ошибки при паузе:

•        вы сократили паузу до двух «машин»;

•        вы подсасывали воздух носом или вдыхали ртом;

•        вы забыли сделать паузу после выдоха.

 

Поверхностное дыхание в динамике

Если вы находитесь в положении сидя, стоя или медленно ходите по комнате — начинайте с поверхностного вдоха. После того как вы сделали поверхностный вдох, сразу начинайте делать выдох с выбранным вами звуком, к примеру, «ха». Для осуществления выдоха поднесите большой палец к губам, широко откройте рот и «отпустите» выдох: он будет неслышный, плавный, непрерывный, одной интенсивности от начала до конца.

При выдохе произносим про себя «ха» и мысленно считаем «раз машина, два машина, три машина».

После завершения выдоха закрываем рот и переходим к паузе: не дышим ни носом, ни ртом, затаиваем дыхание и снова мысленно считаем «раз машина, два машина, три машина», после чего снова делаем поверхностный вдох. Затем всё повторяется: выдох, пауза, поверхностный вдох и т. д.

Поверхностное дыхание осуществляется, пока легко происходит выдох. Сигналом к прекращению дыхания являются следующие обстоятельства.

1.    Выдох прекратился — это значит, что головной мозг «отключил» это дыхание и его не следует больше выполнять (если будете продолжать «дышать» насильно, сразу появится дискомфорт, головокружение, боль). После прекращения поверхностного дыхания необходимо сразу перейти на следующее, умеренное дыхание.

2.    Вы начали задыхаться — в этом случае надо перейти на умеренное дыхание. Чтобы снять это состояние, необходимо применить следующий приём.

Вы делаете глубокий вдох ртом (настолько глубокий, насколько вам хочется), а затем — продолжительный выдох на звук «фу» (так, как делают люди, когда отдуваются: губы расслаблены и легко соприкасаются между собой; можно при выдохе произносить «тпру» — губы легко вибрируют). Выдох должен быть продолжительным, пока вам приятно. Практически по продолжительности это те же три «машины» (если выдохи будут короткими, вы не сможете избавиться от одышки).

Обычно для нормализации дыхания достаточно одного глубокого вдоха и продолжительного выдоха. Однако если одного такого «отдувания» оказалось недостаточно, его можно повторить ещё раз (большее число раз делать такие «отдувания» не рекомендуется).

 

Умеренный вдох

Вдох на звук «ха» в течение 1 секунды, спокойный, без всхлипывания, весь воздух входит в лёгкие.

Не вдыхайте воздух глубоко — это будет ошибкой. Вдыхаемый воздух должен наполнять только верхнюю часть лёгких. Если вы непроизвольно сделали слишком глубокий вдох, необходимо сразу исправить возникшую ситуацию. Это делается так: вы делаете глубокий вдох и продолжительный выдох на звук «фу» (то есть используете приём снятия одышки).

После этого вам больше не захочется делать глубокие вдохи: они станут менее глубокими, умеренными.

 

Правила выдоха и паузы

Выдох и пауза при умеренном дыхании делаются точно так же, как при поверхностном дыхании.

 

Умеренное дыхание в динамике

После прекращения поверхностного дыхания сразу переходите на умеренное дыхание. Начинайте с умеренного вдоха (спокойный, в течение 1 секунды), затем переходите на выдох на звук «ха» («три машины»), по завершении которого держите паузу (тоже «три машины»). И повторяете: вдох, выдох, пауза — до прекращения умеренного дыхания.

Критерии прекращения дыхания те же, что при прекращении поверхностного дыхания, а именно:

•        выдох прекратился — это сигнал перейти на обычное носовое дыхание;

•        стали задыхаться — тогда нужно снять задыхание (уже известным нам описанным выше приёмом) и сразу перейти на носовое дыхание.

После того как вы овладели рыдающим дыханием с использованием звука «ха» на выдохе, можно перейти к звуку «ффф» («ссс»).

Это самые сильные и эффективные звуки: при их использовании быстро снимаются боли, уменьшается давление, уровень сахара, происходит быстрая нормализация обмена веществ в организме. По сравнению с ними звук «ха» можно характеризовать как слабый, а звук «фу» — как умеренный (по силе воздействия на обменные процессы в организме).

Однако звуки «ффф» («ссс») — и самые рискованные. Дело в том, что если ваш организм «не принимает» эти звуки, то вместо улучшения может, напротив, произойти ухудшение вашего состояния (появится какая-то боль, повысится давление и т. д.). Вот почему не рекомендуется начинать обучение рыдающему дыханию со звука «ффф» («ссс»). Но после того, как вы научились дышать на звук «ха», можно спокойно перейти к овладению звуком «ффф» («ссс») на выдохе: вместо звука «ха» теперь вам надо будет произносить звук «ффф» или «ссс».

Обучение рыдающему дыханию с использованием звука «ффф» («ссс»)

Выдох на звук «ффф» делается так: вы продуваете воздух сквозь маленькую щелку между губами (как будто сдуваете пылинки с листа бумаги); выдох должен быть слышен от начала и до конца («три машины»).

Выдох должен быть лёгким, свободным, при выдохе произносится непрерывно «ффф...», губы при этом не напряжены.

 

Возможные ошибки при выдохе на звук «ффф»:

•        вы слишком плотно сжали губы, тогда выдох пойдёт с большим трудом, либо совсем прекратится;

•        вы сделали при выдохе щелку между губами излишне большой;

•        вы сильно напрягли губы и делаете выдох излишне сильно (в этом случае весь воздух вы выдохнете слишком быстро — за «две машины»).

Чтобы при выдохе хватало воздуха на «три машины», используйте такой приём: настраивайтесь не на выдох, а как бы на сдерживание выдоха. Тогда воздух будет выдыхаться не так быстро и понемногу.

Выдох на звук «ссс» делается так: вы продуваете воздух сквозь верхние зубы, выдох должен быть слышен от начала и до конца («три машины»).

Выдох должен быть лёгким, свободным, при выдохе произносите непрерывно «ссс...».

 

Возможные ошибки при выдохе на звук «ссс»:

•        вы слишком слабо продуваете, поэтому звук «ссс» не слышен;

•        вы слишком сильно продуваете звук «ссс» и весь воздух выдохнули за «две машины», а на «третью машину» воздуха не хватило;

•        вы растянули выдох на «четыре машины» вместо «трех машин».

 

Тест на определение пригодности звука «ффф» («ссс») для вашего организма

Только после того, как вы убедились, что стали делать правильно выдох на звук «ффф» («ссс»), можно провести тест, который должен дать ответ на вопрос, принимает ли ваш организм эти звуки и не нанесёте ли вы вред своему здоровью при их использовании.

Тест заключается в следующем.

Необходимо сделать только три вдоха-выдоха на звук «ффф» или «ссс» на поверхностном дыхании. Если по явится малейший дискомфорт (головокружение, боль и т. п.), больше не дышите на этот звук. При отсутствии дискомфорта вы делаете снова три вдоха-выдоха на этот же звук, но уже на умеренном дыхании. При появлении дискомфорта прекращаете «дышать».

Если при проведении такого теста появился дискомфорт — это сигнал, что звук «ффф» («ссс») организмом не принят. Тогда этими звуками вам нельзя дышать в течение месяца: дышите только более слабыми звуками «ха» и «фу», оздоравливаете свой организм, а через месяц снова проводите этот же тест. Если результат снова будет отрицательный — опять не дышите на звук «ффф» («ссс») месяц. Так вы делаете до положительного результата, то есть до отсутствия дискомфорта. Тогда можете при использовании рыдающего дыхания применять и звуки «ффф» («ссс»).

Какой конкретно звук вы выбираете («ффф» или «ссс»), зависит от того, который из них вам больше понравится.

В принципе звук «ссс» более простой при использовании, но при использовании его более 5 минут может появляться усталость, вам становится неприятно дышать на этот звук, особенно при ходьбе.

Звук «ффф» более сложен в применении, зато им можно дышать долго (20-30 минут), не ощущая при его произношении никакого дискомфорта. Однако проявятся ли эти особенности при использовании звуков «ффф» и «ссс» именно у вас — не является жестко определённым и однозначным, просто каждый сам должен на практике убедиться, может ли он максимально использовать любой из этих звуков.

Если уже при первом тесте ваше состояние осталось хорошим и не появилось никакого дискомфорта — это сигнал, что звук «ффф» («ссс») организм принял, и вы можете дышать на этот звук.

Если организм не принял звук «ффф» («ссс») — это показатель серьёзных нарушений обменных процессов в вашем организме и связанных с этими нарушениями болезней. В этом случае потребуются значительные усилия, чтобы восстановить своё здоровье с помощью рыдающего дыхания с использованием более слабых звуков «ха» и «фу».

Если организм принял звук «ффф» («ссс»), то это говорит о том, что обменные процессы в вашем организме нарушены (вы же дышите неправильно), но не так сильно, и можно быстро восстановить своё здоровье с помощью рыдающего дыхания, в том числе с использованием самого сильного и эффективного звука «ффф» («ссс»).

Научившись рыдающему дыханию с использованием звуков «ха» и «ффф» («ссс») можно перейти к овладению звуком «фу».

Обучение рыдающему дыханию с использованием звука «фу»

Правила выдоха на звук «фу»: при выдохе произносить только «у»; губы складываете в трубочку; выдох неслышный.

Расстояние определяете так: нужно положить указательный палец в рот, затем охватить палец губами со всех сторон так, чтобы губы слегка касались пальца, при этом про себя произносите «у». Щель становится круглой, губы идут вперед вдоль пальца — вы нашли свой размер. После этого палец выньте, а губы оставьте в достигнутом положении и запомните его. Губы при этом напряжены (именно в таком положении происходит выдох).

Если в процессе выдоха губы сблизились, и щель уменьшилась — это ошибка, так как в этом случае вместо звука «фу» может получиться звук «ффф». Эта ошибка особенно опасна для тех, кому вообще пока нельзя дышать на сильный звук «ффф» («ссс»).

Если в процессе выдоха щель стала шире — это тоже ошибка, так как в этом случае может получиться выдох не на звук «фу», а на звук «ха» или «хо».

При выдохе на звук «фу» вы не дуете (это ошибка), а неслышно выдыхаете воздух из лёгких (произносится при этом «у»). Выдох делается губами — горлом выдыхать нельзя.

Вспомните, как мы растапливаваем иней на стеке автобуса, чтобы увидеть, где едем. Или другой вариант: вспомните, как мы дышим на зеркальце или очки, чтобы протереть их.

 

Как подбирать звуки на выдохе

Необходимо соблюдать следующее правило: тот звук лучше, при котором легче и приятнее осуществляется выдох.

Предположим, вы решили подымать рыдающим дыханием на звук «ха» в положения сидя: сделали поверхностный вдох, а затем — продолжительный выдох на звук «ха». Если выдох получился легко, без всякого принуждения, — это сигнал, что вы нуждаётесь сейчас в рыдающем дыхании, так как в прочной связке с гемоглобином из-за неправильного выдоха заблокировано много кислорода и головной мозг уже «включил» рыдающее дыхание. После завершения поверхностного дыхания переходите на умеренное дыхание с выдохом на тот же звук «ха».

Другой вариант: выдох на звук «ха» после поверхностного вдоха идёт с трудом, приходится буквально выталкивать воздух с силой, принудительно. Это сигнал, что организм сейчас не принимает звук «ха» и дышать на этот звук не следует. Попробуйте такой вариант: делаете поверхностный вдох, а выдох производите на другой звук, к примеру, на «фу». Если выдох получился лёгким, без всякого принуждения, насилия над собой — значит, вам следует дышать именно на этот более удобный и приятный звук «фу».

После прекращения поверхностного дыхания на звук «фу» дышите при умеренном дыхании; то есть приятный (именно сейчас) для вас звук используете на всех видах дыхания.

В принципе звуки на выдохе можно менять произвольно: утром подышали на «ха», в середине дня — на «фу», вечером — на «ффф» («ссс»). Но если какой-то звук вам понравился больше других, то можно дышать в основном на этот звук. Более того, можно какой-то звук сделать главным, тогда другие звуки будут второстепенными.

В этом случае делается так: и утром, и днем, и вечером вы всё время дышите с использованием главного звука на выдохе; но если вдруг выдох на этот звук «не пошёл», то надо подышать с использованием другого звука (второстепенного), а потом снова дышать на главный звук.

 

Рыдающее дыхание в динамике

В положениях сидя, стоя или шагая по комнате необходимо начинать с поверхностного вдоха. Дышим поверхностным дыханием, пока легко идёт выдох. Как только выдох прекратился или вы стали задыхаться, нужно прекратить поверхностное дыхание.

Теперь надо перейти на следующее, умеренное дыхание. Опять дышим, пока легко идёт выдох. С прекращением выдоха или появлением одышки прекращаем умеренное дыхание и переходим на обычное носовое дыхание.

Это пример идеального варианта. На практике не обязательно каждый раз проходить все эти этапы; вполне достаточно ограничиться одним видом дыхания.

Иногда, например, можно подышать 2-3 минуты, чтобы улучшить своё состояние. Вы начинаете с поверхностного дыхания и на этом дыхании завершаете упражнение. Можно не использовать в этом случае умеренное дыхание.

Однако может получится и так, что поверхностное дыхание продолжалось всего одну минуту и потом прекратилось. В этом случае необходимо оставшиеся две минуты подышать на умеренном дыхании. Другими словами, организм сам подскажет оптимальный вариант.

Для использования рыдающего дыхания нет каких-то жестких шаблонов. Например, последовательность в использовании разных видов рыдающего дыхания (поверхностного, умеренного) должна соблюдаться в указанном порядке. Но если поверхностное дыхание сразу пошло с трудом, вы можете, не меняя на выдохе звук, начинать с умеренного дыхания.

О правильности выбранного вами варианта лучше всего судить по своему самочувствию: если самочувствие хорошее или даже улучшилось, то выбранный вами вариант правилен.

В определении продолжительности рыдающего дыхания также нет жестких правил. В принципе, оно может продолжаться до одного часа и даже дольше. Каждый раз продолжительность определяется вами по своему самочувствию. Если самочувствие хорошее — достаточно подышать 2-3 минуты (приблизительно, на часы не смотрите) для профилактики. Для излечения хронических болезней можно дышать и полчаса, и час.

Общее правило здесь такое: не надо сразу дышать долго (по часу и более), стремясь быстро оздоровиться. В первые один-два дня, когда вы закрепляете навык рыдающего дыхания, лучше вообще ограничиваться несколькими вдохами и выдохами.

Делается это так: нужно сделать утром 5—6 вдохов-выдохов на звук «ха», через полчаса-час повторить это упражнение на звук «фу», а потом — на звук «ффф» («ссс»). Повторите в такой последовательности три эти упражнения до вечера, запоминая методику.

Следующие 2—3 дня нужно дышать по 2—3 минуты 5—6 раз в течение дня. В эти дни вы продолжаете осваивать навыки рыдающего дыхания и фиксируете, что оно вам помогает (вы сняли боль, давление и т. п.).

Тогда вы начинаете произвольно увеличивать продолжительность сеанса: можно подышать 5, 10, 15, 20 минут и более. Но это не значит, что следует день ото дня увеличивать продолжительность упражнения.

Каждый раз вы определяете его сами с учётом своего состояния, наличия свободного времени и т. д. Общая тенденция здесь такая: чем больше нарушены обменные процессы, чем больше болезней — тем чаще требуется применять рыдающее дыхание для оздоровления, тем дольше каждый раз надо дышать. По мере оздоровления потребность в рыдающем дыхании будет сокращаться до полного отказа от него, что будет означать восстановление правильного носового дыхания.

 

Как использовать рыдающее дыхание в дневное время

Здесь нет никакого шаблона — могут быть самые разные варианты.

После того как вы проснулись, можно сразу подышать хотя бы 2-3 минуты. До завтрака дыхание может быстро прекратиться, так как в крови мало сахара, жиров, белков, в которых нуждаются органы и мышцы. Вот почему организм может быстро «отключить» рыдающее дыхание: зачем давать органам много кислорода, если в крови нет питательных веществ? Но после завтрака появляются необходимые условия для «включения» рыдающего дыхания, тогда можно снова подышать.

Если с утра у вас слабость, не хочется выходить из дома, то следует восстановить работоспособность. Делается это так.

После завтрака вы занимаете положение сидя и используете рыдающее дыхание. Когда оно заканчивается — надо встать и немного походить по комнате: при ходьбе рыдающее дыхание может снова возобновиться.

С появлением признаков усталости или с прекращением рыдающего дыхания необходимо снова сесть и использовать рыдающее дыхание. Такой приём надо повторить несколько раз, пока вы не почувствуете, что ваши силы восстановились, а слабость исчезла.

Появившаяся в организме энергия побуждаёт к иным действиям: теперь вам хочется выйти на улицу. Но как только вы вышли из дома, снова «включается» рыдающее дыхание. Ходьба, движения, мышечная работа увеличивают потребность организма в кислороде, поэтому головной мозг опять «включает» рыдающее дыхание. Начинайте с поверхностного дыхания, с его прекращением, переходите на умеренное дыхание, а затем — на обычное носовое.

Использование рыдающего дыхания на улице не является непрерывным процессом. Если мимо проехала машина и обдала вас облаком выхлопных газов, то следует, естественно, в это время задержать дыхание, и только выйдя на более чистый воздух, можно снова возобновить рыдающее дыхание.

Начинайте с того вида дыхания, которое вы прервали. Такие естественные перерывы могут быть, к примеру, когда вы переходите улицу, обходите стоящий транспорт, садитесь в автобус, заходите в магазин или в метро, что-то покупаете на улице и т. д. Но потом вы можете возобновить рыдающее дыхание: в автобусе, метро, на улице, в магазине. Как правило, следует прерывать рыдающее дыхание в тех случаях, когда требуется повышенное внимание.

В любой момент вы можете прекратить рыдающее дыхание по своему усмотрению и перейти на обычное носовое дыхание. Точно так же вы можете в любой момент прервать носовое дыхание и перейти на рыдающее.

 

Как правильно дышать носом

В принципе, человек должен дышать носом, а не ртом. Это, как известно, основное положение современной медицины. Однако врачи не учитывают при этом, что носом можно дышать неправильно, и напротив, ртом можно дышать правильно.

Общее правило: не регулируйте сами своё носовое дыхание. Некоторые люди, услышав о полезности продолжительного выдоха, сами начинают делать продолжительные выдохи носом. Этого делать нельзя, так как сразу может появиться головокружение, боль. Продолжительные выдохи можно делать только ртом, как при плаче.

Иначе говоря, если у вас правильное дыхание, то сам организм регулирует его, обеспечивая продолжительный выдох носом. Если же у вас неправильное дыхание, то делать самим продолжительные выдохи можно только ртом: так предусмотрено Природой.

Отсюда следует, что многочисленные дыхательные системы, созданные человеком с древности (например, йога, цигун) и по настоящее время, предусматривающие регуляцию носового дыхания, не соответствуют этому природному требованию. Именно поэтому, на мой взгляд, их эффективность весьма относительна, в результате чего ни одна из этих многочисленных систем так и не стала подлинно народной системой дыхания.

Многие люди пытаются сами определить, правильно ли они дышат носом, прислушиваясь к своему носовому выдоху и сравнивая его с продолжительностью своего вдоха. Такой критерий ни в коем случае нельзя применять. Всё дело в том, что при таком подходе человек совершенно непроизвольно начинает удлинять свой носовой выдох и приходит к неправильному выводу о наличии у него правильного дыхания.

Имеется много косвенных показателей вашего неправильного носового дыхания. Это излишняя полнота или, напротив, излишняя худоба. Это наличие разных болезней, головные и сердечные боли, повышенное или пониженное давление, повышенная эмоциональность, раздражительность, частые стрессы, депрессии и т. д. и т. п. Всё это следствия нарушенных обменных процессов из-за неправильного дыхания.

Есть хороший и надежный способ определения правильности вашего дыхания. Он заключается в следующем. Чтобы проверить, правильно ли вы дышали носом в предшествующий час, сделайте поверхностный вдох и продолжительный выдох на звук «ха». Если выдох получился легко, свободно, без всякого принуждения — это верный признак того, что носом вы дышите неправильно. В этом случае вам обязательно надо начинать дышать ртом, то есть рыдающим дыханием.

Важно подчеркнуть, что дыхание ртом и носом (правильное и неправильное) контролируется центральной нервной системой. Головной мозг «включает» и «отключает» дыхание, постоянно его регулирует. Поэтому общее правило такое: поменьше думайте про своё носовое дыхание и даже забудьте про него, дышите как дышится, как мы дышим с детских лет — ведь в детстве мы не думаем, продолжительные ли у нас выдохи носом, а дышим, как получается. Это и есть основной принцип носового дыхания.

Когда мы становимся взрослыми и заболеваем, нас начинают учить дышать — животом, диафрагмой, грудью. Учиться этому не надо, так как все эти неестественные виды дыхания могут ухудшить состояние организма. Единственное, что мы можем делать сознательно, — это в случае необходимости использовать предусмотренное Природой рыдающее дыхание.

Таким образом, общий вывод заключается в следующем: чтобы постоянно поддерживать своё здоровье на хорошем уровне, необходимо уметь правильно дышать носом.

•        Во-первых, без необходимости нельзя вмешиваться в носовое дыхание, нельзя регулировать его: дышите, как дышится, как получается.

•        Во-вторых, носовой выдох должен быть продолжительнее вдоха (у правильно дышащих людей это обеспечивается самим организмом в результате саморегуляции, а людям с неправильным дыханием надо научиться делать продолжительные выдохи с помощью рыдающего дыхания).

•        В-третьих, носовое дыхание должно быть шумным, слышным в тишине (например, ночью мы слышим дыхание спящего человека, его «сопение» — это и есть правильное носовое дыхание).

Правильное носовое дыхание постоянно должно быть слышным, шумным (сопение); при необходимости шумность поддерживается движениями, сами ни в коем случае не дышите «шумно». Своё носовое дыхание мы должны только слушать и слышать: звук дыхания обеспечивают сигналы головного мозга.

В жизни это происходит так.

В течение дня мы постоянно встаем, садимся, идём, бежим, то есть делаем какие-то движения, что обеспечивает шумное носовое дыхание. Поэтому специально следить за своим дыханием нет особой необходимости (например, если вы идёте, то сама ходьба поддерживает шумное носовое дыхание — правильно говорят, что ходьба полезна).

Но обязательно надо обращать внимание, как вы дышите, если вы долго сидите неподвижно.

Например, вы сели дома отдохнуть: прислушайтесь к своему носовому дыханию — вы должны его слышать.

Если слышите — всё в порядке, вы сейчас хорошо отдыхаете. Если же вдруг носовое дыхание прекращается, «затаивается», если не слышно ни вдоха, ни выдоха, то это сигнал немедленно встать и пройтись по комнате, начать двигаться. Заработали мышцы ног, дыхание сразу стало шумным, а значит, кислород и питание снова пошли во все органы и мышцы, вы вывели организм из опасной зоны: давление у вас не поднимется, боль не появится, самочувствие останется хорошим.

Важно подчеркнуть: дыхание ртом ни в коем случае не может заменить дыхание носом, которое в любом случае остается главным и основным для человека. Но в соответствии с замыслом Природы дыхание ртом призвано выполнять важную корректирующую функцию по отношению к носовому дыханию. Так, для людей с неправильным носовым дыханием рыдающее дыхание ртом призвано обеспечить продолжительные выдохи, помогающие исправить положение, возникшее из-за дыхания носом.

Подобная корректирующая функция необходима и для людей, имеющих правильное носовое дыхание. Но тут эта корректировка проводится с обратным знаком. У этих людей выдохи всегда продолжительнее вдоха, поэтому может быть другая крайность: иногда выдохи становятся излишне продолжительными, способными нарушить оптимальный газообмен в организме. В этом случае корректирующая функция дыхания ртом заключается в том, чтобы начать делать короткие выдохи, помогающие исправить недостатки дыхания носом.

Делается это так: вы вдыхаете носом или ртом (как вам приятно в данный момент) воздух в течение 1 секунды, затем делаете резкий и короткий (0,5 секунды) выдох ртом на звук «ха», после чего выдерживаете паузу (три «машины»), а потом всё повторяется. Такое дыхание вы повторяете, пока не избавитесь от недугов (боли, повышенного давления и т. д.), появившихся из-за слишком продолжительного носового выдоха.

Природа предусмотрела не только вспомогательную корректирующую роль дыхания ртом по отношению к носовому дыханию, но и его самостоятельную роль в оздоровлении организма: это выдохи ртом со звуками. Сюда относятся крики, гудение, вой, пение и т. п. Всё это очень полезно, эффективно снимает стрессы, нервное напряжение, понижает давление, уровень сахара у диабетиков, снимает боли, оздоравливает больные органы.

Этот вариант оздоровления широко используется инстинктивно в детском возрасте. Вспомните, как шумно ведут себя дети на переменах в школе: шум, гам, крики, визги, вой. Дети ещё не вошли в общество, они всё ещё ведут себя естественно. Но когда им исполняется пятнадцать-шестнадцать лет, мы начинаем учить их, что в обществе надо вести себя культурно, не кричать, разговаривать спокойно, не мешать другим людям. Короче говоря, мы отучаем их от полезных для здоровья природных навыков, что постепенно приводит к ухудшению здоровья подрастающего поколения.

Конечно, и во взрослом состоянии люди опять-таки инстинктивно находят разные предлоги, чтобы покричать. Вспомните, как грибники в лесу вдруг начинают кричать «ау-у-у», как кричат на стадионах болельщики, не говоря уже о том, что плачут люди нередко с воем, гудением, криками.

Пение — один из подобных вариантов оздоровления. Лучше всего, когда вы поёте дома для собственного удовольствия, пока вам это пение приятно. Профессиональным артистам пение может не дать положительного результата, им приходится петь слишком долго (концерт может продолжаться в течение 1-2 часов), вопреки состоянию своего организма заставляя себя делать выдохи почти насильно. Такое пение может привести к ухудшению здоровья вследствие нарушения в организме обменных процессов.

Оздоровление организма ротовым дыханием с гудением делается так. Начинаете с поверхностного рыдающего дыхания: вдох на звук «ха», затем делаете продолжительный выдох на звук «ха» с гудением, после чего держите паузу («три машины»); потом всё повторяется.

Продолжайте выдох, пока вам приятно, он может быть равным «трем машинам» и дольше («четыре, пять машин»). Главное, чтобы выдох не был менее «трех машин»: в этом случае поверхностное дыхание прекращается и надо перейти на следующее дыхание — умеренное. При появлении одышки — снимаем его так же, как и при рыдающем дыхании, и переходим по порядку на следующее дыхание.

Кроме звука «ха» можно использовать звук «у» с гудением на выдохе.

Правило такое: закончив дыхание на звук «ха» с гудением, сразу переходите на звук «у» (начинаем опять с поверхностного дыхания, потом дыхание умеренное — всё так же, как в варианте со звуком «ха»).

Помимо гудения на эти два звука можно повыть по той же самой методике.

 

Как с помощью рыдающего дыханияопределить состояние своего здоровья

В обычных условиях человек сам диагностирует своё здоровье. Это выражается в самооценке своего текущего и долгосрочного состояния. Когда кто-то спрашивает о вашем здоровье, ответ может быть разным: «чувствую себя нормально», «хорошо», «неплохо», «хотелось бы лучше», «как всегда», «отлично» и т. п.

Такие ответы характеризуют в целом «среднее» и «выше среднего» состояние здоровья.

Другие оценки могут свидетельствовать о плохом состоянии: «чувствую себя неважно», «плохо», «постоянно болит голова (сердце и др.)», «лекарства не помогают», «решился на операцию», «уже много лет не чувствую себя здоровым», «постоянно болею».

Врачебная диагностика может дать полную картину состояния организма больного и его органов. Причём даже тех, которые не подают до поры до времени сигнала боли, а поэтому больной даже ещё и не подозревает о том или ином заболевании.

Однако и медицинская (через приборы), и самодиагностика опираются прежде всего на анализ работы отдельных органов. Дать же общую оценку состояния организма с учётом нарушения обменных процессов можно только с помощью природных механизмов естественной саморегуляции — и прежде всего рыдающего дыхания.

Здесь на первый план выступает вариант диагностики с применением имитационного дыхания.

 

Имитационное (нулевое) дыхание

Начинаете с имитации вдоха, имитация — это видимость вдоха, воздух не должен попадать в лёгкие. Напротив, у вас должно быть чёткое ощущение того, что воздух остался во рту.

Имитация осуществляется так. Вначале надо немного приоткрыть рот, а затем произнести звук «к» как бы на вдохе. Когда произносите «к», то заметите, что язык прижимается к небу и не пускает воздух в лёгкие, то есть воздух остается во рту. Значит, имитация выполнена правильно.

 

При имитации возможны следующие ошибки:

•        когда вы приоткрывали рот, то непроизвольно сделали вдох, а потом уже произнесли звук «к»;

•        вы произнесли звук «к» не на вдохе, а на выдохе;

•        вы произнесли звук «к» слишком сильно и энергично;

•        вы перевели звук «к» в звук «х»;

•        после произнесения звука «к» вы сделали непроизвольно вдох.

После того как вы научились делать имитацию вдоха, переходите к выдоху. На выдохе можно использовать любой из возможных звуков («ха», «ффф», «ссс», «фу»), но лучше всего начинать с самого слабого звука «ха».

 

Выдох на звук «ха»

Для правильного выдоха на звук «ха» надо широко открыть рот. Поднесите большой палец к губам и как можно шире откройте рот. Щель должна быть круглой, рот открыт максимально (другими словами, делаете всё так же, как вы делаете при поверхностном и умеренном дыхании). Правила выдоха также одинаковы (выдох «три машины», выдох «отпускаете» и т. д.).

 

Пауза

После выдоха следует задержка дыхания на «три машины», то есть всё делается опять по правилам рыдающего дыхания.

Диагностика состояния здоровья заключается в следующем. Вы дышите на имитационном дыхании, пока легко идёт выдох. Сигналом к прекращению дыхания являются:

1)    выдох прекратился;

2)    начали задыхаться.

В первом варианте прекращайте имитационное дыхание и переходите на обычное носовое. Во втором варианте необходимо снять ощущение одышки (как мы это делаем при поверхностном и умеренном рыдающем дыхании) и тоже перейти на обычное носовое дыхание.

Критерий уровня здоровья такой: если удалось сделать только один вдох-выдох — это самый низкий уровень здоровья, обменные процессы в вашем организме сильно нарушены. Если получилось два вдоха-выдоха — уровень здоровья повыше. Самый высокий уровень здоровья при 8-10 вдохах-выдохах и больше.

{mospagebreak}

Глава 2 ИМПУЛЬСНЫЙ САМОМАССАЖ — ВТОРОЙ ВАЖНЕЙШИЙ ПРИРОДНЫЙ МЕХАНИЗМ ЕСТЕСТВЕННОЙ САМОРЕГУЛЯЦИИ ОРГАНИЗМА

 

Новое в понимании оздоровительного массажа

Массаж в целях оздоровления используется человеком с незапамятных времен. Создано множество разнообразных приёмов и способов проведения массажа, однако механизм оздоровления один и тот же — воздействие на определённые точки на теле больного, которые связаны с теми или иными органами, в целях их восстановления. К настоящему времени для всех органов выявлены соответствующие им массажные точки. Общепринято также мнение, что массаж должен проводить обязательно специалист, знающий правила и особенности своего дела.

Природный импульсный самомассаж был открыт мною в апреле 1981 году, и это позволило подойти к старой проблеме с новых позиций и выявить ряд удивительных парадоксов, противоречащих установкам традиционной медицины.

•        Парадокс первый: самый полезный массаж — это самомассаж, проводимый самим человеком.

•        Парадокс второй: точки для массирования определяются непроизвольно, самим организмом.

•        Парадокс третий: способ проведения массажа — один и тот же на все случаи жизни (поглаживания, почесывание).

•        Парадокс четвертый: удовольствие и отсутствие боли — важнейший критерий правильности и полезности проводимого массажа.

•        Парадокс пятый: время начала и окончания массажа, а также продолжительность его проведения определяются самим организмом.

 

Природа дала человеку замечательный механизм поддержания здоровья, продления молодости и жизни — импульсный самомассаж. Его назначение — поставлять питательные вещества в органы и мышцы по сигналу головного мозга. Центральная нервная система определяет, какому органу и сколько питательных веществ необходимо доставить в данный момент для его оздоровления, и посылает соответствующий импульс. В действие сразу включается биологически активная точка на теле, связанная с этим органом: где-то зачесалось или приятно защекотало. Массаж этого места приводит к тому, что орган получает необходимые для его функционирования сахара и жиры.

Импульсный массаж осуществляется посредством лёгких поглаживаний головы, шея, рук, ног, груди, живота и т. д. Если вам приятны поглаживания и почесывания, то вы можете рассматривать это как сигнал к продолжению подобного массажа. Но как только удовольствие пропадаёт, следует сразу прекратить массаж этого места и перейти к массажу других частей тела. Таким путём самовыявляются биологически активные точки тела, связанные с разными органами, и в процессе импульсного самомассажа происходит общее оздоровление организма.

По многим параметрам импульсный самомассаж существенно отличается от классического. Например, каким должно быть направление движения рук при массаже? В классическом массаже все движения обязательно следует проводить по направлению к лимфатическим узлам. В импульсном самомассаже все движения естественны и осуществляются произвольно — как вам приятно. В обычной жизненной обстановке примером такого массажа является баня.

Почему баня полезна для здоровья? Да потому, что человек в бане неосознанно вышел на этот важнейший природный механизм саморегуляции. Как мы моемся в бане? Берём мочалку, намыливаем её, а затем начинаем натирать своё тело — при этом совершенно не думаем, где у нас лимфатические узлы и сердце, по направлению к которым должны осуществляться «классические» массажные движения. Мы натираем там, где приятно, и столько, сколько приятно.

Следовательно, в бане мы делаем массаж тех биологически активных точек на своём теле, которые приведены в действие головным мозгом, но все эти точки связаны с какими-то органами, а значит, во все эти органы, мышцы пошло питание по сигналу головного мозга. Иначе говоря, в бане отдельные органы и весь организм оздоравливаются посредством использования импульсного самомассажа. Вот почему мы выходим из бани отдохнувшими, поздоровевшими, полными сил и энергии, с хорошим настроением и такой легкостью в теле, которая в народе давно замечена: «Как будто заново родился».

Вот какой результат даёт использование импульсного массажа лишь один раз в неделю. Нетрудно понять, что эффект оздоровления усиливается многократно, если человек начинает ежедневно применять это чудесное природное оздоровительное средство.

Обычно классический массаж определяется как совокупность приёмов механического дозированного воздействия в виде трения, давления, вибрации, проводимых на поверхности тела человека как руками, так и специальными аппаратами через воздушную, водную или другую среду. Массаж может быть общим и местным. В зависимости от задач различают следующие виды массажа: гигиенический, лечебный, спортивный.

Импульсный самомассаж, во-первых, каждый осуществляет сам в соответствии с естественной потребностью своего организма и с удовольствием; во-вторых, импульсный самомассаж обладаёт единством воздействия, его назначение — общее оздоровление всего организма. Вот почему при проведении импульсного самомассажа нет необходимости (да это и невозможно) подразделять его, как в классическом массаже, на отдельные разновидности.

Если классический массаж проводится в то время, которое определяет врач, то импульсный самомассаж осуществляется под контролем центральной нервной системы, то есть лишь тогда, когда в нём возникает потребность самого организма. Время проведения импульсного массажа также ограничивается естественной потребностью организма: центральная нервная система «включает» и «отключает» импульс с учётом состояния самого человека именно в данный момент.

Процедура классического массажа состоит из трех этапов: вводного, основного, заключительного. Каждый сеанс, в зависимости от показаний, может занимать от 3 до 60 минут, при этом проводится два-три сеанса в неделю. Курс массажа включает от 5 до 25 процедур, в зависимости от тяжести заболевания и состояния пациента. Перерывы между курсами могут длиться от 10 дней до 2-3 месяцев.

Импульсный самомассаж проводится безо всякого подготовительного и заключительного этапа, его воздействие равнозначно от начала и до конца.

Для проведения импульсного самомассажа совершенно не нужны никакие искусственные аппараты, которые, напротив, широко применяются в классическом массаже (вибрационные, пневмовибрационные, вакуумные, ультразвуковые, ионизированные). Всё это «громадьё» разнообразных приборов так же неестественно для нашего организма, как и многочисленные придуманные людьми виды классического массажа.

Если классический массаж проводится по заранее придуманной методике, в которой подробно расписаны все действия (с какой части тела начинать и какой заканчивать, какую позу должен принять пациент), то импульсный самомассаж выполняется в самой произвольной последовательности и естественными движениями, как это делает каждый человек в обычной обстановке.

Из всего сказанного хороню видно, насколько сложен придуманный людьми классический массаж и насколько прост и естествен природный импульсный самомассаж. Здесь не требуется следить по часам, сколько времени массируется та или иная часть тела, к тому же можно начинать с любой части и продолжать в любой последовательности.

Единственное правило: лучше всего начинать массировать там, где более всего чувствуется импульсация, то есть где сильнее почесывается, — ведь именно так поступает каждый в повседневной обстановке.

Также важно отметить, что при импульсном самомассаже не требуется следить за тем, чтобы массируемые части тела (мышцы, суставы) были максимально расслаблены. Вполне достаточно того естественного расслабления, которое появляется, когда человек садится или ложится.

В отличие от классического массажа, импульсный самомассаж можно проводить не только в положениях лежа и сидя, но и стоя, а также при ходьбе. К примеру, вы ходите по комнате и можете время от времени массировать себя в соответствии с возникающей потребностью. Для проведения такого массажа необходимо быть легко одетым (трусы, лёгкий халат и т. п.).

Для проведения классического массажа нужны определённые медицинские знания. Импульсный массаж не требует никаких медицинских знаний. Единственным критерием правильности выполняемого самомассажа является ощущение удовольствия. Малейшее неприятное ощущение — это сигнал организма немедленно прекратить массаж в данном месте и перейти к другому. Таково важнейшее условие, которое обязательно надо соблюдать при естественном массаже. Классический массаж, сопровождающийся нередко довольно сильными болевыми ощущениями, едва ли может считаться оптимальным для организма.

Выше я уже говорил о пользе бани. Однако людям, которые дышат неправильно, зачастую лучше принимать душ. Это объясняется тем, что они с трудом переносят высокую температуру парилки в бане.

Душ принимается так: руками или мочалкой проводите массаж той части тела, на которую сейчас льется струя горячей воды. Температура воды подбирается таким образом, чтобы она была приятна для вас. Горячая вода усиливает импульсацию и продлевает импульсный самомассаж. Но как только массаж перестаёт доставлять приятные ощущения, сразу переходите к другой части тела, подставив теперь её под горячую струю, и т. д.

Такой массаж может продолжаться всего несколько минут (чаще всего не более пяти), и только после исчезновения потребности в нём следует переходить к мытью, в процессе которого вы продолжаете натирать тело мочалкой. Когда же прекращается импульсация по всему телу и становится неприятно даже прикасаться мочалкой к тем или иным частям тела — это сигнал прекратить приём душа.

Импульсный самомассаж до невероятности прост. Причём каждый человек ежедневно использует такой массаж, почесывая и поглаживая своё тело. Не случайно многие пациенты, начав использовать импульсный массаж для своего оздоровления и отмечая его «примитивность», нередко замечают:«Недаром говорят, что всё гениальное просто».

Именно так — гениально, рационально и исключительно просто Природа создала этот великолепный механизм саморегуляции (как, впрочем, и все другие механизмы оздоровления). Однако, как ни странно, именно эту простоту человек так и не смог распознать на протяжении многих тысячелетий жизни в цивилизованном обществе. А поэтому люди пошли дорогой заблуждений, что привело в конечном счёте к невиданному и совершенно ненужному усложнению и неограниченному увеличению тех разнообразных средств, путей, методов, способов, которые были искусственно придуманы для оздоровления человека.

Для того чтобы быть здоровым и не болеть, требуется самая малость: правильно дыши, массируйся, соблюдай правила естественного питания и естественного ночного отдыха. Это действительно очень просто, даже примитивно. Но именно эта простота и великолепна: ведь теперь каждый человек может эффективно ежедневно, ежечасно, ежеминутно управлять своим здоровьем без помощи врачей и лекарств. Нужно лишь научить всех и каждого делать это.

 

Методика проведения массажа

Прежде всего для полноценного проведения импульсного самомассажа необходимо раздеться.

Основное средство проведения массажа — ваши руки, пальцы, ладони. Массаж — это лёгкие поглаживания, как будто вы хотите вызвать ощущение щекотки.

Когда вы очень легко, даже поверхностно, едва касаясь кожи, поглаживаете разные части своего тела, то чувствуете: где-то стало приятно, защекотало. Это сигнал — нужно погладить это место ещё и ещё раз, а возможно, более сильно почесать его ногтями. Но когда исчезает это ощущение — надо сразу перейти к другим частям тела и повторить там этот приём.

Для массажа можно использовать и подсобные средства. Очень хороши в этом отношении массажные щетки (расчески) с многочисленными иголочками (железными, деревянными, волосяными, пластмассовыми). Главное требование: выбранная вами щетка должна быть приятна для вашего тела; неприятную щетку нельзя использовать, так как результат будет отрицательный.

Некоторые используют банную мочалку, махровое полотенце и тому подобные средства. Но не применяйте электромассажеры, магнитные массажеры, массажеры с вибраторами, а также крутящиеся — роликовые, шариковые. Дело в том, что эти массажеры при вращении лишь снимают импульсацию, но не дают требуемого эффекта — как в бане, когда при натирании мочалкой вы как бы «продираете» своё тело, получая при этом большое удовольствие.

Бесполезно также применять так называемые «лапы» с широко расставленными тремя-четырьмя пальцами: лучший вариант, когда много мелких иголочек, это создаёт хорошую плотность при массаже разных частей тела.

Предлагаемые врачами аппликаторы Кузнецова также вряд ли стоит применять, и вот почему. Как мы уже говорили, природный импульсный самомассаж проводится только в тех точках, для тех частей тела, где мы ощущаем приятное щекотание, подсказывающее нам, что сам организм уже привел в готовность эти точки, и при их массаже питание поступит точно по назначению, в соответствующие органы.

Когда человек ложится на аппликатор, то иголочки действуют на точки, многие из которых в данный момент вообще не приведены в готовность организмом (здесь сразу появляется неприятное болевое ощущение), — и, как следствие, питание поступит в органы, которые в этом питании совершенно не нуждаются. Плох как дефицит питания, так и его избыток: это крайности, одинаково вредные для здоровья.

К тому же очень важен фактор продолжительности массажа. При проведении импульсного самомассажа организм сам подсказывает, когда следует прекратить массаж: как только прекратились приятные ощущения. Что касается медицинского массажа, то он проводится врачом произвольно, что опять-таки приводит к тому, что в органы поступает или слишком много, или, напротив, слишком мало питательных веществ, то есть нарушается обмен веществ.

Хорошо известно, что люди, которые используют аппликаторы Кузнецова, нередко засыпают, лежа на нем, и спят в таком положении 20-30 минут и даже более. Можно только представить, какое «оздоровление» они получат при таком методе лечения!

Не следует применять также массажные стельки для ног. Эффект их воздействия такой же негативный, как и в случае применения аппликаторов для спины.

Не применяйте также массажные рукавицы: при проведении импульсного самомассажа руки должны быть открыты, только в этом случае импульсация может в любой момент появиться и на пальцах, и на ладонях.

Иногда полагают, что естественный массаж, который делает каждый человек под душем или в бане, вполне может заменить импульсный самомассаж. Это мнение ошибочно. Можно каждый день принимать душ по несколько раз, и утром, и днем, и вечером, но это не заменит импульсный массаж, потребность в котором после душа может иногда даже усилиться.

 

Порядок проведения массажа

• Массаж проводится в самой произвольной последовательности. Например, можно начать с головы, потом массировать лицо, шею, руки, грудь, живот, спину, ноги. А можно сделать всё наоборот: сначала ноги, потом голова, а затем уже — грудь, живот, спина. Если желания почесаться нет, тогда сами легко поглаживайте ладонями разные части тела; при получении приятных ощущений делайте в этом месте самомассаж.

•        Особое внимание нужно обратить на массаж в области гениталий. У мужчин проводится только массаж мошонки. Делается это так: ногтем указательного пальца вы нажимаете произвольно любое место мошонки, а затем проводите ногтем вверх на себя. Если при этом появится режущее или колющее ощущение, значит, здесь требуется массаж. Снова повторяете движение ногтем вверх. Так делается, пока колющие или режущие ощущения не исчезнут: это сигнал прекратить массаж этого места, перейти к массажу другого места мошонки.

•        У женщин массаж внешних гениталий проводится путём поглаживания, почесываний. При появлении щекотки во влагалище надо ввести в него палец и сделать массажные движения в соответствующем месте.

 

Если вы в течение дня какое-то время находитесь дома, то одежда должна быть как можно легче: мужчины могут быть в трусах, женщины — в легком халатике; всё это облегчает проведение импульсного самомассажа в соотведствии с потребностями организма практически в любой момент, что очень важно для постоянного поддержания хорошего здоровья. Вот почему не следует торопиться одеваться утром, так как одежда скрадывает импульсацию, и массаж через одежду получается неэффективным.

{mospagebreak}

 

Глава 3 ЕСТЕСТВЕННЫЙ НОЧНОЙ ОТДЫХ ПО ЗАКОНАМ ПРИРОДЫ

 

Новое в понимании сна

Сон — естественная потребность организма. Днём человек бодрствует, работает, затрачивает умственную и физическую энергию, а ночью во время сна он получает необходимый отдых. Чем лучше сон, тем эффективнее отдых. Бессонница с этих позиций нежелательна и даже вредна для здоровья, поэтому с бессонницей надо бороться. В частности, врачи предлагают разнообразные лекарства.

Открытие мной в марте 1988 года принципа естественного ночного отдыха позволило внести весьма существенные коррективы в понимание проблемы «Что значит правильно спать для максимального оздоровления своего организма». Прежде всего сразу выявился ряд парадоксов, если подходить к проблеме сна с общепринятых в традиционной медицине позиций.

•        Парадокс первый: ночной отдых — не только сон, но и обязательно бодрствование.

•        Парадокс второй: бессонница обязательно должна быть не пассивной, а активной, с использованием природных механизмов естественной саморегуляции.

•        Парадокс третий: самый эффективный сон — не на голодный, а на полный, «сытый» желудок.

Иначе говоря, ночной отдых, предусмотренный Природой, состоит из двух фаз: пассивной и активной. Ошибка всех людей, включая врачей, заключается в том, что под ночным отдыхом понимается только его пассивная фаза — сон. Другая же фаза — активная — вообще не принимается во внимание. В активную фазу включаются:

•        время, проведенное в постели до момента засыпания;

•        ночные пробуждения (бессонница);

•        время с момента пробуждения до подъёма с постели.

Секрет полноценного ночного отдыха заключается в том, что в активной фазе необходимо использовать рыдающее дыхание и правильное носовое дыхание, импульсный самомассаж, а также такие природные механизмы естественной саморегуляции, как зевота, потягивания, еда, туалет и т. п.

Методика проведения ночного отдыха

Ночной отдых — прежде всего для людей, дышащих неправильно, — всегда должен начинаться с импульсного самомассажа и рыдающего дыхания. Делается это следующим образом.

Садитесь на постель, ноги опущены на пол. Одежду перед массажем нужно снять, поскольку она «скрадывает» импульсацию. Массаж проводится по телу руками или массажной щеткой, приятной для вас. Лучше использовать и то, и другое для массажа разных частей тела (одними руками сподручнее делать массаж ладоней и пальцев рук, подошвы и пальцев ног, в области гениталий, ушей). Спать тоже следует без одежды, чтобы при необходимости можно было сделать массаж в положении лежа.

С чего в первую очередь начать — с рыдающего дыхания или импульсного самомассажа? В принципе не имеет никакого значения, какой вариант будет выбран. Всё определяется состоянием вашего организма. Если вы сняли одежду, сели на постель и сразу почувствовали желание почесать какие-то места на теле, тогда естественнее и лучше начать с массажа. Но если у вас сильное нервное напряжение или тяжёлая голова, несколько повышенное давление какой-то дискомфорт в организме, тогда лучше начать с рыдающего дыхания, чтобы быстрее привести своё состояние в норму.

Первое ваше действие — лечь на спину и хорошо потянуться, если, конечно, вы чувствуете такую потребность. После потягивания снова садитесь и начинаете массаж там, где более всего почесывается. Движения при массаже естественные — как вы всегда почесываете или поглаживаете себя при появлении такого желания. Главное требование — делать массаж только там, где приятно, а при исчезновении приятных ощущений сразу прекращать массаж данного места и переходить к другому. Не следует также делать массаж при нейтральных ощущениях, когда нет явного удовольствия или неудовольствия. Категорически запрещается делать массаж больных мест (например, больного колена). Если появляется неприятное ощущение, то массаж данного места надо немедленно прекратить. Поскольку биологически активные точки, связанные с определённым органом, находятся в разных местах на поверхности тела, то, осуществляя импульсный самомассаж, вы опосредованно будете воздействовать и на больной орган.

При массаже движения прямолинейные, как в бане: слева направо, сверху вниз (или наоборот). Не следует делать никаких круговых движений, ничего специально не тереть, не давить, не стучать по телу.

Во время массажа рыдающее дыхание не используется, и на носовое дыхание не нужно обращать никакого внимания: оно может «затаиться», стать «нешумным», неправильным, но это не имеет никакого значения. Однако существует вариант высшего мастерства: когда массажные движения совершаются на выдохе и во время паузы, на вдохе массаж прекращается и возобновляется снова на выдохе и в паузе и т. д.

Прекращение импульсации по всему телу, а следовательно, и массажа — это сигнал перейти к использованию рыдающего дыхания. Если нет потребности организма в таком дыхании, необходимо следить за тем, чтобы было правильное шумное носовое дыхание.

•        В процессе дыхания могут снова появиться импульсы в разных частях тела — тогда переходите к массажу, прекратив рыдающее дыхание и не обращая внимания на характер носового дыхания (слышимо оно или нет).

•        Другой, лучший вариант: продолжаете рыдающее дыхание (если имеется такая потребность), а массажные движения делаете на выдохе и во время паузы, прекращая массаж на вдохе.

•        Третий вариант: если нет рыдающего дыхания, следите за шумным носовым, делая массажные движения на выдохе и во время паузы, а на вдохе прекращаете массаж и т. д.

•        Возможен и четвертый вариант: нет ни рыдающего, ни шумного носового дыхания — тогда просто продолжаете импульсный самомассаж, что в конце концов может снова вызвать правильное дыхание.

При проведении поочередно массажа и дыхания перед сном могут появляться зевота и желание потянуться. Вы зеваете в полную силу, как вам приятно, с удовольствием, и тем самым снимаете напряжение, готовите свой организм ко сну. При появлении желания потянуться — ложитесь на спину и энергично потягиваетесь, пока вам приятно. После прекращения зевоты или потягивания снова садитесь и продолжайте массаж и рыдающее дыхание. Если потягивание лежа на спине не получается энергичным, можно потягиваться стоя.

И ещё один совет. В положении лежа время от времени может возникать позыв к отрыжке. Тогда следует сесть в постели и сделать моментальный массаж (2-3 секудны) любой части тела, где приятно, и естественное побуждение вашего организма сразу осуществится без помех.

В процессе массажа, рыдающего и шумного нового дыхания, зевоты и потягивания во все мышцы и органы хорошо поступает питание (сахара и жиры), происходит их оздоровление. Следовательно, вы приступили к ночному отдыху и создали оптимальные условия для его следующей фазы — сна. Критерием окончания подготовки ко сну служит полное прекращение массажа, без возобновления импульсации, а также прекращение рыдающего и шумного носового дыхания: оно становится слабым, неслышным, как бы затаивается и на несколько мгновений, секунд полностью «отключается». Это сигнал немедленно лечь в постель: вот когда мы должны ложиться спать! Теперь наш организм действительно к этому готов.

Когда вы ложитесь, то делаете движение, а поэтому в положении лежа снова возобновляется шумное носовое дыхание: наступает дремота. Дремота — это пограничное состояние, предшествующее непосредственно засыпанию. В процессе дремоты необходимо опять следить за правильным дыханием (рыдающим и шумным носовым) и в зависимости от потребности организма его использовать. Здесь возможны следующие варианты.

1.    Если рыдающее дыхание прекращается на одном боку — сразу повернуться на другой бок, и оно может возобновиться.

2.    Продолжая лежать в прежнем положении, сделать востребованный организмом массаж какой-либо части тела в положении лёжа — и рыдающее дыхание также может возобновиться.

3.    После прекращения рыдающего дыхания вы продолжаете лежать в том же положении при условии, что оно сменилось шумным носовым дыханием.

4. Сесть в постели, сделать небольшой массаж (от 2-3 секунд до 1-2 минут), а потом лечь на другой бок.

В принципе те же самые приёмы можно использовать, управляя носовым дыханием.

1.    Если оно закончилось на правом боку, то повернитесь на левый, и шумное носовое дыхание опять возобновится.

2.    Продолжая лежать в прежнем положении, сделайте массаж какой-либо части тела, и носовое дыхание снова станет правильным, шумным.

3.    Продолжая лежать в том же положении, перейдите на рыдающее дыхание.

4.    Сесть в постели, сделать небольшой массаж (от 2-3 секунд до 1-2 минут), а потом лечь на другой бок.

Осуществляя массаж и дыхание в положении лежа, вы завершаете подготовительную фазу сна в целом. Главное — в положении лежа при дремоте следить за тем, чтобы всё время у вас было правильное дыхание (рыдающее или шумное носовое), и избегать неслышного носового дыхания, чтобы постоянно осуществлялся импульсный самомассаж. Всё это необходимые условия для того, чтобы снабдить органы и мышцы недостающими энергетическими веществами, которые нужны им для проведения восстановительной работы на клеточном уровне во сне. Как только эта задача будет вами выполнена, головной мозг «отключит» бодрствование и «включит» сон, и ваше сознание перейдет в фазу сна.

Для людей, дышащих неправильно, характерна длительная дремота (от нескольких минут до одного часа и более). Но это не должно вас смущать: если в процессе долгого отсутствия сна вы следите за своим состоянием, делаете в положении лежа массаж, рыдающее и шумное носовое дыхание, то всё в порядке и можно не беспокоиться — вы так же отдыхаете, как и во сне. Значит, вы всё делаете правильно и сами приближаете тот момент, когда организм получит наконец возможность перейти ко сну в полном соответствии со своими потребностями. Но именно вы помогли сами себе, причём без лекарств.

 

Что делать во время бессонницы

Заснув, люди иногда вновь просыпаются всего через два-три часа. Начинается так называемая бессонница — настоящий бич для половины населения, страдающего от нее.

Современная медицина предлагает множество средств для борьбы с бессонницей. Однако всё это совершенно бессмысленно, ибо бессонница является естественной потребностью организма.

Борьба с бессонницей подобна борьбе Дон Кихота с ветряными мельницами.

Как уже говорилось выше, бессонница вызвана естественным пробуждением. Восстановительные процессы, происходящие в организме у спящего человека, требуют больших энергетических затрат. В условиях оптимального протекания обменных процессов восполнение образующегося в течение дня дефицита энергии регулирует сам организм.

Однако у неправильно дышащих людей с хронически нарушенным обменом веществ сам организм оказывается не в состоянии регулировать поставку питания во все органы во время сна. Поэтому здесь требуется помощь человека, а для этого он должен обязательно проснуться. Только тогда можно сделать импульсный самомассаж и рыдающее дыхание, обеспечивающие поставку максимального количества питания во все органы и мышцы.

Итак, если вы проснулись, если у вас бессонница, если вы не спите уже 20-30 минут, то это сигнал: сядьте на постели и сделайте массаж в сочетании с рыдающим дыханием по той же самой методике, что и перед сном. В процессе массажа и дыхания могут снова появиться зевота, потягивания, и вы «разгуляетесь» так, что вам покажется: теперь уже точно не заснешь до утра! Но это излишние опасения: как только вы выполните это требование организма и дадите необходимое питание органам и мышцам, всему организму — так сразу вам захочется снова лечь в постель, и скоро вы снова заснете. Тем самым вы обеспечите себе полноценный ночной отдых, а утром энергии будет буквально «через край», и на весь день сохранятся бодрость, хорошее настроение, высокая физическая и умственная работоспособность.

 

Как заканчивать ночной отдых

Ценность ночного отдыха во многом зависит от вашего умения правильно его завершить.

Внешне утреннее пробуждение мало чем отличается от таких же пробуждений ночью. Вы проснулись и продолжаете лежать в постели, пока слышите своё носовое дыхание. Но здесь появляется важная особенность: если вы перестаёте слышать дыхание, то не надо садиться на постели (как вы это делали ночью), а нужно сразу повернуться на другой бок; и носовое дыхание опять станет слышным. Точно так же поступаете и в дальнейшем: при каждом новом прекращении носового дыхания вы регулируете его поворотами с боку на бок. В положении лежа вы используете и рыдающее дыхание, и импульсный самомассаж, как только в этом появляется потребность.

Наконец, наступает момент, когда носовое дыхание стабильно прекращается: вы перевернулись на другой бок, а дыхание практически сразу перестало быть шумным, слышным — это сигнал встать и энергично потянуться. В принципе, на этом ночной отдых можно считать законченным.

Но не торопитесь: всё зависит от характера потягиваний. Если потягивание получилось энергичным и делается с удовольствием — тогда ночной отдых действительно можно считать законченным. Но если потягиваете получилось слабым, вялым, без удовольствия — это сигнал о незавершенности ночного отдыха и необходимости его продолжения.

В этом случае надо снова сесть на постель, спустить ноги на пол и сделать то же, что делали перед сном и ночью во время пробуждений: массаж, рыдающее и шумное носовое дыхание по уже известным нам правилам. Затем снова ложитесь, и уже в положении лежа сделайте то же самое. Здесь могут быть два варианта.

1.    Снова прекращаются и массаж, и рыдающее дыхание, а шумное носовое дыхание опять становится неслышным: тогда нужно немедленно встать и энергично потянуться — теперь ночной отдых действительно завершен.

2.    Лежа в постели, вы снова засыпаете — до последующего, уже действительно окончательного пробуждения.

Иными словами, организм сам определяет границы ночного отдыха в зависимости от того, насколько полно восстановлены ваши физические и умственные силы и как эффективно произошло оздоровление всех ваших органов. Зная природные законы функционирования нашего организма, мы можем активно помогать ему в этом.

Таким образом, в соответствии с законами Природы ночной отдых — это не только сон, но и бодрствование с импульсным самомассажем, рыдающим дыханием и правильным носовым дыханием:

а)    перед сном;

б)    во время пробуждений (бессонницы) ночью;

в)    утром после сна, когда ночной отдых завершается

опять-таки массажем и рыдающим дыханием.

Продолжительность такого ночного отдыха — в среднем 9-10 часов для людей, имеющих уже какие-то болезни.

В таком виде (сон и пробуждения) ночной отдых с активным использованием природных механизмов здоровья — рыдающего дыхания и импульсного самомассажа — является исключительно важным механизмом регулирования всех обменных процессов и обеспечения здоровья, молодости и долголетия.

В этом контексте следует признать, что бытующие ныне медицинские представления о сне являются весьма и весьма примитивными. Советы врачей, как необходимо правильно спать, полностью противоречат установкам Природы, а поэтому вместо оздоровления наносят прямой вред нашему здоровью.

У здоровых людей ночной отдых при сохранении общего требования (сон и пробуждения) имеет ряд особенностей.

•        Во-первых, им не надо использовать рыдающее дыхание.

•        Во-вторых, потребность в импульсном самомассаже у них сводится к минимуму.

Поэтому основными компонентами у них является шумное слышное носовое дыхание во время пробуждений в сочетании с минимальным спорадическим массажем. Причём правила использования этих компонентов остаются такими же, как и для больных людей. Продолжительность ночного отдыха для них в среднем составляет 7-8 часов.

Интересной особенностью ночного отдыха у здоровых людей является завидная стабильность его продолжительности: как правило, отклонение от средней нормы не превышает 30-40 минут.

В то же время разброс продолжительности ночного отдыха у людей, имеющих проблемы со здоровьем, исключительно большой. Так, при средней норме 9-10 часов длительность сна колеблется от 5-6 часов до 14-15 (и даже больше) часов.

Многолетняя практика позволила сделать вывод, что длительность ночного отдыха без каких-либо серьёзных последствий для здоровья должна быть не менее 6,5 часа (и то при условии его одноразового характера). Это означает, что в следующую ночь вы должны отдыхать не менее 9-10 часов или даже больше: в любом случае продолжительность ночного отдыха определит сам организм, вы же обязательно должны выполнить его требования в этом отношении. Только при соблюдении этого условия здоровью не будет нанесен ущерб, а силы организма будут полностью восстановлены.

Понять, почему это так важно, можно из следующего условного примера. Если вы отдыхали 5-6 часов, то ваши органы получили всего лишь 50-60% требуемого им питания, если 9-10 часов — то 90-100%. Отсюда ясно, как важно для здоровья каждый раз проводить полный ночной отдых с рыдающим дыханием и импульсным самомассажем. Только при соблюдении этого условия все больные органы получают возможность полностью восстановиться.

Что касается другой крайности, то есть сна в течение 14-13 часов, то это бывает очень редко, буквально 1-2 раза в год. Зато весьма часто ночной отдых может быть в пределах 11-12 часов.

Постель должна отвечать следующим требованиям: быть полужесткой и полумягкой, ровной, не «проваливаться», вам должно быть удобно и приятно спать на ней. Всё постельное белье (простыня, наволочка, одеяло, подушка, пододеяльник) обязательно должно доставлять вам приятные ощущения. Если простыня или наволочка и т. п. вызывают неприятные ощущения, то их надо обязательно сменить. Кстати, к одежде, которую мы носим днем, особенно к нательному белью, должно предъявляться то же самое требование — неприятную одежду не носить, чтобы не вредить своему здоровью.

Самая лучшая для вас поза, когда вы легли спать, — это та, которая сейчас наиболее удобна. Если удобно — лежите на правом боку, стало неудобно — перевернитесь на левый бок, и вам снова станет удобно (значит, сделали всё правильно). Некоторые говорят, что им удобно спать на животе, — пожалуйста! Но когда спать на животе станет неудобно и захочется лечь на спину — ложитесь на спину. Другими словами, в каждый данный момент вы принимаете такое положение, которое удобно и приятно для вас, а значит, полезно для всего вашего организма.

Продолжительность импульсного самомассажа, как и рыдающего дыхания, может быть самой разной: от нескольких секунд или минут до одного часа и более. Всё зависит от состояния и потребности вашего организма. Иногда вообще нет импульсации: в этом случае, естественно, массаж не делается и не надо ничего специально тереть.

Здесь возможны два варианта. Если наряду с отсутствием массажа у вас нет и правильного дыхания — тогда сразу ложитесь в постель и следите за своим дыханием в положении лежа (все время должно быть правильное дыхание — шумное носовое или рыдающее). Или же вы продолжаете сидеть на постели и следить за своим дыханием до тех пор, пока оно не станет слабым, неслышным (то есть неправильным), и только тогда ложитесь в постель.

В процессе ночного отдыха время от времени следует делать массаж нёба языком (движениями языка по нёбу от передних зубов на себя) — это хорошо укрепляет мышцы неба и зубы. Массаж нёба можно осуществлять в любом положении: лежа на боку, сидя, при потягиваниях на спине (пока продолжаете лежать на спине, подняв руки за голову, — это очень хороший вариант), стоя.

Уникальность ночного отдыха заключается в удивительно органичном и оптимальном сочетании всех механизмов естественной саморегуляции: рыдающее и шумное носовое дыхание, импульсный самомассаж, потягивания, зевота, сон, бессонница, сновидения. Отсюда и исключительная полезность такого ночного отдыха по законам Природы для здоровья.

{mospagebreak}

Глава 4 ЕСТЕСТВЕННОЕ ПИТАНИЕ

 

Феномен правильного питания

Среди проблем, касающихся здоровья людей, пожалуй, нет более запутанной, чем вопрос о правильном питании. Хорошо известно, какие жаркие дискуссии продолжаются до сих пор между сторонниками мясоедения и вегетарианцами, приверженцами раздельного питания и их ярыми оппонентами, горячими поборниками биодобавок и их непримиримыми противниками. Если попытаться хотя бы вкратце подвести некоторый итог этим спорам, думаю, можно сказать: а воз и ныне там!

С позиций естественной медицины можно только бесконечно удивляться подобному нагромождению, ибо сама Природа давно решила этот вопрос на уровне инстинкта каждого человека. Правда, если сравнить эти простые и естественные правила с рекомендациями врачей, то они поневоле принимают форму парадоксов, несовместимых с традиционной медициной.

•        Парадокс первый: ешь когда хочешь (а не по часам).

•        Парадокс второй: ешь что хочешь (а не то, что тебе предлагают как самое полезное).

•        Парадокс третий: ешь сколько хочешь (а не вставай из-за стола с чувством голода и не подсчитывай при приёме пищи количество заключенных в ней калорий).

•        Парадокс четвертый: не ложись спать на голодный желудок (как это предлагают делать врачи).

•        Парадокс пятый: не ешь, если не хочешь (к примеру, утром, после сна, как это предлагают делать медики).

•        Парадокс шестой: не ешь то, чего не хочешь (даже если говорят, что это самое полезное).

•        Парадокс седьмой: принимай жидкости сколько хочешь в соответствии со своей потребностью и когда хочешь: днем и ночью, до еды, во время еды и после еды без всяких ограничений и до полного насыщения.

•        Парадокс восьмой: употребляй «нейтральные» продукты и избегай продуктов, оказывающих целенаправленное воздействие на организм (алкоголь, мед активизируют рыдающее дыхание, а кофе и витамины, напротив, парализуют рыдающее дыхание).

•        Парадокс девятый: придерживайся естественной процедуры приёма пищи (жевать кусок пищи не более того, как вам хочется и так быстро, какова ваша естественная потребность).

Вот те простые и естественные правила питания, которые дала нам Природа, но которые несовместимы с рекомендациями врачей. Кстати, именно этими правилами всегда руководствовались в своей массе простые люди. Вот почему человечество не только выжило в труднейших условиях бытия, но и значительно преумножило свою численность, физический и интеллектуальный потенциал и обеспечило разительный прогресс цивилизации.

Взаимосвязь рыдающего дыхания, импульсного самомассажа и естественного питания

Однако необходимо подчеркнуть, что все естественные правила питания могут положительно сказаться на нашем здоровье лишь при том условии, что человек одновременно использует и все другие природные механизмы саморегуляции хотя бы на уровне инстинкта.

Действительно, питание не должно рассматриваться само по себе, в отрыве от правильного дыхания (рыдающего и шумного носового), импульсного самомассажа, естественного ночного отдыха и др. Только комплексный подход может дать положительный результат.

Рассмотрим сначала взаимосвязь питания с отдельными механизмами естественной саморегуляции.

Существует тесная органичная связь между питанием и дыханием. Именно от характера нашего дыхания прямо зависит, дойдут ли по своему назначению в органы и мышцы употребляемые нами сахар и жиры, белки, минеральные элементы, витамины, жидкость. Действительно, какой смысл говорить о полезности тех или иных продуктов, если добрая половина из них не будет усвоена нашими организмом из-за неправильного дыхания, а также незнания и неумения использовать импульсный самомасссаж.

Само питание, потребляемые нами продукты являются важнейшим механизмом саморегуляции всех обменных процессов. С его помощью можно управлять практически всеми физиологическими процессами, протекающими в нашем организме, рыдающим дыханием, импульсным самомассажем, ночным отдыхом, а через нормализацию обменных процессов — улучшать настроение, самочувствие, снимать стрессы, обеспечивать бодрость и жизнерадостность, высокую физическую и умственную работоспособность, оздоравливать свой организм, излечиваться от болезней.

Такое широкое воздействие питания на организм становится понятным, если учесть, что отсутствие сахара и жиров в крови немедленно сказывается на нашей жизнедеятельности. В таком случае дыхание становится слабым и малополезным, так как бесполезно и нерационально давать много кислорода во все органы и мышцы (ведь всё равно нормального обменного процесса не получится), — вот почему головной мозг сразу «отключает» рыдающее и умеренное (шумное) носовое дыхание. Одновременно резко сокращается или практически прекращается импульсация, так как отсутствует питание, которое следует подать в какой-то орган по сигналу центральной нервной системы.

Вследствие сокращения импульсации и правильного дыхания ночной отдых становится малоэффективным, органы и мышцы не восстанавливают затраченную ими за день энергию, а человек весь последующий день чувствует недомогание, слабость, у него плохое настроение, упадок сил. В этих условиях снижается иммунная способность организма и увеличивается опасность различных заболеваний.

Таким образом, чётко просматривается взаимное влияние и взаимная связь между дыханием, импульсным массажем и питанием. Условно говоря, эту взаимозависимость можно было бы выразить так: если нет правильного дыхания — бесполезно говорить о возможности наладить правильное питание. Отсюда понятно, что многочисленные рекомендации по правильному питанию являются «усредненными» и имеют значение в лучшем случае лишь для практически здоровых людей. В то же время эти рекомендации в значительной мере повисают в воздухе, когда речь идёт о потенциально больных людях, имеющих неправильное дыхание и не использующих импульсный самомассаж.

Следовательно, чтобы существующие рекомендации по правильному питанию наконец «заработали», необходимо прежде всего научиться правильному дыханию (рыдающему и шумному носовому), импульсному массажу и методике их использования днем и в ночное время. Это позволит выполнить первое самое важное условие — помочь организму доставить питание по назначению — в органы и мышцы. Только научившись поддерживать постоянно правильное дыхание и самомассаж в течение суток, вы можете быть уверены в том, что осуществляете правильное питание.

Для людей, которые не имеют правильного дыхания, даже самые прекрасные рекомендации по питанию могут иметь обратные и совершенно неожиданные результаты. Действительно, так как органы и мышцы не получают столь необходимый им для нормального функционирования кислород, они не могут получить и питание в виде сахара и жиров, которые застаиваются в крови. Этот момент очень опасен: если застаивается сахар — это может стать причиной сахарного диабета, если застаиваются жиры — это причина склеротических явлений, тромбов, закупорки кровеносных сосудов.

В этой критической обстановке организм пытается облегчить своё положение: один вариант — накопившиеся в крови сахар и жиры выбрасываются наружу (в этом случае человек очень худой), другой вариант — откладываются в жировой запасник (тогда человек очень полный). Излишняя худоба, даже дистрофичность объясняются тем, что органы и мышцы, не получая предназначенное им питание, уменьшаются в объёме, становятся маленькими. У полных людей органы и мышцы тоже уменьшаются, но это незаметно, так как они скрыты жировым слоем.

Понятно, что никакие рекомендации по правильному питанию, имеющие своей целью помочь человеку поправиться (если он излишне худой) или похудеть (если он излишне полный), не помогут потенциально больным людям, которые прежде всего и нуждаются в этих рекомендациях из-за неправильного дыхания. Как это ни парадоксально, результат от подобных рекомендаций снова получат только практически здоровые люди, которые, кстати, менее всего в этих рекомендациях нуждаются.

Если рыдающее дыхание связано в основном с пищевым питанием, то импульсный самомассаж обеспечивает питанием органы и мышцы за счёт жировых запасов.

Кроме того, дыхание равномерно распределяет питание по всем органам и мышцам, а импульсный массаж осуществляет массированную поставку большого количества питания прежде всего в больные органы для их быстрейшего оздоровления.

Рыдающее дыхание и импульсный самомассаж непосредственно регулируют обменные процессы в организме, взаимосвязаны друг с другом. Выход из строя одного из этих механизмов естественной саморегуляции нарушает обеспечение всех органов и мышц необходимым питанием, и нормальное функционирование всего организма становится невозможным.

С позиций естественной медицины, во время ночного отдыха происходят восстановительные процессы в нашем организме. Больные органы оздоравливаются, приходят в норму все физиологические системы.

Насколько эффективным будет ночной отдых и оздоровление, напрямую зависит от умения использовать этот механизм естественной саморегуляции. Иными словами, попадет ли питание в те органы, которые в нём нуждаются, непосредственно связано с умением правильно спать в соответствии с требованиями Природы. Поэтому обязательное условие — не ложиться спать на голодный желудок. Ночью в кровеносных сосудах организма должны быть в достаточном количестве и сахара, и жиры. Именно они пойдут на оздоровление органов и всего организма. И здесь снова важнейшее значение приобретают и рыдающее дыхание, и импульсный самомассаж.

Итак, для того чтобы питание действительно попало во все органы и мышцы, необходима оптимальная структура ночного отдыха, которая включает две основные части:

•        подготовительную (бодрствование и дремота);

•        основную (собственно сон).

На подготовительной фазе ночного отдыха максимально используются рыдающее и шумное носовое дыхание, а также импульсный самомассаж. Это обеспечивает все органы необходимыми веществами, которые потребуются во сне для осуществления восстановительных процессов.

 

Пищевое и жировое питание организма

Человек ест каждый день, и даже несколько раз в день. Продукты, которые он съедаёт на завтрак, обед и ужин, составляют основу пищевого питания. Они содержат жиры, белки, углеводы, минеральные элементы, витамины, воду и другие компоненты, которые необходимы для оптимального функционирования организма в целом и отдельных органов, для поддержания их структуры.

В условиях нормального протекания обменных процессов все компоненты употребленных продуктов попадают по своему прямому назначению — в органы и мышцы, а отработанные компоненты (шлаки) своевременно выводятся из организма. В идеальном варианте процесс обмена веществ происходит без каких-либо сбоев, нарушений, и тогда человек может жить долго, не болея и без лекарств. Характерным внешним признаком таких людей является стройность фигуры при отсутствии как излишней полноты, так и излишней худобы.

Однако чаще всего происходит обратное, и причиной возможных отклонений выступает прежде всего нарушение обменных процессов из-за неправильного дыхания. Вследствие недостатка кислорода органы и мышцы не могут взять из крови необходимые им сахара, жиры и другие компоненты, из-за чего их функции нарушаются, и они заболевают. Сахара и жиры застаиваются в крови, и их недопустимо высокая концентрация негативно влияет на здоровье. Избыток Сахаров приводит к диабету, а высокая концентрация жиров — к сгущению крови и образованию тромбов, склеротических изменений.

В силу реальной опасности сам организм пытается регулировать этот процесс даже тогда, когда человек дышит неправильно. Один вариант подобной саморегуляции: не попавшие в органы и мышцы сахара и жиры просто выбрасываются из организма. Так происходит у людей, не имеющих жирового слоя, и поэтому они очень худые. Другой вариант — питание откладывается в жировой слой. Как правило, такова участь людей, предрасположенных к полноте.

Возникает вопрос: если организм перевёл не попавшие по своему прямому назначению питательные вещества в особый природный запасник и тем самым на данный момент действительно облегчил своё состояние, нормализовав концентрацию Сахаров и жиров в крови, как быть дальше? Ведь подобная «очистительная операция», если она происходит ежедневно, в конце концов может привести к образованию таких огромных жировых запасов, которые станут чрезвычайно опасным, отягощающим деятельность организма фактором.

В таком случае «спасительный» набор веса также должен иметь свой предел, иначе он будет продолжаться бесконечно, пока «гора жира» не придавит полностью своего носителя.

Действительность как будто подтверждаёт правильность предположения, что жировой запасник может увеличиваться бесконечно без обратного процесса.

Известно, что проблема ожирения стоит сейчас особенно остро: примерно половина населения в мире страдаёт от избыточного веса.

Предлагаемые до сих пор меры противодействия (диета, многодневные голодания, биодобавки, чудо-лекарства и т. д.) не приводят к кардинальному решению данной проблемы.

Возникает вопрос: неужели сама Природа не предусмотрела никакого естественного способа преодолеть столь катастрофическое нарушение обмена веществ?

Оказывается, такие природные варианты имеются, но до сих пор не были известны людям.

•        Первый вариант: рыдающее дыхание. Как правило, ожирением страдают люди, дышащие неправильно. Все органы у них постоянно испытывают кислородное голодание и не способны брать по своим потребностям из крови сахар и жиры, которые организм вынужден непрерывно направлять в жировой запас. Овладение рыдающим дыханием становится для этих людей важнейшим средством нормализации обмена веществ в организме, оздоровления и предотвращения дальнейшего ожирения.

•        Второй вариант: импульсный самомассаж, призванный извлекать из жировых депо отложенные там энергетические вещества и снабжать ими все органы и системы организма, обеспечивая их оздоровление.

•        Третий вариант: естественный ночной отдых. Проведенный правильно, с использованием рыдающего дыхания и импульсного самомассажа, ночной отдых обеспечивает максимальную поставку сахаров и жиров по их прямому назначению в органы и мышцы, сокращая тем самым до минимума пополнение жировых запасов.

•        Четвертый вариант: естественное питание. Правило такого питания — ешь, если хочешь, и не ешь, если не хочешь, — является важнейшим для предотвращения излишнего ожирения. Перейдя на управление своим здоровьем посредством использования природных механизмов естественной саморегуляции, человек перестаёт забивать свой желудок огромным количеством совершенно ненужной пищи и тем самым эффективно предотвращает ожирение.

•        И наконец, пятый вариант: естественное голодание. Всё дело в том, что питание организма бывает двух типов: пищевое и жировое.

•        Пищевое питание заключается в том, что человек ежедневно ест те или иные продукты, которые сразу идут на нужды организма и всех органов. Однако на тот случай, если не всё съеденное попадаёт в виде сахаров и жиров прямо в органы и мышцы вследствие возможного сбоя в обмене веществ или переедания, Природа предусмотрела жировое питание.

•        Жировое питание предполагает накопление в жировом слое «про запас» той части питательных веществ, которая не была задействована сразу после потребления продуктов, а поэтому реализуется позднее самим организмом через механизм естественного голодания.

Оба варианта питания — пищевое и жировое — действуют на постоянной основе, а контроль над их функционированием осуществляется с помощью таких природных механизмов саморегуляции, как рыдающее дыхание и импульсный самомассаж. Причём если рыдающее дыхание позволяет обеспечить максимально благоприятные условия для пищевого питания, то импульсный самомассаж выполняет ту же задачу для жирового питания.

Таким образом, нормальная работа обоих механизмов естественной саморегуляции — пищевого и жирового питания — возможна лишь при условии, что человек знает и умеет использовать по мере потребности как рыдающее дыхание, так и импульсный самомассаж.

Поскольку рыдающее дыхание и импульсный самомассаж, как показывает практика, используются постоянно, ежедневно при появлении соответствующей потребности организма, то можно утверждать, что и пищевое, и жировое питание также используются постоянно, и только при этом условии организм может функционировать в оптимальном режиме. Иначе говоря, процесс пополнения жирового запаса происходит непрерывно — и также непрерывно питание из жирового запаса поступает во все органы и мышцы, когда у них возникает в этом потребность.

Если организм находится в хорошем состоянии, то есть все обменные процессы достаточно отрегулированы, то взаимодействие пищевого и жирового питания можно представить таким образом. Как только пища поступила в желудок и там переваривается, сразу начинается пищевое питание: сахар и жиры пошли по кровеносной системе в органы и мышцы в соответствии с их потребностями без каких-либо сбоев. Однако органы и мышцы берут только то количество питательных веществ, в котором они сейчас нуждаются. Поэтому в кровеносных сосудах может оказаться некоторое количество «лишних» сахаров и жиров, неистребованных сейчас организмом. Держать их в крови долго нельзя — это опасно для здоровья, поэтому они немедленно отправляются в жировой запас. Но как только снова появляется потребность органов и мышц в дополнительном питании, оно немедленно доставляется из жирового запаса.

Особенно важны жировые запасы для полноценного ночного отдыха, когда много питания требуется прежде всего больным органам для их оздоровления. И транспортировать его по назначению можно посредством использования импульсного самомассажа в сочетании с рыдающим дыханием. Следовательно, пребывание энергетических веществ в жировом запасе может быть весьма кратковременным — от нескольких минут до нескольких часов. В результате происходит очень эффективный для здоровья энергетический круговорот, в условиях которого человек не успевает полнеть и сохраняет стройную фигуру.

Иное дело, когда обмен веществ в организме хронически нарушен, к примеру, из-за неправильного дыхания. В этом случае в пищевом питании происходит серьёзный сбой: сахара и жиры никак не могут попасть в органы и мышцы даже в минимальном количестве. В итоге все кровеносные сосуды оказываются буквально забиты неиспользованными сахарами и жирами, которые организм непрерывно направляет в жировой запас. Однако его пополнение происходит в совершенно аномальных условиях — когда все органы и мышцы, все физиологические системы испытывают острый дефицит в энергетических веществах, снижают свои функции, заболевают. Человек продолжает быстро полнеть, что свидетельствует о серьёзном нарушении обмена веществ в его организме.

Когда радикально нарушается взаимодействие пищевого и жирового питания, оптимальный круговорот энергии перестаёт функционировать и вместо него возникает феномен одностороннего движения энергетических веществ — только в жировой запас. Обратного движения — из жирового запаса на питание органов и мышц — просто не может быть, поскольку в условиях нарушенных обменных процессов в крови постоянно сохраняется сверхвысокая концентрация Сахаров и жиров, которые никак не могут попасть по своему назначению, в органы и мышцы, вследствие недостатка кислорода при неправильном дыхании. К тому же человек не знает и не умеет использовать импульсный самомассаж, без которого невозможно эффективное жировое питание.

В идеальном варианте организм эффективно регулирует обменные процессы и круговорот энергетических веществ, что осуществляется прежде всего посредством двух механизмов естественной саморегуляции: снижения аппетита и чувства голода. Когда в жировых запасах появляется излишек, головной мозг включает механизм снижения аппетита. Человек начинает есть меньше — в результате пищевое питание сокращается и появляется необходимость в использовании энергетических веществ из жирового запаса на питание органов и мышц, что и приводит к его уменьшению. Когда же в жировых запасах ощущается недостаток энергетических веществ и их надо восполнить, центральная нервная система включает чувство голода. Человек ест даже больше, чем надо только для питания органов и мышц, и образующийся в крови некоторый излишек энергетических веществ немедленно поступает на пополнение жирового слоя в оптимальном объёме.

Однако в условиях хронического нарушения обмена веществ подобный механизм саморегуляции также перестаёт функционировать. Поскольку органы и мышцы хронически недополучают необходимые им сахара и жиры, они постоянно посылают сигналы в центральную нервную систему, которая начинает включать чувство «ложного голода». Действительно, в крови и жировом слое в это время очень много энергетических веществ, но они никак не могут попасть по своему назначению. Человек всё ест и ест, а питание снова и снова поступает в основном лишь в жировой запас, фактически минуя органы и мышцы.

Складывается ситуация, когда человек ест фактически только в пользу жирового запаса, постоянно всё более и более пополняя его, и его тело достигает катастрофических размеров.

В такой обстановке центральная нервная система просто не может включать механизм снижения аппетита, она вынуждена включать постоянно только чувство голода, чтобы хоть как-то выправить катастрофическое положение всех органов, испытывающих огромную нехватку энергетических веществ. В конечном счёте развитие патологических процессов может привести к летальному исходу, когда тот или иной жизненно важный орган перестаёт функционировать из-за острого дефицита питания. Известны случаи смерти людей, вес которых ещё в среднем возрасте достиг 380-400 кг, то есть их жировой запас превысил все допустимые для организма нормы.

Из сказанного выше можно сделать следующие выводы.

•        Во-первых, организм включает чувство голода (повышает аппетит) не только для того, чтобы дать питание непосредственно всем органам и мышцам, но и чтобы пополнить запасы жирового слоя до нормы.

•        Во-вторых, организм снижает аппетит не потому, что снизилась потребность органов и мышц в питании, а с целью сократить объём пищевого питания в пользу жирового питания и тем самым уменьшить запасы жирового слоя до оптимального уровня, обеспечивая эффективный круговорот энергетических веществ в организме.

Для того чтобы быть постоянно здоровым, организм должен регулярно переходить с пищевого на жировое питание и обратно. В естественной обстановке переключение происходит на уровне инстинкта. Если хочешь есть — надо есть, чтобы обеспечить пищевое питание, потребность в котором фиксируется появлением аппетита, чувством голода. Но если не хочешь есть — не надо есть, и тогда обеспечивается переход организма на жировое питание, потребность в котором фиксируется отсутствием аппетита, началом голодания.

Не меньший ущерб здоровью наносит и такая рекомендация: желательно обедать в одно и то же время (скажем, с 12 до 13 часов). Эта рекомендация основана на том, что, если обедать регулярно, в одно и то же время, то организм приспосабливается и к назначенному часу начинает вырабатывать желудочный сок, что обеспечивает лучшее переваривание пищи и её усвоение. А это опять-таки означает насильственное подавление инстинкта. Но здоровье каждого индивидуально, поэтому лучше питаться в автономном режиме. Захотел обедать в 11 часов — садись и ешь, незачем ждать до полудня.

И, наконец, по поводу совета медиков ужинать за два-три часа до сна, не есть на ночь, ложиться на пустой желудок и т. п. Но ведь ночью идёт активный восстановительный процесс, происходит оздоровление больных органов. А это возможно лишь при наличии достаточного количества сахаров и жиров в крови. Поэтому всё надо делать наоборот, а именно — не ложиться спать на голодный желудок, иначе отдыха не получится!

Таким образом, чтобы наладить в своём организме работу естественного механизма пищевого и жирового питания, необходимо прежде всего отказаться от всех надуманных рекомендаций по питанию, которые в той или иной мере подавляют инстинкт, и следовать правилам естественного питания:

•        ешь когда хочешь;

•        ешь что хочешь;

•        ешь сколько хочешь;

•        ешь досыта, не вставай из-за стола с чувством голода;

•        не ешь, если не хочешь.

Только тогда каждый человек начнёт наконец восстанавливать своё здоровье, содействуя естественной регуляции пищевого и жирового питания в своём организме. Только отказавшись от насильственного культивирования пищевого питания и столь же насильственного подавления жирового питания (отсутствие аппетита, нежелание есть), вы можете создать условия для долгой жизни без болезней и без лекарств.

{mospagebreak}

Глава 5 ЕСТЕСТВЕННАЯ МЕДИЦИНА — КАЧЕСТВЕННО НОВЫЙ ЭТАП В ПОЗНАНИИ ПРИРОДНОЙ СУЩНОСТИ ЧЕЛОВЕКА

 

Секрет открытия природных механизмов здоровья — в инстинкте

Человек — часть окружающего нас мира, органичная часть живой Природы. Он — прямой результат её длительного (на протяжении миллионов лет) развития, высший её уровень, завершающий этап, венец. Природа воплотила в человеке свои лучшие достижения, прежде всего разум, что позволило людям неизмеримо высоко подняться над всем животным миром, объединиться в общество, создать цивилизацию и в какой-то мере даже подняться над Природой, подчинить её себе, своим интересам.

Единственное, в чём человек оказался бессильным, — это в вопросах собственного здоровья. За тысячи лет своего существования люди так и не смогли решить вечно мучившие их проблемы здоровья и долголетия. Человек может жить как минимум 100-120 лет, но основная часть населения живёт 60-70, максимум 75-80 лет. И лишь единицы переваливают за 100-летний рубеж, причём в таком удручающем состоянии, что это не может воодушевлять и быть примером для подражания.

Успешно познавая окружающий мир и делая удивительные открытия в области естественных наук, люди до сих пор не могут по-настоящему познать самих себя, свою человеческую природу, которая до сих пор остается terra incognita — непознанным объектом. Как и тысячи лет назад, люди мечтают жить долго и даже вечно, быть всегда здоровыми, не болеть и не стареть. А в действительности они и болеют, и быстро стареют, и рано умирают. И так из поколения в поколение.

Естественно, создаётся впечатление, что секреты здоровья, молодости и долголетия нам недоступны, что они сейчас, как и раньше, остаются за пределами познания.

Действительно, люди всегда искали различные волшебные лекарства, эликсир вечной молодости — и всё напрасно. Создали науку о болезнях — медицину, производят тысячи самых разнообразных лекарств — и всё бесполезно. Более того, во всём мире с каждым годом проблемы здоровья населения обостряются, а нашу страну поразила демографическая катастрофа — народ просто вымирает. Врачи уже убедительно доказали свою неспособность и бессилие решить эти проблемы. Это и понятно: разве можно обеспечить здоровье населения, давая ему всё больше и больше лекарств — химических препаратов, которые в конечном счёте неизбежно разрушают организм. Поэтому единственное, что могут сделать врачи, потчуя людей химией, — сделать всех нас в лучшем случае полуздоровыми-полубольными.

И тут поневоле возникает парадоксальная идея: а может, в действительности все секреты здоровья и долголетия лежат вне человеческого разума, вне человеческой логики? Иными словами, эти проблемы можно и нужно решать не на путях строгой умственной логики (как это делается в естественных науках) — а наоборот, отказавшись от этой логики, так как она попросту неприменима в тех вопросах, которые затрагивают живую Природу, человеческую природу.

Достигнув огромных успехов в изучении естественных наук, неживой природы, человек перенёс эти методы исследования на живую Природу и прежде всего на самого себя. И тем самым совершил большую ошибку, превратив себя в непознаваемый объект.

Здесь обычная человеческая логика не только оказалась неприменимой и не сработала, но и дала обратный результат. Не об этом ли свидетельствуют появление всё большего количества так называемых неизлечимых болезней и вымирание населения?

А что если предположить, что секреты здоровья, молодости и долголетия лежат в совершенно иной плоскости и умом их действительно не понять (хоть ты будь семи пядей во лбу)?

Но если не умом, то как?

Остается один альтернативный вариант: на уровне инстинкта.

В пользу такого подхода может свидетельствовать пример наших меньших братьев (собак, кошек), а также диких животных. Они не обладают уровнем разума человека — однако вся их жизнь основывается на врождённых инстинктах, а значит, и своё здоровье они поддерживают сами — инстинктивно.

Следовательно, и люди в древности, когда они были составной органичной частью животного мира, тоже поддерживали своё здоровье инстинктивно. Значит, ответ один: чтобы понять секреты здоровья и долголетия, надо попытаться восстановить, как бы реставрировать, все те приёмы и методы, которые использовались на инстинктивном уровне, а затем уже перевести их на уровень сознания, разума, создав научную методику их применения.

Так у меня и получилось. Поставив задачу открыть механизмы здоровья, заложенные в нашем организме самой Природой от рождения, я обратился прежде всего к животному миру. Но сколько ни наблюдал, ничего обнаружить не смог: эта неудача объяснялась тем, что, как обычно, я пытался решить возникшую проблему с позиции разума, человеческой логики. А это сделать было просто невозможно.

Судьба в дальнейшем подсказала — эту задачу надо решать на уровне инстинкта, то есть прежде всего слушать свой организм и действовать, как он подсказывает. Именно так были открыты и рыдающее дыхание, и импульсный самомассаж, и естественный ночной отдых, избавляющий от бессонницы, и естественное питание, и естественное голодание, и многое другое. Только отказавшись все проблемы здоровья решать обязательно с позиции разума, логики и доверившись инстинкту, мне удалось за тридцать лет практически полностью восстановить все те основные приёмы и методы поддержания своего здоровья, которыми пользовались люди на заре своего существования.

Такой парадоксальный подход — искать секреты здоровья вне разума и человеческой логики, на уровне инстинкта — сразу же дал исключительный оздоровительный эффект: уже через месяц все мои болезни исчезли, а здоровье восстановилось.

Естественные механизмы здоровья созданы Природой с расчётом на их применение на уровне инстинкта, а не на уровне сознания. Вот почему за многие тысячелетия существования цивилизации люди так и не смогли их познать. Однако после того, как я открыл эти механизмы на уровне инстинкта и разработал методики их применения, впервые возникла возможность обучения и их использования теперь уже на уровне сознания. Теперь каждый человек может управлять своим здоровьем сам, без применения лекарств.

Приведём несколько примеров того, как попытки врачей решать проблемы здоровья на уровне сознания приносят не пользу, а прямой вред.

Пример 1. Согласно человеческой логике, необходимо дышать не ртом, а носом. Этот вывод подтверждаётся всей физиологией, строением органов дыхания и т. д. При дыхании носом воздух очищается от пыли, микробов, согревается. Поэтому рекомендации врачей дышать носом — логичны и принимаются всеми как само собой разумеющееся. Но как мы уже говорили, эти рекомендации не могут помочь людям с неправильным носовым дыханием и ещё больше ухудшают их здоровье. И напротив, рыдающее дыхание ртом оказалось для этих людей подлинной панацеей от разных болезней.

Пример 2. Зимой при заболеваниях ОРЗ, гриппом, ангиной врачи рекомендуют не дышать ртом, закрывать рот шарфом, дышать только носом. Но если больной дышит неправильно, то для него важно использовать рыдающее дыхание ртом для своего быстрого оздоровления, даже вдыхая холодный воздух. Следуя логичным с точки зрения разумного подхода рекомендациям врачей дышать только носом, больной лишь ухудшает своё состояние, ослабляет иммунитет, а в результате возможно тяжёлое осложнение.

Пример 3. Рекомендация врачей «дыши носом глубже» внешне абсолютно логична: ведь чем больше кислорода попадет в организм, тем выше уровень здоровья человека. А на деле всё получится наоборот: чем глубже делают вдохи люди с неправильным дыханием, тем меньше кислорода попадет в органы, что сразу ухудшит их состояниие. Здесь как раз срабатывает парадокс, неизвестный врачам: «закачать» в организм больше кислорода — это, оказывается, совсем не значит дать больше питания органам и мышцам, а как раз наоборот.

Таким образом, «правильные» с позиций нормальной логики рекомендации в масштабе всего здравоохранения и привели к тому печальному результату, который мы сейчас имеем: действительно здоровые люди становятся столь редким явлением, что их пора вносить в Красную книгу как исчезающий и чрезвычайно редкий вид человеческих существ.

 

Все механизмы здоровья заложены в наших генах

Все механизмы оздоровления Природа заложила у человека (и животных) в генах. А это означает, что их использование возможно в первую очередь инстинктивным путём. Однако у человека инстинкт дополняется ещё и возможностью сознательного использования этих механизмов. Но сознательное применение возможно лишь после того, как человек в полной мере научится использовать эти механизмы на инстинктивном уровне, а потом уже обобщит свои наблюдения и создаст методику.

Когда ребенок рождаётся, он сразу начинает кричать, плакать... На уровне инстинкта он начинает использовать рыдающее дыхание — правильно дышать. Хорошо известно, как любят малыши, когда мама поглаживает им спинку, животик, ручки, ножки, — это очень полезный для здоровья импульсный массаж. Конечно, дети уже сами могут делать такой массаж — просто этому их никто не учит.

То, что заложено в генах, — обязательно проявляется у каждого нового поколения. Это неистребимо, пока живут на Земле люди. Поэтому решение задачи быстрого оздоровления всех людей заключается в действительности только в одном: не мешать проявляться инстинктам, максимально использовать и рыдающее дыхание, и импульсный самомассаж, заложенные в наших генах.

Единственно правильный вариант дыхания — тот, который сама Природа заложила в генах человека: это рыдающее дыхание ртом и носовое дыхание, когда выдох продолжительнее вдоха. Все остальные придуманные человеком варианты в любом случае являются отклонением от того образца, того эталона, который создала сама Природа.

То же самое надо сказать и о массаже. Единственно правильный вариант массажа, его эталон, образец — это данный нам Природой импульсный самомассаж, заложенный в наших генах. Этот массаж (почесывания, поглаживания) спорадически делает каждый человек неосознанно на уровне ощущений, инстинкта. Все остальные десятки и сотни разновидностей массажа, которые проводит не сам человек, а кто-то другой (врач, целитель), в любом случае являются отклонением от нормы и вместо пользы могут ухудшить состояние больного.

 

Сущность и особенности естественной медицины

Любое игнорирование законов природы приводит к негативным последствиям для здоровья людей. Неэффективность современной медицины, растущее количество так называемых неизлечимых болезней, отрицательные побочные эффекты большинства современных лекарств — всё это позволяет говорить, что традиционная медицина зашла в тупик. Люди боятся обращаться за помощью к врачам, всё больше и больше практикуя методы самолечения. Какой же может быть выход из сложившегося положения? На этот вопрос у меня есть только один ответ: необходимо вернуться к своим истокам. Годы исследований помогли понять, как сама Природа устроила человека, как можно и нужно использовать механизмы естественной саморегуляции. Были познаны закономерности функционирования природных механизмов оздоровления и омоложения. Всё это и составляет содержание естественной медицины — нового направления в познании человека.

Открыв в марте 1978 года феномен рыдающего дыхания, я убедился, насколько неполными являются наши знания о человеке. Четыре с половиной года ушло на создание методики рыдающего дыхания, что позволило по-новому взглянуть на проблему здоровья человека, найти качественно иной подход к сохранению здоровья — не с помощью лекарств, а путём нормализации обменных процессов. Продолжив свои исследования в данной области, через три года я разработал методику естественного импульсного самомассажа, а ещё спустя десять лет сумел полностью избавиться от бессонницы, восстановив полноценный ночной отдых.

Таким образом, я пришёл к выводу, что только знание всех природных естественных механизмов саморегуляции и закономерностей их функционирования может поставить проблемы здоровья, молодости и долголетия на подлинно научную основу. Вот почему естественная медицина действительно является качественно новым этапом в познании человека — она даёт возможность каждому управлять своим здоровьем и жить действительно долго, не болея, и без лекарств.

Впервые в истории человечества естественная медицина предлагает вернуться к истокам Природы, которая создала человека, заложив в каждом из нас всё необходимое для поддержании здоровья без лекарств. Мы стоим на пороге медицины третьего тысячелетия, которая даёт систематизированные знания о природных механизмах здоровья и методику их использования. Естественная медицина даёт возможность человеку самому сознательно, без врачей и лекарств поддерживать своё здоровье, продлевать молодость, обеспечивая активное долголетие.

Только используя достижения естественной медицины, можно наконец решить все те проблемы, перед которыми в бессилии остановилась современная медицина: победить так называемые неизлечимые болезни — рак, СПИД, сахарный диабет, обеспечить на многие десятилетия каждому человеку жизнь без лекарств, крепкое здоровье, продлить молодость по крайней мере до 100 лет, обеспечив тем самым активное долголетие до 120 лет и более. А как этого добиться практически, вы узнаете из следующих глав этой книги.

Рассмотрим более подробно, как развивались традиционная и нетрадиционная медицина, и их взаимосвязь с естественной медициной.

В древности, когда человек был близок к природе, жил в естественной среде, он достаточно эффективно управлял своим здоровьем на уровне инстинкта. Подобно своим собратьям животным, человек активно использовал все данные самой Природой механизмы естественной саморегуляции. Это и явилось решающим фактором, позволившим выжить первым людям в неимоверно трудных природных условиях (холод, голод, отсутствие одежды, жилища). Так продолжалось многие тысячи лет.

С появлением древних цивилизаций условия жизни изменились: появились жилище, одежда, изменилось питание. Развитие общества привело к формированию определённых правил поведения человека. Стало неприличным удовлетворять свои естественные потребности на людях — почесываться, зевать, дышать ртом без особой надобности, потягиваться, чихать. А это всё механизмы естественной саморегуляции, только используя которые можно жить долго и не болея.

Цивилизация всё дальше уводила общество от естественного образа жизни, человек фактически отсёк себя от природных механизмов оздоровления и омоложения и стал часто болеть. В этих условиях люди вынуждены были обратиться к лекарствам, приготовляя разнообразные отвары и снадобья, прежде всего из трав, а также других природных материалов. Так развивалась народная нетрадиционная медицина.

Забыв свои инстинкты, то есть механизмы саморегуляции, предписанные самой Природой, люди вынуждены были методом проб и ошибок находить хоть какие-то способы оказания помощи при тех или иных болезнях. Народная нетрадиционная медицина шла по пути лечения отдельных болезней, причём для каждой подбиралось «своё» лекарство. Таким образом, народная медицина утратила комплексный подход к излечению человека (что возможно лишь при использовании природных механизмов саморегуляции), и, как следствие, вместо исцеления любой болезни путём оздоровления всего организма люди вынуждены были перейти к лечению каждой болезни в отдельности, что привело к появлению многочисленных целителей, каждый из которых предлагал свой метод излечения, свой рецепт.

Все вышесказанное говорит о том, что методы излечения и поддержания здоровья в нетрадиционной медидине практически ничем не отличаются от методов, используемых традиционной официальной медициной. Неумение использовать природные механизмы естественной саморегуляции в соответствии с законами природы по-прежнему определяет отсутствие комплексного подхода и делает упор на лечение каждой болезни в отдельности предназначенными только для неё лекарствами.

Если говорить по существу, то в методологии подхода к лечению болезней традиционная медицина осталась и в наши дни на уровне народной медицины. Разница заключается лишь в использовании достижений науки и техники. Народная медицина использует для лечения природные препараты, диагностика проводится «на глазок», знания о том, как устроен человек, самые приблизительные. Современная традиционная медицина пользуется лекарствами, синтезированными химическим путём, диагностика проводится на новейшем оборудовании, а современная наука изучила строение человека вплоть до клеточного уровня. Но для решения проблем здоровья всего этого недостаточно, так как качественный уровень современной медицины (определяемый знанием закономерностей функционирования природных механизмов оздоровления и омоложения) остался в основном таким же, как у народной медицины.

В начале третьего тысячелетия в истории развития медицины начался новый этап. Можно сказать, что, несмотря на все достижения народной и традиционной медицины, это была всего лишь предыстория развития науки о здоровье. Подлинная же история начинается с познания сущности природных механизмов оздоровления и появления ЕСТЕСТВЕННОЙ МЕДИЦИНЫ.

Развитие традиционной и нетрадиционной медицины как науки о методах лечения болезней с помощью лекарств было совершенно неизбежным в период, когда отсутствовали необходимые знания о природных механизмах естественной саморегуляции и методике их использования. Естественная медицина связана с познанием и использованием природных механизмов оздоровления и омоложения, что делает в принципе ненужными лекарства и врачей, целителей и им подобных. В идеальном варианте отныне каждый человек без особого труда, используя механизмы естественной саморегуляции, будет эффективно сам управлять своим здоровьем. Именно так с самого начала было задумано Природой.

Появление нового естественного метода поддержания здоровья, «подсказанного» самой Природой, неизбежно должно привести к пересмотру всех существующих в настоящее время методик оздоровления, чтобы прежде всего оставить в них те компоненты, которые наиболее близки природным.

В условиях отсутствия знаний о естественных механизмах оздоровления появление многочисленных оздоровительных систем было просто неизбежно. И каждая из этих систем имела право на существование, так как никто из авторов не мог претендовать на абсолютное знание истины. Но теперь, когда познаны закономерности естественных механизмов здоровья, молодости и активного долголетия, необходима значительная корректировка существующих систем оздоровления.

Другими словами, когда стало ясно, как Природа устроила механизмы поддержания здоровья и молодости и как их следует использовать, жизнь и практика использования естественной медицины показывают, какому методу оздоровления необходимо отдать предпочтение. Конечно, это не означает полного отказа от всех авторских методов лечения, ведь каждый из них оказывает определённое положительное воздействие на организм человека. Следует лишь в качестве основного выбрать природный вариант — тот единственный вариант, который наиболее полно отвечает потребностям человека.

Традиционная и нетрадиционная медицина считает естественным наличие многих методов лечения одной болезни. С позиций естественной медицины все болезни преодолеваются одним методом — нормализацией обменных процессов и оздоровлением всего организма так, как это предусмотрено самой Природой.

Традиционная и нетрадиционная медицина признаёт существование нескольких систем дыхания (йогов, цигун, Бутейко, Стрельниковой, ребефинг и др.). Естественная медицина считает единственно правильной лишь ту систему дыхания, которая предусмотрена самой Природой, а следовательно, оптимальна для здоровья человека.

Традиционная и нетрадиционная медицина допускает существование нескольких видов массажа. Естественная медицина — лишь импульсный самомассаж, как это и задумано самой Природой (не случайно именно этот массаж использует весь животный мир).

Традиционная и нетрадиционная медицина признаёт существование нескольких систем питания. Естественная медицина лишь одну — естественное питание, как это и предусмотрено Природой.

Такой природный, естественный подход должен быть ко всему, что связано со здоровьем человека, — к физическим нагрузкам, отдыху, ночному сну, сексуальным отношениям и т. д. Всегда полезно присмотреться к окружающему нас миру, Природа сама даёт человеку необходимые подсказки, ответы на вопросы, возникающие в нашем сверхурбанизированном обществе. Естественные сексуальные отношения, например, существуют в природе лишь между разнополыми особями, всё остальное — болезненное отклонение от нормы. Весь животный мир поддерживает своё здоровье использованием механизмов естественной саморегуляции, а не принятием лекарств. Эксперименты с природой, например, клонирование, могут иметь катастрофические последствия для будущего современной цивилизации. Природа постоянно предупреждаёт нас о возможных ошибках, нам лишь следует внимательнее присматриваться к ней.

Сейчас у каждого человека появилась возможность помочь себе самому. Появление естественной медицины даёт людям свободу выбора между лекарственной терапией, с одной стороны, и возможностью нормализации обменных процессов в организме посредством использования механизмов естественной саморегуляции — с другой. Каждый волен сам определить и использовать наиболее аффективное средство оздоровления и омоложения своего организма.

ЕСТЕСТВЕННАЯ МЕДИЦИНА раскрывает сущность и закономерности функционирования природных механизмов естественной саморегуляции, даёт методику их использования с целью поддержания здоровья, профилактики болезней, исцеления без лекарств и обеспечения активного долголетия посредством продления молодости, а не старости.

{mospagebreak}

Часть II

НОВЫЕ подходы К ПРОБЛЕМАМ ЗДОРОВЬЯ МОЛОДОСТИ И ДОЛГОЛЕТИЯ

С ПОЗИЦИЙ ЕСТЕСТВЕННОЙ МЕДИЦИНЫ

Глава 1 ДВИЖЕНИЕ И ЗДОРОВЬЕ

 

Естественные движения человека и здоровье

Для здоровья полезны самые обычные и простые движения, совершаемые каждым человеком много раз в течение суток.

К естественным движениям, то есть движениям, многократно совершаемым человеком в течение суток только тогда, когда этого хочет сам организм, относятся прежде всего те, что связаны с изменением поз: легли, сели, встали, пошли, побежали, перевернулись с боку на бок в постели, потянулись и т. п. Как правило, эти движения требуют небольшого расхода энергии, так как даже при естественном беге — обычно очень непродолжительном (до появления первой усталости) — затраты энергии весьма незначительны.

Однако именно такие, на первый взгляд, очень простые и несложные движения и являются важнейшим механизмом естественной саморегуляции после рыдающего дыхания и импульсного самомассажа. Это и есть самое универсальное средство, созданное природой, которого вполне достаточно для обеспечения эффективного функционирования организма.

Многолетняя практика показала, что для полного самооздоровления вполне достаточно такой физической нагрузки на организм, как ходьба. Иначе говоря, организм человека устроен природой таким образом, что для поддержания полного здоровья достаточно тех физических движений (нагрузок), которые служат естественным проявлением его жизнедеятельности.

Однако, чтобы ходьба была действительно полезной, необходимо соблюдение следующих основных условий.

Переход от статического положения (ночного отдыха) к ходьбе должен осуществляться обязательно после полного восстановления физических сил, то есть полного ночного отдыха. Теперь сам организм требует побольше движений. Об этой потребности свидетельствует и состояние дыхания: после ночного отдыха правильное дыхание нередко заметно ослабевает в условиях статических поз (лежа, сидя, стоя). Значит, чтобы снова вызвать рыдающее дыхание, необходимо дать для организма значительно большую физическую нагрузку в виде ходьбы. Итак, для здоровья очень важно, чтобы переход к ходьбе был естественной потребностью самого организма.

Ходьба не должна быть замедленной прогулкой. В условиях, когда организм переполнен энергией, ходьба неизбежно осуществляется достаточно быстро: когда вы идёте, то внутренние позывы требуют таких быстрых и энергичных движений, которые являются естественной потребностью вашего организма в данный момент. При такой ходьбе вы испытываете большое удовольствие, так как сами мышцы требуют именно такой максимальной нагрузки.

Главное — сам процесс быстрой ходьбы. По времени это может быть от 15-20 минут до 2-3 часов и более. Здесь имеется в виду не только чистое время ходьбы, но также и вынужденные перерывы (стояние в очередях и т. п.). Однако ни время, ни расстояние, которое вы при этом пройдете, не имеют для самооздоровления никакого значения — главное сам процесс быстрой ходьбы и, соответственно, напряжение мышц не только ног, но и всего организма, участвующих в процессе такого движения в соответствии с естественной потребностью. Иными словами, вы быстро идёте, пока испытываете удовольствие, пока вы наслаждаётесь такой быстрой ходьбой.

Понятно, что подобная ходьба прекращается немедленно с появлением первых признаков усталости. Естественно, ни о каких увеличивающихся постепенно день ото дня времени, или расстоянии, или физических нагрузках (как это обычно советуют врачи) при такой ходьбе не может быть и речи. Повторяю, главное здесь — потребность самого организма в такой быстрой ходьбе и сам процесс ходьбы, процесс естественного напряжения мышц в зависимости от внутренней потребности организма. А это и определяет каждый раз неодинаковую продолжительность ходьбы, пройденного расстояния и физических нагрузок (причём как в сторону их увеличения, так и уменьшения).

Однако сама по себе такая ходьба не приведёт к необходимому самооздоровлению потенциально больных людей, если они не используют рыдающего дыхания. Именно для этого наиболее полезного для здоровья дыхания и создаёт благоприятные условия быстрая ходьба.

Причём не надо считать шаги — вы следите только за тем, чтобы вдох, выдох и пауза осуществлялись в соответствии с методикой рыдающего дыхания.

Но даже если центральная нервная система уже «отключила» рыдающее дыхание, при достаточно быстрой ходьбе тем не менее всегда будет правильное дыхание — умеренное носовое.

В процессе быстрой ходьбы с использованием правильного дыхания происходит активное потребление сахара и жиров органами и мышцами, а следовательно, оздоровление как отдельных органов, так и организма в целом.

Но особенно полезно для здоровья, когда ходьба сочетается с короткими пробежками. Делается это так: когда вы идёте, то может возникнуть внутреннее естественное побуждение — пробежаться. Тогда можно пробежать 15-20 метров до появления первых признаков усталости, — после этого вы снова идёте. Когда вновь появятся такие внутренние позывы — опять пробегаете примерно такое же расстояние и т. д.

Чередование ходьбы с пробежками — особенно эффективное средство нормализации физиологических процессов (например, нормализации сахара в крови у больных сахарным диабетом), которое может быть рекомендовано практически всем больным, но прежде всего молодого и среднего возраста.

Хотелось бы обратить внимание на некоторые особенности использования рыдающего дыхания при ходьбе в сочетании с пробежками. Когда вы бежите, не обращайте внимания на дыхание: оно должно быть таким, каким получается; при естественном беге оно контролируется центральной нервной системой, поэтому вмешательство в данный процесс нежелательно. Когда с появлением первых признаков усталости вы переходите к ходьбе, то дыхание продолжает осуществляться естественным путём: вдох следует немедленно после выдоха, пауза исчезает. Иначе говоря, процесс дыхания осуществляется по принципу насоса: вдох — 1 секунда, выдох — 1 секунда и т. д.

Но вот ваше дыхание постепенно успокаивается, и наконец возникает возможность перейти на сознательное его управление — посредством рыдающего дыхания. Для быстрейшей нормализации дыхания и всех физиологических процессов лучше всего использовать звук «фу» при выдохе.

Следующая особенность состоит в том, что начинать новую пробежку необходимо лишь после полного прекращения рыдающего дыхания при ходьбе. Совершив пробежку, вы снова приведёте в действие механизм рыдающего дыхания и т. д. Тем самым вы поддерживаете наиболее оптимальный вариант оздоровительного процесса.

Отсюда очевидна и такая особенность: пока при ходьбе у вас продолжается рыдающее дыхание, ни в коем случае не следует переходить к сочетанию ходьбы с пробежками. Значит, состояние вашего организма таково, что для поддержания нормального обмена веществ достаточна только ходьба. Сигналом самого организма о необходимости перейти от простой ходьбы к ходьбе в сочетании с пробежками является полное прекращение у вас в данный момент рыдающего дыхания.

Естественно, все эти правила распространяются прежде всего на людей с неправильным дыханием. Практически здоровые люди потенциально готовы в любой момент перейти от быстрой ходьбы к пробежкам и обратно, не обращая внимания на дыхание, которое регулируется у них самим организмом посредством естественной саморегуляции.

Именно так осуществляется управление здоровьем с помощью важнейшего природного механизма — естественных движений.

Полезны ли физкультура и спорт для здоровья?

Важнейший теоретический вывод, который можно сделать из моей практики, сводится к следующему. Быстрота процесса самооздоровления прямо зависит от интенсивности восстановительного процесса, то есть как быстро органы и мышцы полностью получат столь необходимые им сахар и жиры в соответствии со своей естественной потребностью. Отсюда правило: чем меньше энергии затрачивается на приведение в действие и поддержание оптимального дыхания (рыдающего или шумного носового), тем выше эффективность самооздоровления организма.

Тогда становится понятно, почему при правильном проведении ночного отдыха, когда чередуются сон и естественные пробуждения, человек столь эффективно отдыхает. Чтобы поддерживать правильное дыхание до того момента, как вы уснёте, и во время пробуждения, достаточно применения очень малых физических нагрузок (например, перевернуться на другой бок или потянуться лежа в постели). В ваших сновидениях вместо реальных физических движений (ходьба, бег) у вас всегда лишь воображаемая их имитация: в реальности лишь напрягаются отдельные мышцы, для чего требуются крайне малые энергетические затраты. Всё это обеспечивает условия, когда восстановительный процесс в организме намного превышает затраты энергетических веществ на «включение», приведение в действие рыдающего дыхания.

С этих позиций становится ясно, что спорт вряд ли можно отнести к оптимальным средствам укрепления здоровья. Это связано прежде всего с большими и нередко совершенно неоправданными затратами энергии, например, во время спортивных соревнований ради достижения рекорда.

Как я уже рассказал выше, с обнаружением рыдающего дыхания в марте 1978 года моя физическая зарядка приобрела качественно новый характер: это скорее была имитация физических упражнений с целью вызвать рыдающее дыхание. Однако, когда три года спустя был обнаружен импульсный самомассаж, произошёл естественный отказ от любых физических упражнений. Конечно, это тоже был эксперимент. Занятия рыдающим дыханием в сочетании с импульсным самомассажем давали настолько исключительный оздоровительный эффект (излечение всех моих болезней без лекарств, поддержание ежедневно на высоком уровне, физического состояния, бодрости, хорошего настроения, причём чувствовать стал себя намного лучше по сравнению с периодом, когда интенсивно занимался бегом — до 10 километров, лыжами, коньками и другими видами спорта), что постепенно привели меня к ряду экстраординарных выводов.

Размышления мои сводились к следующему: я отказался от утренней физической зарядки, затем от бега и других видов спорта, а чувствую себя намного лучше; главное же — я избавился от всех болезней, тогда как, занимаясь интенсивно физкультурой и малым спортом, «наработал» целый букет заболеваний. Более того, приходилось читать статьи, слышать разговоры о том, что спортсмены, занимающиеся большим спортом, — нередко весьма больные люди, и нет ни одного знаменитого спортсмена-долгожителя. Так действительно ли физкультура и спорт имеют такое неоценимое значение для здоровья, которое принято им приписывать?

С этих сомнений и начался мой долгосрочный эксперимент, который продолжается и в настоящее время: я решил впредь, пока полностью не выздоровел, не заниматься физкультурой и спортом (в общепринятом понимании) ради здоровья. Иначе говоря, никаких дополнительных искусственных физических нагрузок, а только естественные движения, которые каждый человек совершает многократно в течение суток.

Моя идея эффективного оздоровления заключалась в следующем. Здоровье — это накопление энергии в органах и мышцах. Физические упражнения, спорт — это трата энергии. Поэтому надо сделать так, чтобы не тратить энергию на ненужную физическую нагрузку, а направить её в органы и мышцы для их быстрейшего оздоровления.

За эти годы я неоднократно проводил эксперименты, чтобы проверить правильность своих выводов. Я делал утреннюю физическую зарядку без использования рыдающего дыхания. И каждый раз где-то в середине эксперимента начинало давить сердце, и приходилось эксперимент прекращать. Анализируя эти результаты, я пришёл к таким выводам.

Вся наша физкультура основана на принципе «дыши глубже». Скажем, вы разводите руки в стороны — и делаете глубокий вдох, затем сводите руки перед собой — глубокий выдох. Но так как паузы практически нет, то происходят гипервентиляция, вымывание углекислого газа из организма и нарушение газообмена; как следствие — кислородное голодание, появление боли в сердце.

Для людей с неправильным дыханием, в зависимости от их состояния, выдох должен быть значительно продолжительнее вдоха, а так как это требование не соблюдаётся, то снова нарушение газообмена и обменных процессов в организме.

Физкультура и спорт рассчитаны в основном на практически здоровых людей, способных вынести значительные нагрузки и перегрузки, которые для потенциально больных людей просто противопоказаны.

Вот почему больным людям подходит естественная физическая зарядка.

Начинать естественную физическую зарядку следует лишь после полного ночного отдыха. Так как органы и мышцы наполнены энергией, то сам организм требует более значительной физической нагрузки. Вот почему утренняя физическая зарядка является естественным продолжением того восстановительного процесса, который происходил во время ночного отдыха. Иначе говоря, в этом варианте естественная утренняя физическая зарядка — необходимое звено в дальнейшем повышении уровня здоровья вашего организма. Это особенно важно для потенциально больных людей.

Выполняя очередное физическое упражнение, следите за появлением рыдающего дыхания. Как только оно возникло, сразу садитесь на стул и дышите (другой вариант — можно подышать стоя или при медленной ходьбе по комнате). Используйте рыдающее дыхание до конца (с применением описанных выше звуков — «ха», «фу», «ссс», «ффф»).

Как только рыдающее дыхание прекращается, вы встаете в основную стойку и начинаете выполнять следующее по порядку физическое упражнение — и снова до появления рыдающего дыхания, тогда опять садитесь, дышите и т. д.

Осуществив таким образом полный комплекс физических упражнений, вы обеспечите все свои органы и мышцы необходимым им кислородом и питательными веществами, а тем самым достигнете эффективного самооздоровления. Особенностью такой зарядки является, во-первых, то, что это уже не физическая зарядка в классическом понимании, а скорее имитация тех или иных движений с целью «вызвать» рыдающее дыхание. Поэтому здесь не обязательно делать каждое упражнение привычное для вас число повторений: то или иное упражнение немедленно прерывается, как только появляется рыдающее дыхание. Другой особенностью подобной зарядки является то, что в процессе использования рыдающего дыхания в положении сидя, стоя и при ходьбе по комнате можно и нужно применять импульсный самомассаж в соответствии с естественной потребностью своего организма.

Из сказанного выше становится понятно, что существующие рекомендации по физкультуре и спорту нуждаются в серьёзной корректировке.

В настоящее время разнообразные методики рассчитаны в основном опять-таки на некоего «среднего» человека. По крайней мере можно утверждать, что эти рекомендации совершенно не учитывают, к какой группе относятся люди: или к практически здоровым, или к потенциально больным. Поэтому одни и те же рекомендации могут быть одновременно и правильными (применительно к здоровым людям), и неправильными (особенно применительно к людям с неправильным дыханием). В частности, для потенциально больных людей в принципе недопустимы большие физические нагрузки. Известное выражение: «бег к инфаркту» — относится именно к этой категории. В то же время для здоровых людей этот же бег может быть хорошим оздоровительным средством, поэтому для них вполне применимо другое выражение: «бег от инфаркта».

Необходимо напомнить, что физкультура и спорт являются всего лишь изобретением цивилизации в условиях, когда человек ещё не познал до конца свой организм, все его резервы и возможности, а поэтому вынужден был прибегать к большим физическим нагрузкам для поддержания здоровья. Физкультура и спорт должны были развивать в людях силу, ловкость, выносливость, закаливать их организм, чтобы успешнее противостоять суровым природным условиям, быть более приспособленными к борьбе за выживание и т. п. Жесткие требования, которые предъявляло общество в древнем мире к своим членам, частые войны требовали именно таких людей. Наконец, спортивные состязания всегда имели большой зрелищный эффект, привлекая массы народа (как известно, олимпийские игры зародились в Древней Греции).

Однако в современных условиях неизбежно встает вопрос: какая же физическая нагрузка достаточна для поддержания здоровья?

Учитывая, как уже говорилось, что любое физическое действие, движение — это всегда затраты энергетических веществ, я пришёл к выводу, что главное для здоровья — выбрать оптимальный вариант минимальных физических нагрузок (движений), при котором поступление новых энергетических веществ (восстановление) или превышало бы их затраты, или полностью компенсировало затраченные энергетические ресурсы, или, в крайнем случае, максимально сокращало уровень превышения затрат над поступлением (восстановлением). Оказалось, что для поддержания оптимального режима

здоровья вполне достаточно тех движений, которые совершаются:

•        при изменениях естественных положений (поз) тела (лежа, сидя, стоя);

•        при импульсном самомассаже;

•        при естественных потягиваниях;

•        при ходьбе.

В этих условиях у меня значительно увеличилась гиподинамия (малоподвижность). Нередко бывали случаи, когда сильное рыдающее дыхание продолжалось подряд по часу и более при отсутствии каких-либо значительных движений — я всё это время просто сидел, изредка меняя позу (например, вытягивая или сгибая в коленях ноги, когда в этом возникала естественная потребность). И хотя явно возросшая малоподвижность была налицо, результаты, напротив, постоянно были самыми положительными: в преодолении любых нервных напряжений и восстановлении физической бодрости, умственной работоспособности, хорошего настроения.

Постепенно я пришёл к выводу, что физкультура в лучшем случае относится к экстенсивным факторам поддержания здоровья. Здесь тоже затраты энергии превышают её поступление в органы и мышцы, но в сравнительно небольших размерах. Причём эта относительная польза физкультуры сказывается прежде всего на практически здоровых людях.

Для потенциально больных людей физкультура в её нынешнем варианте неприемлема, так как даже незначительные излишние затраты энергии могут вызвать у них обострение болезней и снижение иммунитета.

Однако, естественно, и практически здоровым людям, с точки зрения обеспечения наиболее полного здоровья, не следует допускать значительных нагрузок при занятиях физкультурой. Ведь хотя у них запас здоровья достаточно высокий, но и им не следует относиться к своему здоровью бесхозяйственно, необходимо постоянно заботиться о его укреплении, а если и допускать растрату накопленной в организме энергии, то всеми силами стремиться уменьшить этот ущерб, а затем побыстрее его компенсировать.

С этих позиций спорт даже скорее вреден, так как здесь физические нагрузки намного превышают максимально возможную оптимальную норму.

Действительно, занятия спортом создают режим запредельных нагрузок на организм, когда тратится фактически бессмысленно (с точки зрения поддержания здоровья) огромное количество так необходимой организму энергии. И всё это ради чего — рекорда, значение которого для здоровья фактически нулевое. Ради этого довольно абстрактного понятия (единственное реальное значение которого — показать огромные возможности человеческого организма в экстремальных условиях) затрачивается немыслимое количество жизненно важной энергии, а затем на её восстановление должно затрачиваться столь же бессмысленно огромное количество питательных веществ.

Итак, спортсмен занят в общем-то довольно бессмысленным, с позиции своего здоровья, делом: переливает огромное количество энергии «из пустого в порожнее». Вначале он во время соревнований ради рекорда «выгоняет» из своего организма столь необходимую энергию вне каких-то разумных пределов, а затем после соревнования — «вгоняет» такое же количество энергии обратно, но лишь затем, чтобы в следующих соревнованиях снова «выгнать» её и т. д. и т. п. на протяжении месяца, года, нескольких лет...

Если и можно говорить в таком случае о здоровье, то лишь в одном ракурсе: здоровье у спортсмена постоянно поддерживается на запредельных режимах затраты и восстановления энергии, что в конечном счёте быстро «изнашивает» весь организм. Ведь, «выгоняя» энергию, спортсмен тем самым значительно подрывает своё здоровье, а «вгоняя» её обратно в организм, — как бы основательно снова восстанавливает его. Выдержать такие перегрузки может только молодой, выносливый, крепкий организм — это под силу только молодежи (именно в этом смысле следовало бы понимать выражение, что «спорт — это молодость»). Пожилым людям и старикам подобные перегрузки — смерти подобны!

При этом у спортсмена происходит и совершенно ненужный для здоровья организма рост объёма мускулатуры, а в конечном счёте — увеличение нагрузки на сердце, всю сердечно-сосудистую систему, дыхательные и другие органы. Всё это крайне нерационально и чрезвычайно экстенсивно.

Суть проблемы обеспечения здоровья сводится к умению постоянно поддерживать гомеостаз, внутреннюю стабильность организма, а если она нарушается, то быстро её восстанавливать. С этой точки зрения очевидно, что большой спорт не служит непосредственно этим задачам, так как затраты энергетических веществ намного превосходят их поступление (не случайно врачи советуют для сброса лишнего веса побольше заниматься физическими упражнениями, увеличивать физическую нагрузку).

Польза физкультуры и спорта, вероятно, сводится к тому, что, приводя в действие механизмы естественной саморегуляции на экстенсивном уровне, они тем самым активизируют все жизненные процессы в организме, производят определённую «встряску». Правда, это достается слишком большой ценой (особенно в спорте) — излишними физическими перегрузками, крайней интенсификацией обменных процессов, перевозбуждением нервной системы, перенапряжением всего организма. Главная же цель — обеспечение здоровья — не достигается, так как гомеостаз после такой физической нагрузки не только не восстанавливается, но ещё больше нарушается. Ведь здоровье, если говорить совсем кратко, — это накопление энергии в организме, в органах и мышцах; всё, что связано с затратами энергии, — это разные уровни нездоровья.

Конечно, как здоровье здоровью — рознь, так и нездоровье нездоровью — тоже рознь. Так, если органы и мышцы наполнены энергией, как говорится, «под завязку», на 100%, — это полное здоровье вашего организма. Но если уровень энергетики составляет, условно, 51% от потребности органов и мышц, — то это уже низкий уровень вашего здоровья, от которого буквально один шаг к нездоровью (к примеру, 48%). Однако это нездоровье ещё довольно слабое, по сравнению с которым уровень энергетических ресурсов организма в 25% будет уже опасным нездоровьем, а возможно, даже критическим.

Поэтому сетования врачей по поводу лености большинства людей, которые не хотят заниматься физкультурой, бегать и т. д. для своего же блага, для укрепления здоровья, верны лишь частично. Ведь если человек не восстановил полностью свои силы во время ночного отдыха, то у него весь день физическая слабость, вялость, нежелание не то что бегать, но даже просто ходить. Интересно отметить, что, несмотря на значительные усилия советского государства сделать физкультуру и спорт массовыми, эта задача так никогда и не осуществилась (кроме разве «дней здоровья», когда коллективы предприятий по указанию сверху в полном составе участвовали в массовых кроссах и т. п.).

Таким образом, чтобы действительно сделать физкультуру массовым явлением, необходимо прежде всего поднять её оздоровительный потенциал. Когда люди почувствуют, что им самим хочется бежать, заниматься активно разнообразными физическими нагрузками, получая от этого подлинное удовольствие и укрепляя здоровье, только тогда будет обеспечена подлинная массовость (кстати, без особых усилий со стороны государства). Однако для этого требуется, на мой взгляд, следующее:

•        изменить характер физкультуры с учётом разных групп населения;

•        утвердить концепцию здоровья как накопление энергии в организме в качестве важнейшего условия самооздоровления, исцеления и профилактики возможных заболеваний;

• в соответствии с такой концепцией здоровья по-новому осмыслить роль физкультуры в поддержании здорового состояния организма с учётом механизмов естественной саморегуляции.

Конечно, если говорить более конкретно, то понятно, что не всякое накопление энергии в организме может рассматриваться как показатель здоровья (например, накопление жирового запаса). В связи с этим, очевидно, речь должна идти не вообще о накоплении энергии, а о накоплении энергии в органах и мышцах в соответствии с их естественной потребностью.

С другой стороны, не всякие затраты энергии надо рассматривать как проявление нездоровья. Если организм полон энергии и сам требует физической нагрузки (ходьбы, бега и т. д.), то в этом случае затраты энергии являются естественной потребностью самого организма и, следовательно, полезны для здоровья. Однако дополнительные затраты энергии в условиях физической слабости, нежелания не только бегать, но и ходить являются однозначно вредными для здоровья.

От того, что мы вкладываем в понятие «здоровье», что понимаем под процессом укрепления здоровья, зависят и наши конкретные рекомендации. Так, с позиций естественной медицины, если у вас полное здоровье, то есть организм обеспечен энергией в соответствии с его потребностью, то все органы и мышцы работают без сбоев, все системы, суставы, связки функционируют нормально и в какой-либо особой тренировке не нуждаются. Обеспечив в процессе ночного отдыха с использованием механизмов естественной саморегуляции свой организм необходимым энергетическим потенциалом, вы на весь день гарантируете себе высокий уровень здоровья, умственной и физической работоспособности, бодрость, отличное настроение, достаточный иммунитет, выносливость и способность к преодолению значительных нагрузок.

{mospagebreak}

Глава 2 ЕСТЕСТВЕННОЕ ЧЕРЕДОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОГО

И УМСТВЕННОГО ТРУДА, НАГРУЗОК И ОТДЫХА

 

Умственная работа — важнейшее условие

восстановительных процессов в организме

В этой главе мы остановимся на двух механизмах естественной саморегуляции.

Здоровье во многом зависит от правильного чередования физических и умственных нагрузок. По этой проблеме выявился ряд интересных моментов.

Во-первых, я столкнулся с фактом исключительной по интенсивности умственной работы мозга во время периодических пробуждений ночью в процессе импульсного самомассажа. Проявлялось это прежде всего в том, что мыслительная деятельность приобретала исключительно «цепкий» и целенаправленный характер: в результате какая-то интересующая меня проблема досконально и тщательно анализировалась. При этом возникали такие неожиданные нюансы, повороты, сверхординарные идеи, которые приводили меня нередко в полный восторг своей глубиной и оригинальностью.

Такая невероятно напряженная умственная деятельность могла продолжаться довольно значительное время — до одного-двух часов, то есть пока продолжался импульсный самомассаж в сочетании с рыдающим дыханием. Причём даже при желании я не мог отказаться от такой напряженной интеллектуальной работы, так как она определялась всецело самим организмом.

Интересно отметить, что самые неожиданные и оригинальные идеи, относящиеся к механизмам естественной саморегуляции и закономерностям их функционирования, сформировались именно в процессе ночных пробуждений. Все эти новые идеи я старался сразу зафиксировать хотя бы в самой сжатой форме на листе бумаги, а после полного окончания ночного отдыха садился и обрабатывал. Так как новые идеи уже возникли, то моей задачей было их дальнейшее развитие и формирование в целостную концепцию. Именно так происходит моя работа над концепцией естественной медицины уже на протяжении тридцати лет.

Одна из особенностей такого творческого процесса состояла в том, что, если я по какой-то причине не фиксировал письменно новую идею хотя бы в самой общей форме, то в дальнейшем после пробуждения нередко было просто невозможно вспомнить, что это была за идея. Иначе говоря, то озарение, которое приходило ко мне в ночные часы в процессе рыдающего дыхания и импульсного самомассажа, было связано с каким-то особым состоянием головного мозга. Результатом такого качественно иного его состояния и было появление не просто оригинальных идей, но даже иногда почти гениальных.

После многочисленных наблюдений за этим явлением в течение ряда лет я сделал вывод, что здесь мы имеем дело с естественным напряжением мозга как важнейшего необходимого условия усиленного его питания энергетическими веществами (по аналогии с напряжением мышц как важнейшим условием полноценного восстановительного процесса в них, причём напряжение мозга выступает в данном случае как сопутствующий, усиливающий и продлевающий рыдающее и шумное носовое дыхание фактор). Именно в этот момент резко возрастает творческая деятельность мозга (в этой связи хотелось бы напомнить, что периодическая таблица элементов приснилась Менделееву во сне).

Как правило, такая напряженная мыслительная деятельность сопровождаётся интенсивным рыдающим дыханием, что способствует эффективному восстановительному процессу во всём организме. Но как только восстановительный процесс в мозгу заканчивается, немедленно прекращается и творческая мыслительная деятельность.

Эту особенность функционирования мозга обязательно следует использовать и в дневное время. Так, когда в процессе быстрой ходьбы наступает физическое утомление, то для поддержания здоровья лучше всего начать умственную работу. Дело в том, что произошедшее в результате ходьбы определённое нарушение гомеостаза создаёт условия для возникновения правильного дыхания и восстановительного процесса в организме. В этой обстановке естественное напряжение мозга выступает в качестве важнейшего условия поступления во все клетки необходимых питательных веществ, что и определяет высокую продуктивную деятельность мозга именно в данный момент.

Отсюда следует интересный вывод: умственная деятельность — это не что иное, как физиологическое напряжение мозга, являющееся важнейшим условием происходящего в это время в нём полноценного восстановительного процесса. Но как только все клетки мозга получат необходимые для их функционирования питательные вещества, сразу же прекращается его напряжение. В обычной жизненной обстановке этот момент фиксируется как «умственная усталость».

Следовательно, физиологическое наступление умственной усталости на самом деле не имеет ничего общего с затратами, нехваткой энергетических веществ в мозгу: он получил всё необходимые для его нормальной деятельности питательные вещества (своеобразный «гомеостаз мозга»), и в связи с этим происходит «отключение» напряжения мозга. В таких условиях любая попытка продлить это напряжение произвольно (скажем, продолжая читать) вызывает неприятные ощущения в виде усиливающейся умственной усталости, появления головной боли, отсутствия глубины мысли, нежелания дальше заниматься чтением, решением задач и т. д.

В связи с этим очевидна неправомерность утвердившегося мнения, что умственная работа — это затраты энергетических веществ, а умственный отдых это восстановление энергетических веществ в мозгу. На самом деле всё наоборот. В процессе «отдыха» происходит расход этих энергетических веществ: они расходуются прежде всего на физиологическую работу мозга, поддержание его нормального функционального состояния, большую и сложную работу по управлению всеми происходящими в организме физиологическими процессами, координацию функций всех органов и мышц, координацию всех частей тела при ходьбе, беге и т. д. и т. п. (мозг — своеобразный электронно-вычислительный центр в организме).

Становится ясно, как важно для обеспечения здоровья самым внимательным образом «прислушиваться» к требованиям своего организма и выполнять их. Так, при первых же признаках умственной усталости необходимо немедленно прекращать умственную работу и, при наличии необходимых условий, переходить к быстрой ходьбе, если возникла в этом естественная потребность.

При малейшей физической усталости следует ходьбу прекратить и желательно перейти к умственной работе. Конечно, это идеальный вариант управления своим здоровьем, но каждый человек должен в принципе знать, как это делать.

Важно подчеркнуть, что высокая творческая активность мозга наступает лишь в обстановке проходящего в организме интенсивного восстановительного процесса, а это возможно (как показано выше) только после выполнения определённой физической работы.

Следовательно, сама Природа устроила организм человека так:

• ему обязательно необходимы ежедневно как физическое напряжение, нагрузки, так и умственное напряжение, нагрузки;

• физическое напряжение (мышечная работа) и умственное напряжение (работа мозга) тесно взаимосвязаны и взаимозависимы: как без полноценной физической нагрузки, так и без полноценной умственной нагрузки, в течение дня сменяющих друг друга, не может быть правильного функционирования организма.

Если достаточная физическая нагрузка на организм является обязательным условием продуктивной умственной работы, то точно так же напряженная умственная работа служит непременным условием эффективного восстановительного процесса, а следовательно, и хорошей физической работоспособности, помогает организму поддерживать физическое состояние на хорошем уровне. Вот почему, с позиций идеального варианта здоровья, желательно сочетать физические и умственные нагрузки в течение всего дня.

Причём существующее на практике, в реальной жизни разновременное применение физических и умственных нагрузок, как видим, имеет прочную физиологическую основу. Действительно, с наступлением физической усталости человеку всегда хочется сесть и расслабиться, что-нибудь почитать или посмотреть телевизор, послушать радио: но ведь это всё разные варианты умственного напряжения. Одновременно создаются условия для активизации правильного дыхания (рыдающего или шумного носового), то есть для активизации восстановительного процесса и возмещения энергии в органах и мышцах, затраченной в процессе физической работы. Когда эта задача выполняется, то человек чувствует себя отдохнувшим и готов снова перейти к какой-то физической работе (будь то ходьба, движения, продолжение прерванной работы, к примеру, на садовом участке и т. д.). Такое чередование осуществляется в значительной мере на уровне инстинкта, собственных ощущений «желания» или «нежелания» делать что-либо конкретное в данный момент.

Мне кажется, что наиболее наглядным примером правильности положения об умственной работе как физиологическом напряжении мозга, в процессе которого происходит не трата, а накопление энергетических веществ, является следующий общеизвестный факт. Давно замечено, что у людей, интенсивно занимающихся умственной работой, головной мозг не только не уменьшается в объёме (что должно было бы быть при ежедневном истощении энергетических ресурсов), но, напротив, увеличивается. Более того, у них «ум развивается», о чём свидетельствует появление всё более оригинальных и глубоких по смыслу идей. Ведь именно в процессе ежедневного напряженного умственного труда нередко в течение многих лет и рождаются мировые шедевры в области литературы, науки и т. д. И совсем не случайно появилось выражение: «гений — это труд». Известно немало примеров, когда подававшие большие надежды в юности люди так и оставались всю жизнь обычными, не создавшими ничего заметного, тогда как другие, абсолютно ничем не выделявшиеся из числа сверстников, в дальнейшем благодаря упорному умственному труду достигали больших высот в выбранной ими сфере деятельности.

А теперь посмотрите на людей, которые всю жизнь занимаются только физической работой и полностью игнорируют все, что связано с интеллектуальной деятельностью. В соответствии с ныне существующими представлениями о том, что умственная работа — это затраты энергии, а умственный отдых — это восстановление энергии в клетках мозга, головной мозг у них должен быть развит особенно сильно. Действительно, мозг у них «отдыхает» практически всю жизнь, но не только не увеличивается в объёме, но даже с годами «усыхает». Для этих людей, как правило, даже небольшая умственная задача представляется непосильной, они быстро устают даже при недолгой умственной работе. Кстати, это прямо сказывается на их речи, которая становится «бедной» на новые мысли, идеи и даже весьма примитивной.

Наблюдая в течение многих лет за работой головного мозга в условиях использования механизмов естественной саморегуляции, я заметил определённую волнообразность интенсивности умственной Деятельности. В иные периоды головной мозг как бы «отдыхает» — это проявляется в том, что не хочется заниматься напряженной умственной работой (например, писать статью, лекцию), инстинктивно, неосознанно вы выбираете те виды умственных занятий, которые не требуют значительного напряжения (например, почитать газету, лёгкий иллюстрированный журнал). Такое состояние характерно для случаев значительного снижения интенсивности умственной работы, когда волнообразный процесс находится в самом нижнем своём положении (перигей). Однако постепенно волнообразный процесс как бы поднимается и достигает апогея: это периоды исключительно интенсивной умственной работы, когда появляются новые идеи, концепции, когда практически нет «трудной» или «легкой» умственной задачи, все — даже самые сложные проблемы, требующие значительных умственных усилий, решаются с желанием, охотой, как говорится, на творческом подъёме.

Определить наступление «творческого подъёма» несложно: вам просто хочется работать умственно много и интенсивно, вы легко постигаете те творческие «трудности», которые были совершенно не в состоянии решить и даже подступиться к ним в другие, «нетворческие», периоды. Очень важно максимально использовать такие периоды необычайного подъёма своих интеллектуальных способностей и возможностей, не жалеть времени именно на умственную работу, а для этого постараться всё остальное отложить на время в сторону. Ведь то, что будет сделано в данный творческий период, — это и есть тот высший взлет интеллектуального творчества, на который вы только способны. Кстати, зная заранее эти периоды (устанавливаются они самонаблюдением в течение трех-четырех лет), можно планировать свою работу.

Необходимо подчеркнуть, что само определение творческих периодов и их эффективное использование становятся возможными лишь при условии применения механизмов естественной саморегуляции. Это прежде всего полный ночной отдых (который значительно сокращается в периоды творческого подъёма — иногда бывает достаточно 5-6 часов); здесь буквально применимо выражение: « главное в работе — отдых». Он особенно важен, так как в периоды творческого подъёма резко возрастает не только интенсивность умственного труда, но и его продолжительность (с большим удовольствием работаешь по 10-12, а иногда и более, часов в сутки с небольшими перерывами: на завтрак, обед и ужин). Причём именно в такие периоды творческого подъёма происходит очень интенсивная работа головного мозга во время ночного отдыха, каждую ночь рождаются всё новые и новые интересные идеи, а днём они оформляются в концепции, трактовки — необычные, оригинальные, экстраординарные. Поневоле начинаешь задумываться над тем, как много резервов заключено в нашем организме, которые мы ещё не умеем полностью использовать. А ведь это касается каждого человека, если он овладеет природными механизмами естественной саморегуляции. Но вот кончается творческий период, и сразу происходит «отключение» головного мозга. Поработав на максимально возможном для него уровне интенсивности, мозг снова нуждаётся в отдыхе. У вас исчезает желание заниматься напряженной умственной работой, «исчезают» все мысли и идеи, не идёт в голову ничего стоящего внимания, а сами мысли и идеи разительно мельчают, и даже удивляешься, что ещё недавно, буквально день-два назад в голове был целый рой оригинальных идей, которые ты еле успевал записывать. Мыслительная деятельность переходит на обычный, будничный режим. Кстати, сразу резко возрастает желание двигаться, совершенно не усидеть за письменным столом, но, напротив, хочется больше ходить, сочетая быструю ходьбу с пробежками. Всё это свидетельствует о том, что организм перешёл в другой, нетворческий период, с другими потребностями, с другим режимом дня и ночного отдыха. Например, продолжительность ночного отдыха сразу увеличивается до вашей обычной нормы с использованием рыдающего дыхания и импульсного самомассажа, и даже ночью уже не появляются (или крайне редко) новые идеи.

Теперь важно дать организму в соответствии с его новыми потребностями максимальную физическую нагрузку — только так можно подготовить будущий переход к новому творческому периоду. И здесь важна физическая нагрузка не сама по себе, а только естественная, то есть осуществляемая в точном соответствии с потребностью организма. А ведь только такая нагрузка, применяемая по принципу «захотел — сделал» (к примеру, захотел побежать — и сразу побежал) — единственно полезная в полном смысле для здоровья.

С этих позиций классическая физкультура и спорт, дающие значительную нагрузку на организм, не могут относиться к естественным средствам поддержания здоровья. Ведь, чтобы заниматься физкультурой и спортом, надо:

•        найти специальное помещение (спортзал, стадион и т. п.);

•        быть одетым в соответствующую спортивную форму (спортивный костюм, кеды);

•        выделить для спортивных занятий специальное время (по крайней мере полтора-два часа);

•        выделить дополнительное время, чтобы добраться до спортзала (метро, трамвай и т. д.);

•        не испытывать голода (при таком состоянии заниматься физическими нагрузками бесполезно), что соблюсти при такой длительной подготовке весьма сложно;

•        подстравиваться под погодные условия (в пургу или проливной дождь занятия на открытом стадионе невозможны, да и до закрытого помещения добраться весьма сложно).

Но даже если вы выполните эти и другие дополнительные подготовительные действия, где гарантия, что за это время ваше горячее желание побегать, поиграть в спортивные игры не улетучится, что период временного физического подъёма не сменится периодом усталости и нежеланием любой физической нагрузки. С этой точки зрения, естественная нагрузка — это именно то, что в данный момент требует сам организм (вам захотелось побежать — и вы сразу побежали, причём ровно столько, пока вам хочется бежать, а затем перешли к ходьбе и т. д.). Ни вам стадиона или спортивного зала, ни спортивной одежды. Немаловажно и то, что для каждого сейчас затруднительны любые материальные расходы на проезд до спортзала, на платный вход в него и т. п. При естественной нагрузке вы занимаетесь в любой момент, когда вам хочется этого, что в высшей степени не только полезно, но и приятно и к тому же совершенно бесплатно. Особенно хорошо использовать для сочетания ходьбы с пробежками время, когда вы идёте на работу, с работы, просто гуляете и т. д.

 

Оптимальные условия производственной деятельности и отдыха с учётом закономерностей функционирования механизмов естественной саморегуляции

Из вышеизложенного понятно, что ни производственная деятельность, ни формы организации отдыха (по крайней мере так, как они осуществляются в настоящее время) не совместимы с требованиями природы человека. Так, если взять производственную деятельность, то её продолжительность, чрезмерные физические нагрузки, а также однообразие позы (или стоя за станком, или сидя за рабочим местом и т. д.), невозможность изменить её в любой момент, когда этого потребует ваш организм, расслабиться, вытянуть ноги, встать или, наоборот, сесть при необходимости перейти к движению, ходьбе не оставляют условий для нормального функционирования механизмов естественной саморегуляции. Что же касается того, чтобы в течение дня чередовать физические и умственные нагрузки на организм в соответствии с его потребностями, причём чтобы эти нагрузки не превышали оптимальные нормы, — об этом и речи быть не может. Возможно, научно-техническая революция в конце концов создаст для этого необходимые условия, а предпосылки к этому постоянно нарастают: сокращение особенно тяжёлых видов труда, замена физического труда умственным, насыщение физического труда интеллектуальным содержанием и т. д.

Однако, вне зависимости от того, есть ли уже сегодня необходимые условия для перестройки всей производственной деятельности людей с учётом закономерностей функционирования механизмов естественной саморегуляции или ещё нет, — важно знать требования природы и по возможности уже сейчас полнее их учитывать. И прежде всего следует подчеркнуть, что с точки зрения создания оптимальных условий для функционирования естественных механизмов самооздоровления организму совершенно безразлично, что делает в настоящее время человек: или он работает, или отдыхает. Так, на любые физические действия (закручивает человек гайку либо прогуливается) организм отвечает совершенно одинаково — «включением» оптимального дыхания (рыдающего или шумного носового). А отсюда неизбежно следует вывод, что организм предъявляет одинаковые требования к любой обстановке — будь то работа или отдых.

Следовательно, понятия «работа» и «отдых» — это социально-физиологические понятия, а потому лишь частично совпадающие с физиологическим понятием «здоровье», нормальным функционированием физиологических процессов в организме. Следовательно было бы неверно полагать, что, если на работе мы затрачивали энергию и устали, то, отдыхая нередко в кресле за телевизором, мы тем самым действительно по-настоящему восстанавливаем своё здоровье и силы. Конечно, организм работает сам над этим, мы же зачастую ему только мешаем, не зная, что и как делать для быстрейшего восстановления сил.

Таким образом, организм, все его механизмы естественного самооздоровления в любой момент в течение дня предъявляют один и тот же набор требований (не важно, на работе вы или в отпуске), обязательное выполнение которых является непременным условием синхронности и согласованности, отрегулированности всех жизненных процессов, высокой физической и умственной работоспособности и хорошего жизнерадостного настроения — короче говоря, здоровья. Поэтому понимание некоторыми людьми своего отпуска как периода ничегонеделания крайне опасно для здоровья: отдых всегда должен быть активным с обязательным чередованием определённых физических и умственных нагрузок. Нетрудно заметить, что точно такие же требования предъявляются организмом и в период производственной деятельности.

Любое отступление от этих требований физиологической природы человека немедленно наказывается расстройством всех жизненных процессов, ослаблением организма и болезнями. Именно это чаще всего наблюдаётся с людьми, вышедшими на пенсию.

Крайне важно избегать такого положения, чтобы в условиях неготовности организма к быстрой ходьбе вы просто сидели бы и «отдыхали», то есть ничего более не делали, ожидая, когда ваши физические силы сами восстановятся. Чтобы вызвать в организме появление оптимального дыхания как условия, обязательного для ускорения восстановительного процесса, желательно что-либо читать. Причём эффективность восстановления сил будет прямо зависеть от степени напряженности вашей умственной работы (поэтому хорошо читать заинтересовавшие вас серьёзные статьи, важные сообщения, которые надо тут же осмыслить, запомнить, сделать какие-либо выводы, умозаключения и т. д.).

В этой связи следует сказать, что ненапряженная умственная работа не создаёт условий для полноценного восстановительного процесса. Вот почему чтение только каких-то лёгких статей, развлекательных материалов и т. д., которые не требуют вашего пристального внимания, читаются поверхностно, скорее просматриваются, не способно создать необходимого напряжения мысли, а поэтому ни в коем случае не является достаточным фактором, усиливающим работу центрального механизма естественной саморегуляции — оптимального дыхания. К таким же неэффективным формам относятся просмотр подряд всех передач по телевизору или слушание в течение часов радио при низком уровне вашего интереса и внимания; пролистывание каких-либо иллюстрированных журналов и т. п.

Отпуск создаёт оптимальные условия построить свою жизнедеятельность в соответствии с законами природы человека, и именно домашние условия, с этой точки зрения, представляют наилучшие возможности. В этом плане понятно, что существующие формы проведения отпуска далеко не отвечают требованиям здоровья. Конечно, когда человек загорает на солнце, то здесь действует такой сопутствующий фактор, усиливающий оптимальное дыхание, как жара. Кроме того, человек неосознанно применяет на пляже и многие другие механизмы естественного самооздоровления: переворачивается при появлении потребности с боку на бок, садится, встает, снова садится, ложится и т. д.; одновременно он осуществляет иногда и определённый самомассаж отдельных частей тела, поглаживая и почесывая их. Этот массаж продолжается в какой-то мере и в воде во время плавания. Наконец, можно найти и решение потребности в движении более активном (разнообразные игры). Вот почему в целом будет правильно говорить об укрепляющем действии такого отдыха на организм человека, об укреплении его здоровья во время летнего отдыха.

Однако есть и существенные минусы: сюда относятся прежде всего палящие лучи солнца, — с одной стороны, активизируя оптимальное дыхание, они тем самым приносят пользу; но с другой стороны, длительное пребывание на солнце приводит к перегреву, тепловым ударам, ухудшает ваше самочувствие. Многие элементы естественной саморегуляции используются крайне отрывочно, например, самомассаж, потребность организма в переходе к движению, ходьбе, бегу и т. д. А в конечном счёте получается, что «овчинка выделки не стоит» — действительно, нужно ли ехать куда-то на юг, если, зная механизмы самооздоровления и способы управления ими, можно в домашних условиях получить значительно больший оздоровительный эффект.

Наконец, следует иметь в виду, что здоровье надо обеспечивать каждый день. А что толку от летнего отдыха на юге, если, не успев вернуться, вы уже в значительной мере растеряли своё здоровье по дороге домой.

Итак, с точки зрения закономерностей функционирования механизмов естественного самооздоровления — лучшие условия для полноценного отдыха, для здоровья создаёт именно домашняя обстановка.

Конечно, в этой связи может возникнуть вопрос: «Разве в городской квартире можно быть ближе к природе, чем в лесу или на берегу озера?» Действительно, этот аргумент считается чуть ли не главным, когда говорят о полезности летнего отдыха за городом. Ведь уже само пребывание на лоне природы имеет оздоровительный характер.

И всё-таки главным фактором здоровья для человека является не внешняя Природа, которая нас окружает, а «внутренняя». Обычно говорят об оздоровительном значении внешней природы, а о внутренней даже не упоминается в литературе о здоровье. И вот здесь можно со всей определённостью утверждать, что в городской квартире человек как раз находится неизмеримо ближе к своей «внутренней природе».

Так, находясь в городской квартире, вы не только можете постоянно поддерживать правильное дыхание, но и осуществлять импульсный самомассаж в точном соответствии с потребностью вашего организма в каждый данный момент. Тем самым вы полнее учитываете «требования» своей природы, природы своего организма а следовательно, лучше обеспечиваете своё здоровье, чем это возможно сделать в лесу или на берегу моря.

В этой связи важно подчеркнуть, что, если физкультура и спорт, пребывание на пляже всегда имеют коллективный характер, то здоровье — сугубо индивидуальный. Если вы находитесь среди массы людей, то поневоле начинаете подчиняться общеколлективным требованиям, а это нередко может приходить в противоречие с индивидуальными требованиями вашего организма. Полностью учесть все особенности именно своего организма и позволяет домашняя обстановка.

Кроме того, необходимо помнить, что загар — каким бы сильным он ни получился — для вашего здоровья не имеет ровно никакого значения. Но чтобы так сильно загореть, вам придётся долгие часы пролежать на солнце, что само по себе и вредно, и даже опасно для здоровья. Обычно люди приходят к подобным выводам уже по достижении солидного возраста, когда такой образ отдыха вызывает у них рост давления, приводит к расстройству обменных процессов, нервной системы и т. п.

Необходимо обратить внимание также на следующий широко распространенный неправильный взгляд на организацию отдыха во время отпуска. Люди интеллектуального труда нередко считают, что их отдых должен состоять в том, чтобы полностью отказаться от любого умственного труда (даже перестают читать газеты). По их мнению, именно ничегонеделание для ума, полное освобождение мозга от какой-либо напряженной умственной работы и создаёт наиболее благоприятные условия для такого отдыха.

Столь же глубоко ошибочно мнение людей, занятых тяжёлым физическим трудом, что отдых — это полное отсутствие любых физических нагрузок, то есть опять ничегонеделание (нередко много спят, сидят и т. п.).

Не отвечают требованиям закономерностей функционирования механизмов естественной саморегуляции и попытки, так сказать, «компенсировать» во время отпуска недостающую им форму нагрузки: люди умственного труда, отказавшись от любой умственной работы, упор делают только на физически активный отдых. И напротив, люди, занятые физическим трудом, пытаются компенсировать недостаток умственной работы лишь усиленным чтением книг и т. д.

Однако ни то, ни другое — неправильно, так как не учитывает необходимости ежедневного сочетания физических и умственных нагрузок — только в пределах оптимальных норм для каждого организма.

Итак, организм человека создан природой не для напряженного только физического или только умственного труда, а также не для «отдыха» (в смысле ничегонеделания): организм функционирует в соответствии с законами, заложенными в нём природой. И эти законы человек должен знать и неукоснительно выполнять, если он хочет всегда быть здоровым и молодым.

Этим требованиям лучше всего отвечают разносторонняя деятельность и разносторонние интересы, что как раз и позволяет осуществлять естественный переход от одного вида труда (умственного) к другому (физическому). Иначе говоря, идеал всесторонне развитой личности — не просто оторванная от реальности мечта о чем-то несбыточном, это — объективная потребность самой природы человека, необходимое условие нормального функционирования всех физических процессов, это — условие здоровья, молодости и долголетия.

С данных позиций узкие односторонние интересы и даже увлечения, хобби не отвечают закономерностям действия механизмов естественной саморегуляции, что может «наказываться» слабым здоровьем, болезнями и т. п. Особенно недопустимо в этом плане, когда родители стремятся развивать своих детей односторонне только в интеллектуальном направлении, забывая об исключительной важности для здоровья физических нагрузок. Поэтому ребенок, который после занятий в школе спешит на занятия музыкой, а после этого в изостудию и т. д., но не имеет возможности поиграть со сверстниками, быстро теряет здоровье.

Нередко можно слышать утверждения, что человек создан для постоянного труда, и в качестве убедительного доказательства приводят в пример долгожителей, которые всю жизнь трудились. Людей, которые готовы так трудиться целыми днями, даже называют «трудоголиками». Однако при этом совершенно упускают из виду, что труд — труду рознь. Можно однозначно утверждать, что тяжёлые и очень тяжёлые виды физического труда, превышающие физиологические нормы, являются вредными для здоровья. Среди долгожителей, как правило, мы встречаем тех, кто всю жизнь хотя и занимался физическим трудом, но сравнительно лёгким, не требующим большого напряжения всех сил.

Среди долгожителей немало людей умственного труда — ученых, писателей и т. д. Причина та же самая: в процессе своей творческой работы они имеют полную возможность в любой момент изменить свою позу — встать, сесть, постоять, пройтись по комнате или погулять на улице. Иначе говоря, они на уровне инстинкта могут достаточно хорошо управлять своим здоровьем.

{mospagebreak}

Глава 3 СТРЕССЫ — ИСТОЧНИК ЗДОРОВЬЯ МОЛОДОСТИ И ДОЛГОЛЕТИЯ

 

Стрессы — основа всех жизненных процессов

в организме человека

С позиций естественной медицины, впервые возникает возможность по-новому взглянуть на проблему стрессов.

По моему мнению, когда в организме запущены оздоровительные процессы (при использовании механизмов естественной саморегуляции) — очень важно правильно понимать значение стрессов. С легкой руки специалистов в обществе широко распространено мнение о вреде стрессов для здоровья. Однако такой взгляд представляется ошибочным. Напротив, стрессы полезны, именно благодаря происходящим в организме стрессовым реакциям обеспечивается вся жизнедеятельность человека, здоровье каждого из нас и хорошее настроение.

Кстати, я здесь не делаю какого-то открытия, а просто полностью солидарен с основоположником учения о стрессах американским ученым Гансом Селье. В своей работе «Стресс без дистресса» он справедливо пишет, что стрессы — это наша жизнь, не будет стрессов — наступит смерть. «Полная свобода от стресса означает смерть... Вопреки ходячему мнению, мы не должны — да и не в состоянии — избегать стресса. Но мы можем использовать его и наслаждаться им, если лучше узнаем его механизмы...» (Селье Г. Стресс без дистресса. М., 1979. С. 30, 31).

Селье подчеркивает, что вредны не сами по себе стрессы, а нереализованные стрессы, которые он предлагает называть дистрессами.

Однако на практике не только среди широкой общественности, но и среди специалистов за стрессами прочно утвердилась отрицательная репутация. Врачи постоянно подчеркивают опасность стрессов для здоровья, советуют их избегать и т. д. Очевидно, именно такая устойчивая негативная оценка стрессов в конце концов не позволила специалистам правильно понять значение этого физиологического процесса в жизнедеятельности человека. Так была наглухо захлопнута та единственная дверца, которая вела к познанию заложенного самой природой в каждом из нас механизма здоровья.

Итак, механизм здоровья — это и есть механизм стрессовой реакции. Он достаточно хорошо изучен специалистами и заключается в следующем: при возникновении стрессовых состояний в кровь вбрасываются адреналин и норадреналин, которые, действуя на специальные рецепторы, вызывают изменение просвета сосудов, сужают сосуды в брюшной полости и расширяют сосуды скелетной мускулатуры. Пищеварительный процесс прекращается, зато питательные вещества в виде сахара и легкоусвояемых жиров направляются к мышцам, сердцу и мозгу. В состояние готовности приводится и свертывающая система крови. Мозг оценивает степень опасности и молниеносно принимает решение.

Это описание сильного стресса.

Профессор И. М. Виленчик подчеркивает, что при умеренной стрессовой реакции усиленно вырабатываемый гормон — адреналин — «участвует в регуляции количества клеток в различных тканях таким образом, что продолжительность жизни их увеличивается, повышаются защитные силы организма; результатом умеренного стресса может быть некоторое омоложение организма» (Виленчик И. М. Биологические основы старения и долголетия. М., 1976. С. 115).

Достаточно взглянуть на описанные стрессовые реакции непредвзято, чтобы прийти к выводу: здесь налицо все элементы обеспечения высокой физической и умственной работоспособности организма, нормальной его жизнедеятельности. Иначе говоря, только в состоянии стресса все органы (мышцы, сердце, мозг и т. д.) получают необходимое питание, повышается иммунная (защитная) способность организма, активизируются все другие жизненно важные функции.

В то же время, как известно, специалисты делают упор на отрицательные последствия стрессовой реакции, так как, по их мнению, именно следствием стрессов являются многочисленные заболевания — язвы желудка, ишемия сердца и т. д. и т. п. Неизбежность таких последствий объясняла концепция защитной реакции организма на неожиданно возникающую внешнюю опасность. Получалось так, что быстро ответить на угрозу организм может лишь благодаря стрессовой реакции (ускоренное снабжение питательными веществами всех органов, обеспечивающее способность к трудной борьбе за выживание). А язвы и прочие болезни — ну что ж, с этим надо мириться, это неизбежный результат стрессовой реакции, это — неизбежная расплата, зато жизнь спасена.

При таком подходе получается, что стрессовые реакции в организме могут возникать лишь в одном случае — как функция защиты от воздействия внешней среды, то есть как одноразовая акция, а затем наступает перерыв до столкновения со следующей внешней угрозой. Понятно, что такой подход окончательно лишал возможности познать истину.

Если же подойти к стрессам не как к одноразовым защитным реакциям, а как к возникающей постоянно потребности доставлять питательные вещества в те или иные органы в процессе их нормального функционирования, то естествен вопрос: что же мешает стрессам реализоваться с пользой для здоровья без каких-либо отрицательных последствий?

Оказалось, всё дело в характере дыхания. Для реализации стрессов с пользой для здоровья необходимо, чтобы в каждый данный момент дыхание соответствовало стрессовой реакции: сильным стрессам соответствует сильное рыдающее дыхание, умеренным стрессам — умеренное рыдающее дыхание и, наконец, слабым стрессам — слабое рыдающее дыхание. Причём сильное и умеренное рыдающее дыхание обязательно необходимо для потенциально больных людей, для практически здоровых людей — слабое рыдающее дыхание или умеренное (шумное) носовое дыхание.

Это положение является важнейшим для управления механизмом здоровья (то есть механизмом стрессовой реакции) — ведь по характеру своего дыхания каждый человек точно может сказать, какой силы стрессовая реакция происходит в данный момент в его организме.

Таким образом, все стрессы можно подразделить на два вида:

1)    реализованные стрессы, то есть такие, когда дыхание полностью адекватно силе стрессовой реакции. В подобном случае стрессовая реакция осуществляется полностью, и механизм её выполняет все свои основные задачи (идёт полноценный восстановительный процесс, и мышцы, мозг, сердце и другие органы получают необходимые питательные вещества, повышаются иммунные способности организма, происходит его омоложение и т. д.);

2)    нереализованные стрессы (или дистрессы), то есть такие, когда дыхание по разным причинам и прежде всего из-за неумения людей пользоваться рыдающим дыханием неадекватно стрессовой реакции, а следовательно, все органы (и прежде всего сердце) не получают необходимого кислорода, нарушается оптимальное соотношение кислорода и углекислого газа, в результате все физиологические функции, обменный процесс дезорганизуются, становится неизбежным отрицательное воздействие стресса (дистресса) на организм.

Исходя из этого, можно утверждать, что именно нереализованные стрессы являются первопричиной большинства, если не всех болезней. Ведь в условиях нереализованных стрессов приводится в действие только начальная стадия механизма стрессовой реакции — он лишь приходит в рабочую готовность. Это означает, что в кровь вброшен адреналин, и питательные вещества в виде сахара и легкоусвояемых жиров направляются к мышцам, сердцу и мозгу...

Однако отсутствие адекватного дыхания не позволяет реализоваться завершающей стадии стрессовой реакции — в результате ни мозг, ни сердце, ни мышцы и другие органы не получают (или недополучают) необходимых для их нормальной жизнедеятельности питательных веществ. Так как питательные вещества никак не могут полностью дойти по своему назначению, то это приводит к перенасыщению ими крови, — застаиваясь в крови, они могут способствовать возникновению болезней (склеротические изменения, сахарный диабет и т. п.).

В то же время можно утверждать, что при наличии правильного дыхания (рыдающего и умеренного носового), обеспечивающего органы и мышцы необходимым им кислородом в соответствии с естественными потребностями, все стрессы могут реализоваться только с пользой для организма. Получается, что стрессовая реакция — это и есть в действительности механизм здоровья. В организме нет ничего более действенного, что бы обеспечивало в комплексе все жизненно важные процессы: восстановление физической и умственной работоспособности, преодоление нервного напряжения, повышение иммунитета, продление молодости и жизни, — кроме стрессового механизма.

В такой трактовке механизма стрессовой реакции как механизма здоровья нет абсолютно никаких противоречий с учением Г. Селье о стрессах. Действительно, во-первых, стрессы, стрессовая реакция — это обычное, нормальное, естественное состояние организма, важнейшее условие его жизни. Не будет стрессов — не будет жизни.

Во-вторых, стресс совсем не обязательно связан с нервным напряжением. Это будет уже не стресс — а дистресс, то есть исчезновение стресса в его обычном понимании.

В-третьих, все жизненные процессы в организме неизбежно имеют стрессовый характер. Отсюда понятно, что любое дыхание — сильное, умеренное или слабое — всегда стрессовое дыхание. И вообще, не может быть нестрессового дыхания, так как прекращение стрессов — это и прекращение всякого дыхания и самой жизни. А раз стрессовые реакции происходят в организме постоянно, непрерывно, то они и обеспечивают постоянство дыхания в любое время суток и саму нашу жизнь.

Таким образом, с позиций естественной медицины становится возможным утверждать:

• источником всех жизненных процессов в организме являются стрессы, постоянно происходящие стрессовые реакции; наша жизнь продолжается до тех пор, пока есть стрессы;

•        наиболее общей причиной смерти человека является прекращение стрессов;

•        часто смерть наступает не вследствие прекращения функционирования механизма стрессовой реакции, а вследствие выхода из строя одного или нескольких жизненно важных органов, не получающих даже минимума питания из-за неспособности человека эффективно управлять механизмами естественной саморегуляции хотя бы на инстинктивном уровне;

•        причиной основной части летальных исходов являются частные причины смерти, так как человек, по мнению специалистов, способен жить по крайней мере до 100-120 лет, а это может обеспечиваться лишь при условии столь же продолжительной работы механизма стрессов.

На основе всего сказанного можно сделать вывод о факторах, которые предопределяют появление нереализованных стрессов (дистрессов):

•        если дыхание не соответствует происходящей в организме стрессовой реакции (нельзя реализовать сильные стрессы с помощью умеренного или слабого дыхания);

•        если организм длительное время находится в неподвижном состоянии (здесь практически буквально применимо известное изречение: движение — жизнь, покой — смерть);

•        если в организме нет оптимального соотношения между кислородом и углекислым газом, причём для разных по силе стрессовых реакций это соотношение должно быть различным и определяется правилом: чем сильнее стрессовая реакция, тем больше нарушена эта оптимальная пропорция.

 

Стресс — реакция оздоровления и приспособления

Когда в организме очень сильно нервное напряжение, для появления сильного рыдающего дыхания достаточно самых слабых физических действий (например, пошевелить рукой или ногой, сделать гримасу плача и т. д.). Несмотря на слабую силу таких действий, вызывается очень интенсивное дыхание (что свидетельствует о произошедшей в организме сильной стрессовой реакции) — такое дыхание может продолжаться подряд десять-пятнадцать минут и более.

По мере преодоления нервно-психического напряжения и восстановления физических сил вызывать появление сильного рыдающего дыхания (сильной стрессовой реакции) становится всё труднее. В условиях же полного восстановления физических сил и полного преодоления нервного напряжения вызвать сильное рыдающее дыхание, то есть сильную стрессовую реакцию, практически невозможно. Это может свидетельствовать лишь о завершении на данном этапе восстановительного процесса в организме на основе сильных стрессовых реакций. Затем то же самое происходит на уровне умеренных, а потом и слабых стрессов: наступает момент, когда стрессовую реакцию в организме любой интенсивности вызвать невозможно. Это может свидетельствовать лишь о завершении восстановительного процесса вообще, о восстановлении гомеостаза, внутренней стабильности организма.

Таким образом, был выявлен объективный критерий восстановления гомеостаза — невозможность вызвать сильное, умеренное и слабое рыдающее дыхание, а также шумное носовое дыхание любыми существующими способами (физическими действиями, массажем и т. д.).

На наш взгляд, для практически здорового человека понятия «полное здоровье» и «гомеостаз» являются фактически идентичными. Действительно, содержание этих понятий определяется теми процессами, которые происходят в организме во время стрессовой реакции — реакции здоровья: мозг, сердце, мышцы и все другие органы получили в полной мере необходимые им питательные вещества для нормальной жизнедеятельности; произошла активизация гормональной деятельности в степени, требуемой для организма в конкретных условиях; достигнут необходимый уровень иммунной (защитной) способности организма и произошло его определённое омоложение; достигнут оптимальный уровень синхронизации в работе всех органов, всех физиологических функций.

Так как именно достижение этих целей приводит к полному преодолению имевшегося в организме нервного напряжения и физической усталости, то естественно сделать вывод, что первопричиной появления в организме сильного нервно-психического напряжения, усталости, плохого настроения является нарушение гомеостаза, то есть отсутствие всех тех условий, которые составляют содержание понятия «полное здоровье» (для практически здоровых людей).

В то же время следует подчеркнуть, что для потенциально больных людей понятия «полное здоровье» и «гомеостаз» не идентичны. Предположим, у человека язва желудка. В этом случае понятно, что, даже восстановив гомеостаз, внутреннюю стабильность организма, нормализовав на данный момент обменные процессы, обеспечив необходимый уровень гормональной активности и иммунной защиты, человек, естественно, не может сразу, немедленно ликвидировать свою болезнь. Однако нормализация обменных процессов и восстановление гомеостаза создают все необходимые условия для того, чтобы организм, являющийся самоуправляемой и саморегулируемой системой, сам (без помощи лекарств) начал работу по излечению язвы, что достигается прежде всего усиленной поставкой необходимых питательных веществ в пораженный орган. Вот почему главная задача всех потенциально больных людей состоит в том, чтобы ежедневно посредством рыдающего дыхания и импульсного самомассажа добиваться полной нормализации обменных процессов и восстановления гомеостаза. В таком случае организм самостоятельно преодолеет любую болезнь.

Следовательно, можно говорить о двух уровнях самоисцеления — фактическом и физиологическом:

•        если вы добиваетесь ежедневно полного восстановления своего гомеостаза и полной нормализации обменных процессов, то вы чувствуете себя фактически вполне здоровым человеком (вас не беспокоят больные органы, получившие необходимое им питание, у вас нет напряжения, усталости, у вас хорошее настроение);

•        исцеление на физиологическом уровне означает постепенное преодоление тех структурных изменений, которые уже произошли в больных органах (на такие позитивные изменения, означающие полное излечение больных органов, может уйти от нескольких дней и месяцев до нескольких лет).

А сейчас попытаемся дать ответ на вопрос: является ли стресс, как это утверждают специалисты, главным образом реакцией приспособления организма к окружающей среде, его защитной реакцией?

Думается, ответ здесь не может быть однозначным. Первопричиной, первоосновой включения механизма стрессовой реакции (вброса адреналина) является прежде всего внутреннее состояние организма — нарушение гомеостаза. Однако организм устроен так, что для приведения в действие механизма стрессовой реакции обязательно нужен «толчок», который может быть представлен как внутренними факторами, так и внешними.

К внутренним факторам относится прежде всего физическое действие — а именно любое совершенное нами движение (рук, ног, туловища, когда вы меняете своё положение — встаете, садитесь, ложитесь, переворачиваетесь с боку на бок, идёте и т. д.) немедленно вызывает в организме стрессовую реакцию. Сравните: «...любая активность приводит в действие механизм стресса» (Селье Г. Стресс без дистресса. М., 1979. С. 40). Установить эту связь между физической активностью и стрессом позволяет рыдающее дыхание, по силе которого можно точно сказать о величине стрессовой реакции, произошедшей в организме, и соответственно определить свои дальнейшие действия в интересах здоровья.

В этой связи следует подчеркнуть, что физическое действие, движение — единственное и универсальное, созданное самой Природой средство приведения в действие механизма стресса. Только постоянное движение обеспечивает и постоянное эффективное функционирование механизма стрессовой реакции, а следовательно, и саму нашу жизнь.

Однако наряду с физическим движением как основным фактором приведения в действие механизма стресса имеются ещё и не основные, сопутствующие факторы. К ним относятся прежде всего мысли о тех неприятных вещах, с которыми нам приходится стакиваться в жизни: в условиях, когда механизм стрессовой реакции уже приведен в действие, вброс в кровь адреналина создаёт благоприятные возможности для возникновения таких «неприятных» мыслей, что, в свою очередь, приводит к резкому усилению рыдающего дыхания (а это свидетельствует о том, что именно «неприятные» мысли привели к усилению стрессовой реакции в нашем организме).

Такова же роль и внешних факторов (например, горячие и холодные ванны, изменения в атмосфере, воздействие словом и т. д.); их роль также сопутствующая, то есть они могут усиливать стрессовые реакции, но только в том случае, если стрессы уже приведены в действие физической активностью. В противном случае внешние факторы воздействия будут лишь увеличивать нереализованные стрессы и как следствие — усиливать нервно-психическое напряжение организма.

Многократно было зафиксировано, что сила воздействия и внутренних, и внешних сопутствующих факторов на организм находится в прямой зависимости от его внутреннего состояния — степени нарушения гомеостаза и, следовательно, от уровня нервного напряжения. Так, при очень сильном нервном напряжении любой, даже слабый толчок в общественном транспорте со стороны другого пассажира воспринимается особенно болезненно, реакция неизменно бурная. И наоборот, при отсутствии какого-либо нервного напряжения и хорошем расположении духа даже значительно более сильные толчки обычно не вызывают каких-либо отрицательных эмоций. Именно такое положение довольно часто фиксировалось после проведения полного сеанса управления здоровьем.

В то же время хотелось бы отметить, что, с точки зрения эффективного обеспечения здоровья, для правильного функционирования механизма стрессовой реакции внутренние факторы имеют главное значение, а внешние — вспомогательное.

Итак, существуют специальные приспособительные реакции организма, в ходе которых повышаются защитные силы, и организм в состоянии полного здоровья, естественно, лучше сумеет защитить себя и от внешних, и от внутренних неблагоприятных воздействий. Однако было бы неправильно не видеть того, что стрессовые реакции — это реакции здоровья, происходящие в организме постоянно. Г. Селье говорил о том, что стрессовый механизм действует и во сне, то есть в условиях практически полного отсутствия непосредственного внешнего воздействия на организм, когда ему защищаться не от кого.

Понимание закономерностей функционирования механизма стрессовой реакции позволяет внести существенные коррективы в рекомендации врачей о необходимости добиваться возможно большего расслабления для полноценного отдыха. Выявилось, что, когда в организме уже началась стрессовая реакция (что фиксируется по возникновению рыдающего дыхания), то для обеспечения её максимальной длительности (чем продолжительнее такая реакция без дополнительных физических движений, тем эффективнее процесс обеспечения здоровья) достаточно того естественного расслабления, которое появляется уже потому, что вы легли. Более того, оказалось, что сохраняющееся на фоне такого естественного расслабления организма напряжение отдельных групп мышц является важнейшим условием для максимального продления стрессовой реакции, столь полезной для здоровья.

 

Управляя рыдающим дыханием — управляем стрессами

Основной камень преткновения для традиционной медицины в правильной трактовке стрессов состоит в дилемме: полезны ли стрессы в состоянии покоя, в состоянии малой подвижности? Ответ однозначен: вредны.

Так, американские врачи К. и С. Саймонтон пишут: «Человеческий организм устроен таким образом, что, если сразу после стресса следует физическая реакция на него — человек "бежит" или "дерется", — стресс не наносит ему большого вреда. Но когда психологическая реакция на стресс не получает разрядки из-за возможных социальных последствий вашей "драки" или "побега", то в этом случае в организме начинают накапливаться отрицательные последствия стресса. Это так называемый "хронический стресс", стресс, на который организм соответствующим образом своевременно не отреагировал. И именно такой "хронический стресс", как это всё больше и больше признаётся учеными, играет важную роль в возникновении многих болезней».

Нередко можно встретить и такую трактовку. Наши далекие предки при возникновении стрессовых ситуаций реагировали активно: спасались бегством, вступали в смертельную схватку с диким зверем и т. п. В результате адреналин «сгорал» в топке действующей мускулатуры без особых отрицательных последствий для организма.

Сейчас в условиях цивилизации так активно реагировать на стрессовые ситуации (например, попросту говоря, набить морду обидчику) невозможно. А так как человек не предпринимает активных физических действий, то адреналин устремляется к единственной постоянно работающей мышце — сердечной, резко усиливая её ритм. В условиях покоя бешено работающая мышца сердца не получает необходимого кислорода — отсюда ишемия, инфаркты и т. п. Считается аксиомой, что лишь при активных физических действиях (бег и т. п.) соответственно активизируется дыхание и все органы и мышцы получают необходимый им кислород.

Вывод напрашивается сам собой: беда современного человека в его малой подвижности — гиподинамии. Рекомендации — соответственно этому выводу: надо больше двигаться, давать систематически значительные физические нагрузки, активно заниматься физкультурой и спортом и т. д. и т. п.

Меня всегда удивляло в подобной трактовке одно обстоятельство: ведь к постоянно работающим мышцам относится и диафрагма — главная мышца лёгких. Поэтому если быть последовательным, то надо признать, что одновременно с усилением работы сердечной мышцы происходит активизация и мышц дыхательных органов. Следовательно, сердце не должно испытывать недостаток в кислороде даже в состоянии покоя.

Однако почему-то специалисты не обращали внимания на эту «нестыковку». Возможно, именно потому, что в таком случае невозможно становится объяснить, почему стрессы вредны именно в состоянии малой подвижности; но тогда вся подобная концепция оказывается опрокинутой.

Правда, лишь один раз я встретил указание на то, что при стрессовой реакции усиливается работа органов дыхания. Профессор И. С. Бреслав в своей книге «Как управляется дыхание человека» (Л., 1985. С. 84-85) пишет: «Нет, болезнь века — не сам стресс. Без него нельзя: стресс мобилизует организм, повышает его устойчивость к вредным факторам и работоспособность. Болезнь века — недостаточная подвижность, гиподинамия и невозможность реагировать на стрессовую ситуацию так, как реагировал на неё когда-то наш доисторический предок.

Представим себе такую ситуацию. С вами поступили несправедливо. Наш предок сумел бы тут же проучить обидчика. Но мы не можем пустить в ход ни когти, ни зубы. А мышцы уже напряглись, сердце гонит к ним кровь, насыщенную глюкозой, гормонами и, конечно же, кислородом, который поступает из усиленно вентилируемых лёгких. Дыхание, таким образом, резко усиливается, хотя в этом, казалось бы, нет никакой необходимости. Другими словами, воспроизводится (правда, в уменьшенном виде) реакция дыхания на мышечную нагрузку. Однако эти подготовительные реакции срабатывают вхолостую.

При особо выраженном стрессе легочная вентиляция может повыситься настолько, что вымывание двуокиси углерода из крови становится избыточным. Данное явление — не такое уж безобидное, как может показаться: вследствие падения РС02 сосуды мозга спазмируются, и человек может даже потерять сознание».

Таким образом, оказывается, что наряду с усилившейся работой сердечной мышцы также усиливается работа мышц лёгких, но эта работа «вхолостую» вредна, так как нарушает правильный газообмен.

В полной мере «разрубить» подобный «гордиев узел» становится возможным лишь с обнаружением важнейшего механизма естественной саморегуляции — рыдающего дыхания.

Отсюда важнейший вывод: стрессовые реакции могут быть реализованы с пользой для здоровья и в состоянии покоя посредством рыдающего дыхания и других природных механизмов самооздоровления (прежде всего импульсного самомассажа), а гиподинамия не только не вредна, но является необходимым условием оздоровительного воздействия стрессов на организм человека с неправильным дыханием.

Необходимо пересмотреть также аксиому о том, что активное дыхание возможно лишь при значительных физических нагрузках (например, при беге), а в состоянии покоя — всегда спокойное дыхание. Оказывается, и в состоянии покоя, малой подвижности может быть не менее активное дыхание, чем при быстрой ходьбе или беге. А это позволяет реализовать стрессы любой силы в условиях гиподинамии.

Установление синхронной связи между рыдающим дыханием и проходящими в организме стрессовыми реакциями позволяет сказать, что методика управления рыдающим дыханием — это и методика управления стрессами. Более того, зная закономерности функционирования механизма естественной саморегуляции — рыдающего дыхания, можно достаточно точно сформулировать и основные закономерности функционирования механизма стрессовой реакции. Назовем некоторые из них.

Важнейшая закономерность состоит в том, что гипоталамус, регулирующий вброс адреналина в кровь и начало стрессовой реакции, функционирует по методу пульсации. Иначе говоря, вброс адреналина происходит определёнными порциями, и, пока адреналин находится в крови, идёт постоянная стрессовая реакция (этому моменту соответствует непрерывное рыдающее дыхание). Полная выработка вброшенного адреналина приводит к прекращению стрессовой реакции (рыдающее дыхание соответственно также сразу прекращается) и появлению короткой паузы, перерыва (1-2 секунды и более).

Другая важнейшая закономерность состоит в том, что вброс следующей порции адреналина производится гипоталамусом (точнее — по его сигналу корой надпочечников) лишь при условии какого-то совершенного физического действия (встали, сели, пошли и т. д. — именно подобные действия, как отмечалось выше, являются необходимым условием, чтобы рыдающее дыхание снова возобновилось). Кстати, это полностью соответствует учению Г. Селье, который подчеркивает, что для начала стрессовой реакции обязательно необходимо какое-либо физическое движение.

Следующая закономерность состоит в том, что с вбросом в кровь адреналина стрессовая реакция начинается с максимальной силы (в связи с объёмом вброшенной дозы) — ей соответствует сильное или умеренное рыдающее дыхание, а также шумное носовое дыхание. Затем стрессовая реакция постепенно уменьшается до самой слабой — ей соответствует слабое рыдающее дыхание или почти неслышное носовое дыхание. И, наконец, стрессовая реакция прекращается совсем — это отражается в прекращении рыдающего дыхания или в задержке, паузе носового дыхания, которая может длиться от одной до нескольких секунд.

Искусство поддержания здоровья с учётом исключительной полезности стрессов для организма сводится к следующему.

Во-первых, необходимо поддерживать непрерывность стрессовых реакций в организме в период бодрствования в течение суток, по возможности не допуская даже коротких перерывов: это означает необходимость постоянно поддерживать в периоды бодрствования правильное дыхание (рыдающее или шумное носовое). Тем самым обеспечивается постоянная доставка питательных веществ во все органы и мышцы и нормальное протекание всех физиологических процессов, а следовательно, и здоровье.

Практически это выглядит так: наступает задержка дыхания — это сигнал, что в организме прекратилась стрессовая реакция. Задача состоит в том, чтобы быстрее прервать возникшую в нормальной жизнедеятельности организма паузу и возобновить стрессовую реакцию. Дабы дать толчок новой стрессовой реакции, следует сделать какое-то физическое действие (например, встать, пойти и т. д.).

Во-вторых, постоянно в течение суток поддерживать функционирование механизма здоровья на уровне стрессов такой силы, которые являются преобладающими на данном этапе для вашего организма. Скажем, у вас преобладают сильные стрессы — им соответствует сильное рыдающее дыхание, которое вы используете до полного его прекращения (предположим, оно продолжалось непрерывно 10-15 минут); совершив какое-нибудь движение (например, встали), вы добиваетесь вброса новой порции адреналина и опять используете сильное рыдающее дыхание и т. д. В результате происходит реализация сильных стрессов только сильным рыдающим дыханием при одновременном исключении умеренного или слабого. Если в организме умеренные стрессы, то надо стараться реализовать их лишь с помощью умеренного рыдающего дыхания при одновременном исключении слабого. Такая методика обеспечит высокую эффективность оздоровительного процесса.

В то же время надо избегать совсем слабых стрессовых реакций как малополезных для здоровья, не говоря уже о задержках, паузах в протекании стрессовых реакций в организме. Практически это делается так. Почувствовав, что сильное или умеренное рыдающее дыхание (или шумное носовое) переходит в слабое, не следует его продолжать, так как оно малополезно для здоровья. Надо совершить какое-то физическое движение — этим вы добьётесь вброса в кровь новой порции адреналина, а ваше дыхание снова станет соответствовать силе стрессовой реакции, происходящей в организме. Значит, организм снова приведен в оптимальное состояние для обеспечения полного здоровья.

Если говорить коротко, то именно так в общей форме осуществляется управление стрессовыми реакциями в организме. Более подробно методика управления стрессами описана выше — это методика управления природными механизмами естественной саморегуляции.

Рыдающее дыхание — определитель приближающегося инфаркта и эффективное средство его предотвращения

Иногда можно прочитать, что накануне человек чувствовал себя хорошо, у него было ровное спокойное настроение, казалось, ничто не предвещало беды, и вдруг — обширный инфаркт с летальным исходом. Подобные случаи вообще не объясняются современной медициной.

Такое состояние, с которым мне самому приходилось неоднократно сталкиваться, я обозначил как высшую степень опасности для жизни: «мертвая точка»! Это действительно состояние между жизнью и смертью, физиологической основой которого является особенность функционирования гипоталамуса.

Как уже отмечалось выше, некоторые продукты питания могут или «размягчать» гипоталамус (как алкоголь, мед), или «парализовать» его (кофе, «Ундевит» и некоторые другие витамины). Однако оказалось, что возможны определённые отклонения в деятельности гипоталамуса по регулированию стрессовых реакций в организме и без какого-то видимого внешнего воздействия.

Иначе говоря, даже при постоянном употреблении совершенно «нейтральных» продуктов гипоталамус тем не менее не функционирует изо дня в день стабильно в соответствии с естественной потребностью организма. Без всяких видимых причин может произойти отклонение в его функционировании, свидетельствующее о серьёзном дисбалансе.

Гипоталамус как бы теряет контроль над происходящими в организме стрессовыми реакциями. Вместо вбрасывания в кровь адреналина определёнными порциями (дозами) по методу пульсации происходит как бы какой-то «прорыв»: кажется, что ночной отдых никогда не завершится восстановлением гомеостаза, так как адреналин «льется и льется» беспрерывно, и создаётся впечатление, что интенсивное стрессовое рыдающее дыхание так никогда и не прекратится (а ведь прекращение рыдающего дыхания наряду с прекращением массажа является верным критерием восстановления внутренней стабильности организма — гомеостаза). В таком случае может произойти удлинение продолжительности ночного отдыха в 1,5 раза по сравнению с обычной нормой.

Другая крайность в функционировании гипоталамуса состоит в том, что его деятельность по регулированию вброса в кровь адреналина и управлению стрессовыми реакциями практически также полностью «отключается». Однако, если в первом случае это приводит к совершенно неконтролируемому вбросу в кровь огромного количества адреналина, то во втором случае, напротив, фактически полностью прекращается какой-либо вброс адреналина в кровь. Понятно также, что если первая ситуация не имеет каких-то отрицательных последствий для организма (по крайней мере, я такого никогда не замечал), то вторая исключительно опасна, так как подводит к последней черте, за которой смерть.

Определить момент наступления «мертвой точки» не представляет особого труда. Важнейший признак здесь — практически полная приостановка дыхания (как рыдающего, так и носового), вызванная почти полным отсутствием адреналина в крови. Но так как человек не знает закономерности функционирования механизма стрессовой реакции — механизма здоровья, то он, как правило, вообще не обращает внимания на появление симптомов «мертвой точки» и, естественно, не предпринимает срочно необходимых в этом случае мер для выведения организма из подобного состояния.

Опасность такого состояния организма в значительной мере усиливается и тем, что по своему самочувствию человек не получает в этих условиях от организма никаких сигналов тревоги (в виде появления боли в сердце и т. п.). Более того, так как сокращается до минимума вброс в кровь адреналина, то у больного вообще исчезает плохое настроение (сравните: эффект парализующего воздействия кофе на гипоталамус), и появляется ровное, спокойное настроение, исключительно благодушное и умиротворенное состояние. Однако, как говорится, это грозное «затишье перед бурей»: дальше следует удар молнии, раскат грома — и человек повержен.

Итак, каковы должны быть действия по срочному выведению организма из состояния «мертвой точки»?

Прежде всего хотелось бы отметить, что в течение трех десятилетий управления механизмом стрессовой реакции я не менее пяти-шести раз оказывался в подобном положении, что позволило найти оптимальные приёмы преодоления кризисного, предынфарктного состояния организма. Сразу оговорюсь, что эти приёмы использовались в условиях, как правило, полноценного ночного отдыха, когда обеспечивалось полное восстановление гомеостаза, внутренней стабильности организма.

Когда наступает опасное ослабление дыхания и появляются длительные «задержки» в дыхании, в таком случае самый верный способ — немедленно переходить к ходьбе. Под воздействием энергичных физических движений гипоталамус начинает постепенно функционировать — вначале слабо (определяется по слабому рыдающему дыханию в процессе ходьбы), потом сильнее (появляется умеренное рыдающее дыхание). Такая ходьба продолжается до тех пор, пока дыхание из «жесткого» не станет снова, как обычно, «мягким», естественным, то есть до полной нормализации дыхания (это может потребовать до одного часа).

Однако может быть и другой вариант: ходьба не приводит к положительному результату — дыхание по-прежнему на грани остановки. Тогда следует перейти к ходьбе в сочетании с пробежками. Делаете это так: бежите метров десять-пятнадцать или более, пока в этом имеется естественная потребность, но как только почувствуете усталость — переходите на ходьбу. В процессе ходьбы используйте рыдающее дыхание. Как только почувствовали, что отдохнули, — снова делаете пробежку (скорость может быть различной, в зависимости от вашей естественной потребности). Причём сигналом к началу очередной пробежки является приостановка, задержка, прекращение рыдающего дыхания при ходьбе. Так, чередуя ходьбу с пробежками, вы заставляете гипоталамус вбрасывать в кровь пусть вначале и небольшие, но достаточные дозы адреналина, чтобы поддерживать дыхание и пережить «криз». По прошествии 30-40 минут (иногда до одного часа) таких энергичных физических движений происходит наконец полная нормализация деятельности гипоталамуса и механизма стрессовой реакции: дыхание полностью восстанавливается.

Описанные выше варианты преодоления «мертвой точки» посредством ходьбы и ходьбы в сочетании с пробежками могут применяться и в случае, когда не было полноценного ночного отдыха, но физическое состояние вполне удовлетворительное.

Однако сложнее в том случае, если наступила «мертвая точка», дыхание практически на нуле, а ваше физическое состояние (наличие утомления, физической слабости, нежелания вообще двигаться) не оставляет никакой возможности перейти к ходьбе, не говоря уже о пробежках. Тогда сам организм подсказывает выход: надо лечь в постель и начать управлять своим здоровьем, как вы делаете это в процессе ночного отдыха. Так как каждое движение (переворачиваетесь с боку на бок, садитесь в постели, а потом ложитесь на другой бок, причём всё это сопровождаётся импульсным самомассажем) вызывает вброс в кровь адреналина и стрессовую реакцию, то таким образом вы сознательно поддерживаете дыхание до его полной нормализации. Это может занять по времени не менее часа. Можно практиковать ходьбу по комнате.

Следует отметить, что состояние «мертвая точка» возникает, как правило, у людей слабого типа нервной системы, то есть потенциально больных людей с неправильным дыханием. Вот почему именно у них чаще всего и возникают «неожиданно» инфаркты с трагическим исходом. Конечно, летальный исход совсем необязателен, когда организм попал в такое критическое состояние. Но то, что это кончится инфарктом, если не принять срочных мер по преодолению «мертвой точки», представляется весьма вероятным, учитывая глубину поражения механизма стрессовой реакции в результате произвольного «отключения» гипоталамуса. Как представляется, все эти непонятные на первый взгляд отклонения в работе гипоталамуса на самом деле являются неизбежными проявлениями болезненного состояния организма у потенциально больных людей.

На основе всего сказанного можно сделать вывод о возможности двух вариантов в развитии инфаркта. Первый вариант: физиологической основой инфаркта (разной степени тяжести — малой, средней, тяжёлой и с летальным исходом) является криз «мертвая точка», то есть фактически прекращение до критического минимума вбрасывания в кровь адреналина вследствие временного аномального «отключения» гипоталамуса. Это особенно опасный вариант, так как он предопределяется самой центральной нервной системой, а поэтому не сопровождаётся болью в сердце, ему сопутствует умиротворенное состояние и благостное настроение, что притупляет бдительность больного и делает инфаркт особенно неожиданным. Люди, перенесшие такой инфаркт, нередко даже и не подозревают о нем, часто переносят его на ногах (что усугубляет их положение); а врачи иногда обнаруживают это много дней спустя.

Второй вариант: физиологической основой инфаркта (а также стенокардии, ишемии) являются неадекватность дыхания сильным стрессовым реакциям, нарушение обменных процессов в организме. Так как в этом случае непосредственной причиной инфаркта является недостаток кислорода, то сердечная мышца подаёт сигнал боли — сигнал нарушения питания. Это позволяет вовремя принять соответствующие меры. Причём здесь можно помочь и лекарствами, которые абсолютно бессильны и бесполезны в случае «отключения» гипоталамуса.

{mospagebreak}

Глава 4 РОЛЬ СНА И СНОВИДЕНИЙ В ПРОЦЕССЕ

ЭФФЕКТИВНОГО ОЗДОРОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА

Когда мы говорим о сне, то неизбежно речь заходит о сновидениях. Действительно, почему мы видим сны? Ученые давно бьются над разгадкой тайны сновидений. С позиций естественной медицины сон — это идеальный вариант использования нашим организмом практически всех механизмов естественной саморегуляции для приведения в действие механизма стрессовых реакций в условиях, когда сам человек не мешает этим механизмам проявляться.

Как я уже отмечал, любые движения являются важным средством приведения в действие стрессовой реакции, а, следовательно, и правильного дыхания, и показал, как можно движениями вызвать и продлевать рыдающее дыхание. Именно таким образом в течение дня, то есть в период бодрствования, обеспечивается достаточно хорошее овладение механизмами естественной саморегуляции.

Ночью организм делает то же самое сам, без вашего участия. Эту функцию осуществляют сон и сновидения. Во время сна головной мозг выполняет сложную психическую работу по формированию сновидений, важнейшее назначение которых — запустить в действие стрессовый механизм здоровья и обеспечить полноценный восстановительный процесс.

Посмотрим на примере, как это происходит.

Наверняка каждый видел сны, связанные со спасением от какой-то опасности. Скажем, за вами кто-то гонится, вы в страхе бежите изо всех сил — носовое дыхание становится интенсивным. Наконец, вы уже задыхаетесь от бега — и тогда начинаете дышать ртом (это уже рыдающее дыхание). В процессе такого сновидения органично взаимодействуют разные механизмы естественного самооздоровления — и движения, и напряженная психическая деятельность (страх, волнения, разнообразные переживания и т. д.), и правильное дыхание. В итоге у вас в организме происходят непрерывные стрессовые реакции, а органы и мышцы получают столь необходимое для них питание. В других сновидениях вы выполняете тяжёлую физическую работу или решаете сложную умственную задачу, или, наоборот, блаженно отдыхаете на природе, не забывая вкусно покушать, выпить приятные вам напитки и т. д.

Важно подчеркнуть, что процесс оздоровления всего организма во время сна будет тем эффективнее, чем в большей степени поступление питательных веществ в органы и мышцы будет преобладать над их затратами.

С этой точки зрения, сон и сновидения — великолепный природный механизм саморегуляции, обеспечивающий оптимальный восстановительный процесс при минимальных физических затратах. Действительно, что бы вы ни делали в сновидениях, все эти действия осуществляются вами только благодаря психической работе мозга. Так как затраты физической энергии с целью приведения в действие механизма стрессовой реакции при этом приближаются к нулю, то практически все поставки питательных веществ в органы и мышцы идут исключительно на восполнение и увеличение их энергетических запасов. А это и определяет высокую оздоровительную эффективность сна: чем больше энергии получили органы и мышцы, тем выше уровень здоровья в течение всего предстоящего дня.

Итак, чтобы «запустился» механизм стрессовой реакции (а следовательно, обеспечилась высокая эффективность восстановительного процесса), — необходимо, чтобы в сновидениях вы двигались. Однако, когда это произошло, поддерживать в дальнейшем действенное функционирование стрессового механизма здоровья становится возможным лишь с помощью психического напряжения, вызываемого мозгом, — когда вы сильно переживаете, волнуетесь, боитесь, гневаетесь, радуетесь и т. д. На фоне такого высокого психического напряжения создаются особенно благоприятные условия для длительного функционирования природного механизма здоровья и полноценного восстановительного процесса.

Таким образом, выявляется функциональное назначение сна: во-первых, во время сна происходит сложная работа головного мозга по подготовке и осуществлению «запуска» механизма стрессовой реакции, во-вторых, отключается сознание человека, а, следовательно, и его возможности мешать проявляться естественным путём механизмам саморегуляции и тем или иным способом вредить своему здоровью. Таким образом, сон и сновидения в совокупности создают необходимые условия для приведения в действие природных механизмов самооздоровления, но уже на уровне саморегуляции.

В связи с проблемой сна возникает и органично связанная с ней проблема бессонницы. В чём же причины бессонницы и как к ней относиться?

Позиция традиционной и нетрадиционной медицины в этом вопросе хорошо известна: бессонница — это нежелательное нарушение сна, поэтому с ней надо бороться в первую очередь с помощью лекарств.

С позиций естественной медицины, бессонница — это естественная потребность организма. Условно говоря, ночной отдых состоит из сна и периодических пробуждений (так называемая бессонница), которые так же полезны для здоровья, как и сам сон. Поэтому надо не бороться с бессонницей (принятие любых лекарств против бессонницы крайне вредно для здоровья), а наоборот, использовать её для укрепления своего здоровья.

В связи с этим следует сказать, что настоящей загадкой для специалистов является вопрос: каким образом осуществляется отдых организма во сне, почему утром человек просыпается физически отдохнувшим, а также преодолевает за ночь нервное напряжение. Действительно, ведь все физиологические процессы во сне замедляются, снижаются артериальное давление, температура, выделение ряда гормонов. Некоторые специалисты полагают, что во сне происходит систематизация головным мозгом той информации, которая получена за день, — в этом и заключается назначение сна и его положительное воздействие на организм.

Однако открытие в 1953 году американским аспирантом Юджином Азеринским явления быстрого сна поставило перед учеными новые проблемы. Как пишет крупнейший специалист в области сна профессор А. М. Вейн, различают два типа сна: медленный и быстрый.

Если в процессе медленного сна все физиологические функции в организме «успокаиваются», то быстрый сон сопровождаётся «вегетативной бурей»: «Кому из нас не приходилось просыпаться от сильнейшего сердцебиения, нехватки воздуха, бурной активности желудочно-кишечного тракта. Очень скоро эти явления, которые нередко сопровождают неприятные сновидения, исчезают... На смену быстрому сну снова приходит медленный, причём такое чередование может происходить несколько раз в течение ночи (Вейн А. М. Бодрствование и сон. М., 1970. С. 61).

На мой взгляд, понимание механизма здоровья как механизма стрессовой реакции позволяет понять физиологическую природу сна. Действительно, приведенное выше описание быстрого сна свидетельствует о его стрессовом характере, о том, что в организме происходит сильная стрессовая реакция, в процессе которой идёт усиленная доставка жиров и сахара во все органы и мышцы. В этой связи интересно замечание А. М. Вейна о том, что на опытах доказано: «норадреналин, являющийся медиатором быстрого сна, синтезируется во время медленного сна...» (Вейн А.М. Три трети жизни. М., 1979. С. 83).

Иначе говоря, медленный и быстрый сон — это звенья единого физиологического процесса, в ходе которого идёт напряженная работа центральной и вегетативной нервной системы с целью приведения в действие механизма стрессовой реакции — механизма здоровья. Вот почему в процессе сна происходит восстановление физических сил и преодоление нервного напряжения, оздоровление всего организма.

Как правило, быстрый сон приводит к пробуждению. Это совершенно естественный процесс, который ни в коем случае не должен рассматриваться как аномалия, отклонение от нормы. Ни о каких лекарствах против бессонницы, как уже отмечалось, не может быть и речи, ведь происходит естественное чередование сна и бодрствования. И задача во время бодрствования ночью та же, что и днем: обеспечить функционирование механизма стрессовой реакции посредством использования прежде всего рыдающего дыхания и импульсного самомассажа.

Чтобы понять необходимость пробуждений в процессе ночного отдыха, надо иметь в виду следующее. Во время сна питательные вещества более или менее равномерно поступают во все органы и мышцы — однако потребность в них со стороны разных органов далеко не равномерная. Особое внимание центральная нервная система уделяет снабжению питанием прежде всего важнейших органов: сердца, мозга, а также больных органов. Следовательно, в процессе сна время от времени возникает необходимость существенной корректировки в плане доставки дополнительных питательных веществ — и головной мозг начинает посылать импульсы на вброс питания в те или иные органы. В результате человек просыпается, так как только он сам может осуществить такой массаж, а следовательно, направить питание в те органы, которые определяются головным мозгом. Осуществив импульсный самомассаж в сочетании с правильным рыдающим дыханием, человек способствует полной реализации происходящей в организме стрессовой реакции, а значит, своему эффективному отдыху, и создаёт необходимые условия для продолжения сна.

Таким образом, важным условием того, чтобы человек снова заснул, является проведение импульсного самомассажа в сочетании с правильным дыханием. Причём чем быстрее использованы при пробуждении механизмы естественной саморегуляции, тем быстрее реализовалась происходящая в организме стрессовая реакция — следовательно, тем быстрее вы снова заснёте. Таким образом, общий физиологический процесс ночного отдыха будет осуществлен в оптимальном режиме.

Понятно, что если человек не умеет использовать природные механизмы самооздоровления, то он долго не может заснуть. Продолжительность такой бессонницы тем больше, чем сильнее стрессовая реакция. Не зная, как помочь своему организму реализовать стрессовую реакцию, человек не может эффективно отдыхать, так как органы и мышцы, нуждающиеся в дополнительных питательных веществах, не получают их.

Конечно, такая потребность в пробуждениях, импульсном самомассаже, рыдающем дыхании возникает прежде всего у людей слабого типа нервной системы, имеющих от природы не совсем правильное дыхание. В результате происходящие у них в течение сна сильные стрессовые реакции нередко превращаются в нереализованные стрессы, и вместо оздоровления ночной отдых может даже привести к обострению болезней. Нередко именно у этих людей в процессе сна может повыситься давление, произойти сердечный или астматический приступ, появиться головная боль. Именно такие люди чаще всего умирают во сне.

В этом контексте понятно», насколько бессмысленна и вредна для здоровья даваемая врачами рекомендация применять лекарства против бессонницы. Как мы уже сказали, вы проснулись потому, что в вашем организме началась оздоровительная стрессовая реакция. Но, приняв лекарство, вы парализовали механизм здоровья и весь восстановительный процесс.

Правда, организм устроен так, что он гибко реагирует на возникающие трудности. И если человек так и не использовал механизмы естественной саморегуляции, то центральная нервная система в конце концов «отключает» стрессовую реакцию, давая тем самым возможность человеку снова заснуть. Иначе говоря, избирается меньшее зло. Бесконечно долгое ожидание помощи становится слишком опасным для организма, ведь нереализованные стрессы крайне нежелательны.

Но так как подобный процесс происходит ежесуточно в течение всей жизни человека, то, естественно, ущерб для здоровья в этом случае вообще не поддаётся оценке. По крайней мере, это и возможные болезни, и сокращение молодости, и сокращение самой жизни.

{mospagebreak}

Глава 5 ДОЛГОЛЕТИЕ ПОСРЕДСТВОМ ПРОДЛЕНИЯ

МОЛОДОСТИ, А НЕ СТАРОСТИ

 

Старость — это болезнь, её можно лечить

Всемирная организация здравоохранения определила здоровье как состояние полного физического духовного и социального благополучия, а не только как отсутствие болезней или физических дефектов. По существу, это идеал, к которому мы должны стремиться. Поэтому с удовлетворением можно констатировать, что тот уровень здоровья, который реально достижим при использовании природных механизмов естественной саморегуляции, полностью совпадаёт с этим идеалом, становясь достоянием каждого человека.

С позиции естественной медицины, совершенно правы были древние греки, утверждавшие: «в здоровом теле — здоровый дух!». Здоровье в плане физиологическом — это идеальное, без всяких сбоев, осуществление обменных процессов в организме, что позволяет всем органам и мышцам получать необходимое для их нормального функционирования питание в точном соответствии с их ежесекундными потребностями. В этом случае все органы и системы работают в оптимальном режиме. А это является прочной материальной основой, на которой базируется благополучие физическое, духовное и социальное.

Что же в таком случае понимать под болезнью? И каковы причины болезней?

Болезнь в физиологическом плане — противоположное здоровью состояние нашего организма. Основной причиной всех болезней является нарушение обменных процессов из-за неумения использовать природные механизмы естественной саморегуляции. Не получая необходимого питания, органы и мышцы и все физиологические системы начинают снижать свои функции (заболевать), а то и совсем прекращают работать. В условиях длительного нарушения обмена веществ отдельные клетки не только прекращают выполнять свои функции, но и превращаются в опухолевые (раковые), из организма вовремя не удаляются шлаки и т. д. Такому состоянию организма соответствует физическое, духовное и социальное неблагополучие. Это выражается в упадке физических сил, появлении депрессии, нервно-психических расстройств, плохого настроения, раздражительности, в снижении коммуникабельности, что сказывается в нежелании общаться с людьми, готовности по пустякам идти на конфликты, неготовности к компромиссам и т. д.

Вот почему естественная медицина позволяет однозначно утверждать: чтобы жить долго, не болея и не старея, каждому человеку необходимо научиться использовать данные ему природой механизмы естественного самооздоровления.

Что же в таком случае понимать под старостью? Много лет назад состоялась оживленная дискуссия по проблеме: старость — это болезнь или естественное состояние? В конце концов участники дискуссии пришли к общему выводу: старость — это не болезнь, это нормальное естественное состояние организма, неизбежный рубеж в жизни каждого человека. Старость предотвратить нельзя, но можно и нужно помочь каждому приготовиться и приспособиться к этому жизненному этапу, найти, так сказать, в нём не только минусы, но и положительные моменты.

В общем и целом такой вывод согласуется с тысячелетней историей цивилизации. Люди проходят в течение жизни определённые этапы, и старость — это завершающий этап. До сих пор мечты о вечной молодости воплощались лишь в сказках, а в реальной жизни всё было наоборот.

Участники упомянутой дискуссии просто не могли сделать другой вывод, а именно: старость — это болезнь, которую можно (как любую болезнь) и предупредить, и преодолеть. Ведь такой подход означал бы, что человек может жить вечно, не старея. С позиций традиционной и нетрадиционной медицины сделать такой вывод просто невозможно. Однако естественная медицина так не считает и позволяет прийти к иному заключению:

•        старость — это болезнь, а не нормальное, естественное состояние организма; как и любую болезнь, старость можно предупредить, а если она уже наступила, то и преодолеть;

•        человек — высшее существо, созданное природой, — теоретически может быть очень долго молодым и жить до 300 лет;

•        молодость может продолжаться всю жизнь, но лишь при условии овладения природными механизмами естественной саморегуляции;

•        утверждение врачей, что человек как биологический вид может жить до 120 лет, может стать реальностью уже в XXI столетии.

Фантастика?! Нет. Попробуем это доказать.

Естественная медицина предполагает, что основная причина наступления старости — неумение человека использовать заложенные в нём природой механизмы естественной саморегуляции, и, прежде всего рыдающее дыхание и импульсный самомассаж. Нарушение обмена веществ из-за неправильного дыхания приводит к тому, что органы и мышцы не получают требуемого питания, уменьшаются в объёме и постепенно теряют способность выполнять присущие им функции. К семидесяти годам мышечная масса уменьшается на 20-25%. Мышцы оказываются не в состоянии держать тело прямо, в вертикальном положении, и человек горбится, походка его становится осторожной и неуверенной, тело — дряблым. Так как мышцы лица также уменьшаются в объёме, а кожный покров — нет, то кожа начинает собираться в складочки — морщины. Снижается функция, обеспечивающая подачу пигмента волосам, — человек седеет. Одновременно снижаются функции и всех органов. А так как головной мозг также не получает необходимого ему питания, то это приводит к развитию склероза, прогрессирующей потере памяти и мыслительной способности.

Иными словами, физиологическая основа наступления старости такая же, как и физиологическая основа болезни: нарушение питания органов и мышц. Следовательно, старость — это тоже болезнь, но болезнь не отдельного органа, а всего организма. Когда снижается функция отдельного органа — на фоне достаточной активности всех других органов и систем организма, — мы определяем это как болезнь. Но когда снижаются функции одновременно всех органов и систем, то есть всего организма, мы характеризуем это как наступление старости. Следовательно, старость — это болезнь, поражающая не отдельные органы, а весь организм. Но раз старость — это болезнь, то её можно лечить как и любую другую. Способ лечения нам известен: использование механизмов естественной саморегуляции и нормализация обменных процессов в организме. Так как в органы и мышцы пошло питание в соответствии с их потребностью, то они начинают постепенно восстанавливать свои функции.

Мышцы увеличиваются, обретают прежний объём и возвращают свои функции (восстанавливается осанка, подвижность, походка опять становится уверенной и энергичной, тело наполняется энергией, исчезает дряблость, темнеют волосы).

Деятельность мозга приходит в норму (возвращается память, исчезают склеротические явления).

Мышцы лица также увеличиваются и обретают свой прежний объём, а кожа естественным путём растягивается, морщины исчезают, происходит подлинное омоложение. В этой связи понятно, насколько примитивно искусственное омоложение в результате пластической операции, когда кожа механически натягивается, а «лишняя» срезается (кожа «лишней» быть не может). Это видимость омоложения, не затрагивающая физиологические процессы старения.

Так преодолевается старость (болезнь) и возвращается молодость (восстанавливается здоровье всего организма).

Однако, как известно, болезнь легче предупредить, чем лечить. Точно также и старость: её легче предупредить, чем потом с ней бороться. Вот почему главные усилия должны быть направлены на профилактику старости посредством использования природных механизмов естественной саморегуляции.

Хотел бы ещё раз подчеркнуть, что речь о том, чтобы жить до 300 лет, оставаясь молодым, может идти лишь в теоретическом плане. Практически это вряд ли возможно, так как потребовало бы идеальных условий жизни, которые должны были бы выглядеть так:

•        вся ваша жизнь подчинена одной главной цели — добиться максимального долголетия при сохранении максимальной продолжительности молодости;

•        вы в совершенстве владеете всеми механизмами естественной саморегуляции и методикой управления ими;

•        вы имеете возможность в каждый данный момент времени поступать в соответствии с естественной потребностью своего организма;

•        вы не имеете никаких материальных забот — нет необходимости работать, зарабатывая средства к существованию, а если вы и работаете, то лишь потому, что это ваша прихоть;

•        вы досконально изучили себя, свой организм, его особенности с целью наилучшего поддержания здоровья посредством механизмов естественной саморегуляции;

•        уже в утробе матери, использующей механизмы естественной саморегуляции, вы получили максимум условий для здорового развития;

•        имеете родителей (желательно также бабушек и дедушек), которые сами в совершенстве владеют всеми природными механизмами самооздоровления, то есть вы должны быть третьим или хотя бы вторым поколением, живущим по законам естественной медицины.

Даже основной перечень (далеко ещё не полный) тех требований, которые должны быть соблюдены, чтобы вы обеспечили себе вечную жизнь и вечную молодость, как видим, весьма внушителен. А так как все эти требования практически соблюсти никогда не удастся, то идея вечной молодости в жизни также неосуществима.

И тем не менее, даже в неидеальных условиях использование природных механизмов естественной саморегуляции позволяет осуществить уже сейчас буквально «прорыв» как в продолжительности жизни, так и в продлении молодости. Я на личном примере, а также на примере других людей, овладевших методом естественной саморегуляции, хочу доказать, что человек может не стареть, оставаться молодым, полным сил и энергии по крайней мере до 100 лет, а жить до 120 лет.

Успешное завершение этого эксперимента проложит для всех столбовую дорогу к долгой и счастливой жизни.

 

Чтобы жить долго — пожелайте здоровья и счастья другим

Ученые давно установили влияние психики на работу внутренних органов. Под действием отрицательных эмоций изменяется функционирование внутренних органов, но существует и обратное соотношение — возникновение определённых эмоций в связи с нарушениями в работе внутренних органов. Авторы книги «Чудеса натуропатии» пишут: «При нарушении функции сердца — вызываются эмоции страха смерти; при нарушении функции печени — появляется гневная раздражительность; нарушение функции желудка вызывает апатию и подавленное настроение» (Коренюк С. В., Томенко С. М. Чудеса натуротерапии. С. 17).

Далее в этой книге отмечается, что положительные эмоции повышают тонус и реактивность коры головного мозга, в результате чего возбуждаётся вегетативная и симпатическая нервная система, которая усиливает выделение химических веществ, действующих на переднюю долю гипофиза. Гипофиз отдаёт приказ выделить в кровь стероидные гормоны, которые, в свою очередь, активизируют функцию коры надпочечников, выделяющих гормоны адреналина и норадреналина, усиливающих функцию щитовидной железы, а последняя вырабатывает очень важный гормон тиреоидин. Таким образом, в результате действия положительных эмоций адаптивная система организма увеличивает количество гормонов в крови, которые обладают противодействием на возникший воспалительный процесс.

Если человек болен острым гастритом, гормоны, как защитные силы организма, благодаря положительной эмоции встанут на борьбу с заболеванием желудка, будут действовать на его слизистую оболочку, воспалительный процесс постепенно прекратится и больной выздоровеет.

Авторы подчеркивают, что, кроме гормонов надпочечников, увеличивается количество гормонов щитовидной железы, которые положительно действуют на обмен веществ, повышают общий тонус организма, желание победить болезнь и стать здоровым человеком.

Как видно из описания оздоровительного воздействия положительных эмоций на организм человека, мы в данном случае имеем дело с ярко выраженной стрессовой реакцией (вброс в кровь адреналина и норадреналина). Другими словами, положительные эмоции способствуют эффективному функционированию механизма стрессовой реакции — механизма здоровья, что приводит к нормализации обмена веществ и излечению больных органов.

Таким образом, чётко выявляется сугубо материальная основа оздоровительного воздействия мысли, сознания на наш организм. Этот момент хотелось бы подчеркнуть особо, так как нередко предпочитают говорить о якобы прямом воздействии духа, сознания, самовнушения без понимания его физиологической основы.

С этих позиций становится понятной мудрость древних: «То, что вы отдадите, то и получите назад». Можно сказать, что это главный закон Вселенной. Всё доброе вернется сторицей, как, впрочем, и злое. Каждый хочет быть здоровым и счастливым, как можно дольше оставаться молодым, как можно дольше не стареть — так с чистым сердцем желайте всего этого другим людям, и тогда сама судьба будет помогать вам жить долго и счастливо.

Но особенно благосклонна судьба к тем, кто не только благонамерен к другим людям, не только желает им всего хорошего, но и стремится оказать какую-то пусть небольшую, но осязаемую помощь. Не случайно в памяти народной остаются прежде всего те, кто бескорыстно служил людям, помогал им в периоды бедствий и несчастий, всеми силами старался облегчить их тяжёлую участь, а то и жертвовал своей жизнью ради других. Думается, именно поэтому Иисус Христос так почитается людьми на протяжении двух тысячелетий.

Чтобы жить долго, сохраняя здоровье и молодость, мало поставить перед собой такую цель. Лучшего результата добьётся тот, кто своё стремление — жить долго — обязательно соединит с идеей служения своему народу. Хочу надеяться, что моя цель — научить всех людей Земли жить долго, не болея, без лекарств — наилучшим образом поможет осуществлению моей идеи долголетия посредством продления молодости, а не старости.

{mospagebreak}

Часть III

РАК И ДИАБЕТ ИЗЛЕЧИМЫ РЫДАЮЩИМ ДЫХАНИЕМ

 

Глава 1 САХАРНЫЙ ДИАБЕТ ИЗЛЕЧИВАЕТСЯ БЕЗ ИНСУЛИНА,

САХАРОПОНИЖАЮЩИХ ТАБЛЕТОК И ДИЕТЫ

 

Ключ к разгадке тайны

инсулинонезависимого диабета — в дыхании

Попытки врачей излечить сахарный диабет неизменно оканчиваются неудачей. Поэтому болезнь объявлена неизлечимой. Причина неудач традиционной медицины заключается в незнании того, что главным источником заболевания является неправильное дыхание.

Впервые возможность понять этот факт представилась с возникновением естественной медицины и, прежде всего, с открытием рыдающего дыхания. Стало очевидно, что одни люди дышат правильно, а другие — неправильно. Существование же разных типов дыхания определяется силой мышечной системы лёгких : слабые мышцы определяют наличие неправильного дыхания (когда выдох короче вдоха), а сильные — правильного дыхания (когда выдох продолжительнее вдоха). Хотя разница в продолжительности выдоха правильного и неправильного дыхания может быть весьма небольшой и практически совершенно незаметной при внешнем наблюдении, но этого оказывается вполне достаточно для существенной коррекции соотношения углекислого газа и кислорода в кровеносной системе. Правильный продолжительный выдох определяет оптимальный газообмен, когда углекислого газа оказывается примерно в 3 раза больше, чем кислорода.

Именно такой газообмен обеспечивает оптимальную сцепку молекул кислорода с гемоглобином, который разносит его по всем органам и мышцам. Куда бы гемоглобин ни принес кислород — все органы и мышцы без каких-либо проблем получают его в точном соответствии со своими потребностями, что создаёт условия для максимального потребления ими сахара, жиров, белков и других питательных веществ. В этом случае обеспечивается оптимальное протекание в организме всех обменных процессов, здоровье как каждого отдельного органа, так и всего организма в целом.

Однако может возникнуть и другой вариант в условиях неправильного дыхания и образующегося неправильного газообмена в кровеносной системе. В этом случае молекулы кислорода слишком прочно соединяются с гемоглобином, и, хотя кислорода в крови много, все органы и мышцы испытывают кислородное голодание. Не получая кислорода, они не могут взять из крови так необходимые им сахар и жиры. Это имеет двойной результат: с одной стороны, не получая питания, органы заболевают, а мышцы худеют; с другой стороны, сахар и жиры застаиваются в крови, их концентрация резко поднимается значительно выше допустимой нормы.

Таким образом, особенностью людей с неправильным дыханием является характерная для них тенденция к повышенной концентрации сахара, жиров, белков и всех других питательных веществ в кровеносной системе. Если сахар долго держится высоким, превышающим установленную врачами норму (5-6,5 ммоль/л), может быть сделан вывод, что человек заболел сахарным диабетом. Кстати, именно такой вариант возникает при определении врачами диабета II типа — инсулинонезависимого, которым страдаёт подавляющее количество всех больных, — 85%.

При этом интересно отметить, что у таких больных нормально работает поджелудочная железа, достаточно вырабатывается инсулина и нет ничего, что свидетельствовало бы о каком-либо серьёзном заболевании, кроме повышенного сахара и, как правило, полноты.

Однако, с позиций традиционной медицины, невозможно понять, что высокий сахар в крови — это результат нарушения обменных процессов в организме из-за неправильного дыхания (точно так же, как и излишняя полнота). Поэтому врачи ошибочно связывают эти отклонения от нормы прежде всего с нарушениями функции инсулина. Хотя в объяснении этого процесса у них явно не сходятся концы с концами.

Приведем для примера распространенное объяснение врачами причин возникновения сахарного диабета II типа (инсулинонезависимого).

«Здесь... собственного инсулина у человека вполне достаточно, но инсулинозависимые клетки не распознают его, и он поэтому не может доставлять им питательные вещества. Протекает он легче первого (инсулинозависимого) диабета, так как в организме имеется собственный инсулин, и если врачу и больному удаётся с помощью диеты или специальных сахаропонижающих таблеток вновь "научить" клетки распознавать инсулин, то все проявления болезни исчезают» (Долженкова Н. Диабет. Книга для пациентов и их близких. СПб., 2003. С. 22).

Как видим, врачам, которые не имеют представления о неправильном дыхании, действительно, весьма трудно объяснить, почему же при здоровой поджелудочной железе и достаточном инсулине в крови вдруг происходит неожиданное повышение сахара. Ведь прямой связи с заболеванием поджелудочной железы и дефицитом инсулина здесь при всём желании не просматривается. Но как-то объяснять такую нестыковку приходится. И тогда вынужденно применяется довольно натянутый аргумент: выдвигается идея о том, что клетки почему-то перестают «распознавать» инсулин, а поэтому сахар никак не может попасть по своему назначению в органы и мышцы. Но что самое удивительное: оказывается, можно с помощью диеты и сахароснижающих лекарств эти же клетки «научить» распознавать инсулин.

Имеются и несколько иные вариации: «Инсулина при этом типе диабета у пациента чаще всего хватает, его даже бывает слишком много. Этот парадокс вызван нарушением рецепторной связи инсулина с клетками. Одной из причин может быть лишний вес. В ответ на энергетическое голодание клеток организм даёт команду поджелудочной железе вырабатывать инсулин сверх нормы. Так развивается гиперинсулинемия — избыток инсулина, который способствует увеличению массы тела и прогрессированию атеросклероза. Но повышенный уровень инсулина не может компенсировать избыточный сахар крови из-за невосприимчивости организма к инсулину» {Швец В. Диабет под контролем. СПб., 2003. С. 7).

На самом деле проблема высокого сахара при инсулинонезависимом диабете связана не с инсулином, а с дефицитом кислорода в органах и мышцах. Без кислорода они не могут брать сахар из крови — это и есть подлинная причина возникающего энергетического голодания.

Если больной начинает правильно дышать, используя рыдающее дыхание, происходит естественная полная нормализация всех обменных процессов: углеводного, жирового, белкового и т. д. В органы и мышцы, получившие кислород, поступает сахар по потребностям, и его уровень в крови сразу снижается. Как видим, инсулин здесь совершенно ни причём.

И совсем другое дело, когда больной продолжает неправильно дышать. Вот в этом случае и возникает неразрешимая для организма проблема энергетического голодания клеток. В ответ на соответствующие запросы головной мозг отвечает обычным образом: даёт сигнал на увеличение производства инсулина, хотя в этом нет никакой необходимости. В результате хронического дефицита кислорода и происходит гиперинсулинемия, образуется значительный избыток инсулина в организме с последующими неизбежными отрицательными последствиями для здоровья.

Если пациент начинает использовать правильное рыдающее дыхание, то есть как раз то, что требуется сейчас организму, то он продолжает оставаться здоровым, самостоятельно нормализуя сахар в крови.

Если же пациент посажен врачами на диету и лекарства, в чем он сейчас совершенно не нуждаётся, то неизбежно превращается в больного с непредсказуемыми для здоровья результатами такого лечения, причём на всю последующую жизнь.

В этой связи необходимо ещё раз подчеркнуть, что нарушение не только углеводного обмена, но и белкового, жирового, водного, витаминов, минеральных элементов и других при сахарном диабете II типа связано не с инсулином, а опять-таки с дефицитом кислорода. В этом и заключается основная причина нарушения всех обменных процессов в организме больного инсулинонезависимым диабетом, сопровождающегося неизбежным заболеванием многих органов (сердца, почек, печени), повышением или понижением давления, полнотой или худобой и т. д.

Вот что пишет, например, Н. Долженкова в уже цитированной нами книге: «Половина людей, потерявших зрение, — это больные, потерявшие его из-за сахарного диабета.

Одна треть всех ампутаций ног из-за развившейся гангрены проводится опять же у больных диабетом.

Большая часть пациентов, находящихся на аппарате "искусственная почка", — больные с выраженным нарушением функции почек, развившимся по причине сахарного диабета.

У больных диабетом риск развития инфаркта миокарда и инсульта вдвое больше, чем у людей, не страдающих этим заболеванием.

А среди причин ухода из жизни сахарный диабет занимает третье место после сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний» (С. 8).

Причём все эти нарушения неправомерно связываются исключительно с инсулином. А о значении кислорода в этих процессах даже не упоминается.

Однако, как показала многолетняя практика, как только больные диабетом начинают использовать правильное рыдающее дыхание, у них быстро приходит в норму сахар в крови, нормализуются работа разных органов, давление, вес и исчезают многие другие проблемы со здоровьем.

Предлагаемые врачами методы лечения диабета II типа являются неэффективными. Не будучи в состоянии найти подлинную причину опасного повышения сахара в организме, они встали на путь использования чисто механистических методов борьбы с высоким сахаром, для чего предлагаются сахароснижающие лекарства и диета с ограничением потребления продуктов, прежде всего сахара. В условиях продолжающегося неправильного дыхания больных эти методы не способны радикально нормализовать хронически высокий сахар, и болезнь оказывается неизлечимой.

 

Выводы

Открытие рыдающего дыхания позволило понять главное: неизлечимость сахарного диабета II типа (инсулинонезависимого) объясняется тем, что специалисты неправильно определили причины появления высокого сахара в крови у больных. За исходную предпосылку был взят инсулин, тогда как таковой, в действительности, является кислород. Ошибка в определении причин этой болезни предопределила, в свою очередь, неверные методы лечения и, как результат — невозможность излечения этого заболевания.

Однако инсулинонезависимый сахарный диабет эффективно излечивается нормализацией углеводного и всех других обменных процессов с помощью правильного рыдающего дыхания.

Можно дать такое определение болезни сахарного диабета II типа.

Инсулинонезависимый диабет — это спровоцированное неправильным дыханием нарушение углеводного и всех других обменных процессов, приводящее к заболеванию разных органов, за исключением поджелудочной железы.

 

Анализ особенностей инсулинозависимого диабета

с позиций естественной медицины

Итак, мы установили, что основной причиной инсулинонезависимого диабета II типа является неправильное дыхание больных. Высокий сахар в крови у них ни в коем случае не связан с появлением некой невосприимчивости (резистентности) клеток к инсулину, а является следствием возникновения в организме дефицита кислорода. Хроническое кислородное голодание в органах и мышцах не позволяет им брать из крови требуемый сахар, что и приводит к постоянно повышенному уровню последнего. Обратной стороной этого нарушения углеводного, а также жирового, белкового и других обменных процессов являются заболевания многих органов.

С позиций естественной медицины, впервые представляется возможность подойти по-новому также и к проблеме инсулинозависимого диабета, то есть диабета I типа. И, прежде всего, понять, каковы основные причины его неизлечимости методами традиционной медицины.

Прежде всего, необходимо отметить, что общим для диабета I типа и диабета II типа является нарушение углеводного и всех других обменных процессов из-за неправильного дыхания. Однако, если в условиях инсулинонезависимого диабета нарушение обмена веществ может быть причиной заболевания любого органа (сердца, почек, печени и т. д.), за исключением поджелудочной железы, то в условиях инсулинозависимого диабета заболевает, в первую очередь, именно поджелудочная железа. Как следствие этого сокращается или даже полностью прекращается выработка инсулина.

Без инсулина организм нормально функционировать не может. Н. Долженкова так описывает роль инсулина и опасность его полного исчезновения при сахарном диабете: «Инсулин — это "ключик", который открывает "двери" в оболочках клеток некоторых тканей для того, чтобы через них внутрь клеток попали питательные вещества, в том числе и сахар. Все наши скелетные мышцы и жир являются инсулинозависимыми тканями. Иначе говоря, сахар может проникнуть в них исключительно с помощью инсулина. Без инсулина клетки начинают голодать. Быстро уничтожаются запасы гликогена в печени. Потом начинают распадаться мышечные белки, из которых образуется сахар; ради обеспечения организма энергией разрушаются и жиры.

Таким образом, при отсутствии или дефиците инсулина сахара в крови больше, чем обычно. А после каждого приёма пищи количество его ещё и увеличивается, потому что в клетки он так и не попадаёт. Больной худеет и худеет. Мышечные белки и жиры тратятся и тратятся, но всё тщетно» (С. 16).

Следовательно, тот факт, что при диабете I типа нарушение обмена веществ вследствие дефицита кислорода дополняется ещё и дефицитом инсулина, значительно усиливает разрушительное воздействие этого заболевания на здоровье больного.

Однако, с позиций традиционной медицины, эта очень важная для понимания природы сахарного диабета связка: «инсулин — кислород» совершенно не просматривается по существу, в лучшем случае, только формально.

Конечно, если бы врачи знали о том, что все больные диабетом дышат неправильно, они кардинально изменили бы свои подходы к лечению этой болезни. Но этого не произошло. И главная причина подобного сбоя заключается в предположении, что все люди дышат от природы правильно. А значит, все органы и клетки без каких-либо проблем всё время получают необходимый для обмена веществ кислород.

Конечно, инсулин открывает «двери» в клетки, чтобы питательные вещества попали в ткани. Но это лишь первое условие. Дальше всё зависит от наличия кислорода. Если он имеется в достаточном количестве, клетка возьмёт сахар и другие питательные вещества, если кислорода нет — сахар, жиры, белки и др. так и останутся в крови, и концентрация их, соответственно, повысится.

Иначе говоря, в связке «кислород — инсулин» специалисты неправомерно исследуют лишь одну составляющую — инсулин, одновременно упуская из виду вторую составляющую — кислород. И в таком подходе заключается самая большая ошибка, так как именно кислород является главным, основным элементом. Ведь от наличия в организме прежде всего кислорода зависит эффективность функционирования поджелудочной железы по выработке инсулина: есть кислород — есть инсулин, нет кислорода — нет инсулина в крови. Есть кислород в клетках — тогда «срабатывает» и инсулин: сахар пошёл внутрь клетки; нет кислорода в клетках — инсулин «не срабатывает», и сахар так и не попал в клетку, а остался в крови.

Следовательно, инсулин — это производное от кислорода. Наличие или отсутствие кислорода определяет наличие или отсутствие инсулина в крови, а также его способность осуществлять свою роль проводника сахара и других питательных веществ в клетки.

Здесь мы имеем дело с удивительным парадоксом сахарного диабета. Он заключается в том, что важный, но не основной элемент — инсулин — специалисты ошибочно принимают за главный, а действительно основной элемент — кислород — и его роль в развитии сахарного диабета упускаются из виду, так как считается, что он всегда имеется в клетках в необходимом количестве.

В результате изначально неверного подхода общей для всех специалистов стала установка видеть основную причину нарушения обменных процессов и высокого сахара в крови исключительно в дефиците только инсулина. Так сложился неправомерный односторонний инсулиновый подход к проблеме диабета. Тогда как на самом деле именно факт дефицита кислорода из-за неправильного дыхания оказался главным, основным, без учета которого сахарный диабет излечить невозможно.

Итак, исследователи пошли ложным и бесперспективным путём, сосредоточив своё внимание при исследовании причин нарушения углеводного и других обменных процессов только на одной составляющей — инсулине. Одновременно, проигнорировав возможность сбоя в поставках кислорода в органы и мышцы, специалисты практически вывели из своих исследований именно ту сферу, ту составляющую, в которой только и можно было получить положительные результаты.

Возможно, врачей сбивало то, что внешне такой односторонний инсулиновый подход как будто действительно соответствовал происходящим в организме процессам:

•        поджелудочная железа сокращала или вообще переставала вырабатывать инсулин;

•        уровень сахара в крови поднимался выше нормы, что, опять-таки, внешне правильно трактовалось как следствие уменьшения инсулина в крови (ведь без инсулина клетки не могут получить сахар);

•        отсюда естественный вывод: чтобы снизить уровень сахара в крови, необходимо давать больному дополнительный инсулин в виде инъекций.

Естественно, на таком фоне определяющая роль кислорода в нормализации углеводного и других обменов веществ в организме, нормализации функции поджелудочной железы и увеличении выработки инсулина оказалась скрытой для исследователей. Понятно, что неправильные исходные предпосылки предопределили неправильные способы лечения сахарного диабета, его неизлечимость.

Последовательность этапов заболевания сахарным диабетом можно представить таким образом:

1)    из-за неправильного дыхания в органах и мышцах возникает дефицит кислорода, в том числе в поджелудочной железе;

2)    испытывая кислородное голодание, клетки не могут брать из крови требуемый им сахар (а также жиры, белки...);

3)    как следствие, концентрация сахара (жиров, белков...) в крови поднимается выше нормы;

4)    происходит нарушение углеводного и других обменных процессов, что является основной причиной заболевания разных органов, но, в первую очередь, поджелудочной железы (как самого слабого органа в силу соответствующей наследственности);

5)    клетки поджелудочной железы не получают необходимого питания и снижают свою функцию по выработке инсулина или даже полностью её прекращают;

6)    так как инсулин оказывает прямое воздействие на усвоение сахара, жиров, белков и других питательных веществ органами и мышцами, то возникающий дефицит инсулина наряду с имеющимся хроническим дефицитом кислорода оказывает особо сильное разрушительное воздействие на все обменные процессы;

7)    происходит постоянное ухудшение состояния больного как результат усиления опасного для здоровья взаимодействия дефицита кислорода и дефицита инсулина. Когда кислородное голодание приводит к дальнейшему нарушению всех обменных процессов и снижению функции поджелудочной железы по выработке инсулина, а сокращение инсулина, в свою очередь, также ещё более нарушает обменные процессы. В результате такого взаимодействия дыхание больного может всё более нарушаться.

Причём каждый такой виток взаимного негативного воздействия дефицита кислорода и дефицита инсулина существенно снижает жизненные силы организма вплоть до летального исхода. В таком варианте обратного пути к оздоровлению нет и быть не может, то есть болезнь оказывается неизлечимой.

В этой связи понятно, что применяемые врачами методы лечения (инсулин, сахароснижающие лекарства, диета) имеют временный, паллиативный характер и не способны изменить в принципе негативное развитие болезни. В лучшем случае, можно замедлить ухудшение состояния больного и хотя бы немного продлить его жизнь.

Действительно, чтобы справиться с болезнью, необходимо решить две задачи:

1)    нормализовать сахар в крови;

2)    восстановить функцию поджелудочной железы по выработке инсулина.

Рекомендуя больным инсулиновые инъекции, врачи решают только первую задачу — помогают снижать высокий сахар в крови.

Однако вторая задача оказывается в таком случае совершенно невыполнимой, так как инъекции искусственного инсулина атрофируют, подавляют функцию поджелудочной железы по выработке собственного инсулина, выводят её из строя на всю жизнь.

Сделав укол инсулина по рекомендации врача, больной, конечно, добьется снижения уровня сахара. Но когда кончается действие введенной дозы инсулина, сахар снова повышается (поджелудочная железа подавлена этим инсулином), и так без конца. В результате больной оказывается посаженным на всю жизнь на инсулиновую иглу без всякой надежды на выздоровление.

Нетрудно в этой связи понять, что сахароснижающие лекарства также ни в коем случае не лечат болезнь, а лишь дают временное облегчение больному. Такова же и роль диеты с запрещением употреблять сахар в чистом виде (не говоря уже о том, что диета ещё более ухудшает состояние больного, лишая органы и мышцы необходимого питания, что ускоряет процесс их заболевания).

Но отсюда всё же становится ясно, что болезнь вполне можно повернуть вспять и начать оздоровление больного, если использовать методы естественной медицины, и прежде всего — рыдающее дыхание. Если больной начинает правильно дышать, то исчезает первопричина нарушения всех обменных процессов — дефицит кислорода. В результате все органы, в том числе поджелудочная железа, оздоравливаются, увеличивается выработка инсулина. Причём это положительное взаимодействие кислорода и инсулина борется с болезнью вплоть до полного выздоровления.

В этой связи важно ещё раз подчеркнуть, что главная проблема в излечении диабета — совсем не инсулин (как считают специалисты), а именно кислород.

Действительно, больному всю жизнь колют инсулин, и он не имеет никаких шансов на выздоровление. Но если больной решает проблему с кислородом (начав использовать правильное рыдающее дыхание), то он быстро решает и все свои проблемы со здоровьем.

Можно, таким образом, представить этапы излечения сахарного диабета:

1)    правильное дыхание обеспечивает все органы и мышцы необходимым кислородом;

2)    клетки, получив кислород, имеют наконец возможность брать сахар, жиры, белки из крови в точном соответствии со своими потребностями;

3)    как следствие, концентрация сахара, белков, жиров постепенно снижается до оптимального уровня;

4)    происходит нормализация углеводного, жирового, белкового и других обменных процессов;

5)    больные органы восстанавливают свои функции, в том числе восстанавливает свои функции по вы работке собственного инсулина и поджелудочная железа;

6)    с появлением в крови инсулина усиливается нормализация всех обменных процессов, которая началась сразу с ликвидацией дефицита кислорода;

7)    это положительное, взаимодействие связки «кислород — инсулин» с каждым новым витком оказывает всё более положительное воздействие на увеличение жизненных сил организма и укрепление здоровья;

8)    болезнь пошла вспять, а процесс выздоровления всё более набирает силу, пока не завершается полным излечением сахарного диабета. Больной выздоравливает.

Таким образом, для того чтобы излечить диабет, необходимо отказаться от неверных исходных установок, которые практикуются традиционной медициной. Больным нужен не инсулин, а кислород, не диета с инсулином, а нормальное питание, опять-таки с использованием рыдающего дыхания, обеспечивающего организм достаточным количеством кислорода.

Так как все теоретические обоснования методов лечения сахарного диабета врачи строят на неверных исходных предпосылках, то они, сами не осознавая этого, фактически провоцируют дальнейшие нарушения всех обменных процессов в организме. А затем борются с вызванными их неправомерными действиями нарушениями и их негативными последствиями для здоровья больного.

Можно сказать даже так: врачи исследуют только аномальный вариант развития физиологических процессов при сахарном диабете, который обязательно возникает, если не учитывать характер дыхания больных.

Взять, к примеру, проблему сорбита. Н. Долженкова пишет:

«После еды естественным образом повышается содержание сахара в крови. Организм должен срочно привести его количество к норме. Однако из-за недостатка инсулина излишки сахара не усваиваются ответственными за его хранение инсулинозависимыми тканями, то есть мышцами и печенью. Эти излишки циркулируют в кровяном русле. И, наконец, поглощенные "гостеприимными" клетками инсулинонезависимых тканей, распадаются, выделяя чрезмерное количество сорбита. Сорбит же удерживает воду. Инсулинонезависимые ткани от избытка воды набухают. В них нарушается кровообращение, а в конце концов — сбивается функционирование.

Какие же органы и ткани человеческого организма способны накапливать сорбит? Это, прежде всего, нервная ткань, хрусталик глаза, половые железы, внутренняя стенка сосудов и, соответственно, все органы, богатые сосудами.

Вот почему наиболее частым осложнением при диабете является ухудшение, а нередко и полная потеря зрения. Возникают серьёзные заболевания почек. Ухудшается кровоснабжение ног, нарушается их иннервация, что может привести к гангрене и необходимости операции. Снижается память, ухудшается нервная деятельность в целом. Снижение половой функции тоже может быть следствием сахарного диабета. И всему этому виной исключительно излишки сорбита» (С. 19).

И так выстраивается целая цепочка ужасных для организма больного нарушений — и всему этому виновником оказывается всё тот же инсулин, так как именно его дефицит не позволяет клеткам брать сахар из крови, что и приводит к многократному недопустимому увеличению сорбита в организме.

Давайте теперь рассмотрим этот же процесс с учётом характера дыхания. Если больной использует правильное рыдающее дыхание, то клетки, получив кислород, немедленно начинают брать сахар из крови по своим потребностям.

Как следствие, восстанавливается функция поджелудочной железы по выработке инсулина. В результате этих процессов в организме ликвидируются все «излишки» сахара, которые могли бы быть поглощены инсулинонезависимыми тканями, а уровень сорбита остается в норме. В этом случае, понятно, не появятся и те многочисленные осложнения, о которых говорят врачи.

Однако такой нормальный физиологический процесс просто недоступен для анализа специалистов по сахарному диабету.

Понятно, что ошибочная оценка подлинной роли инсулина в оздоровлении больного порождаёт неизбежно и ошибочное решение в определении эффективного средства лечения сахарного диабета: таковым однозначно считается только инсулин. Но данный вариант лечения в действительности противоречит потребностям организма — ведь искусственный инсулин подавляет поджелудочную железу, выводит её из строя.

Тем не менее, уже сделав вывод о полезности инсулина для здоровья больного и продолжая поэтому рекомендовать снова и снова инсулин, врачи закономерно добиваются обратного результата: поджелудочная железа обычно через 5 лет после начала заболевания полностью перестаёт вырабатывать инсулин. Это и есть логичное следствие неправильного определения методов лечения.

Таким образом, вся современная врачебная практика по сахарному диабету осуществляется в рамках совершенно бесперспективного и тупикового направления. Не сумев оценить правильно значение кислорода в возникновении и развитии диабета, специалисты пошли по пути исследования аномального, неестественного процесса. Поэтому созданная традиционной медициной теория сахарного диабета — это теория тех нарушений, тех отклонений от нормы, которые неизбежны при использовании неестественных, противных для организма методов лечения и полного незнания природных механизмов здоровья (рыдающего дыхания, импульсного самомассажа и др.).

Фактически все поиски исследователей в настоящее время идут в направлении развития и углубления этого аномального, неестественного для организма варианта лечения. Вот, например, как представляет себе перспективу борьбы с сахарным диабетом М. Ахманов:

«Что ожидаёт нас в будущем? Возможно, очередной революцией в лечении диабета станет пероральный инсулин, защищенный от разложения в желудке, который можно будет глотать. Это положит конец инсулиновым инъекциям и сделает ненужными шприцы и шприц-ручки. Ученые трудятся над этой проблемой... Что ещё? Возможно, в скором времени мы получим глюкометр, для которого не требуется кровь — достаточно коснуться его пальцем. Возможно, будет найдена вакцина для прививок от диабетической болезни.

Что же касается полного излечения от диабета, то медики прогнозируют это событие на 2015-2020 годы... Сейчас ещё трудно сказать, на каком пути нас ждет полная победа, но ясно, что таких дорог несколько. Во-первых, совершенствование ИБК и создание электронного протеза, полностью заменяющего бета-клетки; во-вторых, трансплантация здоровой железы или здоровых бета-клеток; в-третьих, восстановление функции собственных бета-клеток то ли с помощью генетической инженерии, то ли другим способом, который сейчас может показаться чистой фантастикой» (Ахманов М. Стратегия жизни при диабете. СПб., 2002. С. 171).

 

Выводы

Не сумев оценить правильно значение кислорода при возникновении и развитии сахарного диабета I типа (инсулинозависимого), специалисты пошли по пути исследования аномального процесса, связав его исключительно с наличием или отсутствием инсулина.

Неверные исходные предпосылки предопределили выбор неправильных методов лечения (инсулин, сахароснижающие лекарства, диета) и как следствие — неизлечимость диабета.

Чтобы излечить сахарный диабет, необходимо отказаться от неверных исходных установок, которые практикуются традиционной медициной. Не дефицит инсулина, а дефицит кислорода из-за неправильного дыхания — вот причина инсулинозависимого диабета.

Использование методов естественной медицины и, прежде всего, рыдающего дыхания приводит к ликвидации кислородного голодания во всех органах и организме в целом, нормализации углеводного и всех других обменных процессов, восстановлению функции поджелудочной железы по выработке инсулина и в конечном итоге — излечению сахарного диабета.

Можно дать такое определение болезни сахарного диабета I типа.

Инсулинозависимый диабет — это спровоцированное неправильным дыханием нарушение углеводного и всех других обменных процессов, приводящее к заболеванию, прежде всего, поджелудочной железы и появлению дефицита инсулина, что, в свою очередь, на порядок увеличивает разрушительное воздействие болезни на организм и здоровье больного.

 

Практические советы больным диабетом

У вас обнаружили высокий сахар, и врачи дали своё заключение: сахарный диабет. Какими правилами вы должны теперь руководствоваться?

Прежде всего, чётко знать, что применяемые современной медициной способы лечения (инсулин, сахароснижающие лекарства, диета) не просто неэффективны, но и опасны для здоровья. Их применение даёт только один результат: болезнь становится неизлечимой. Зачем их тогда применять?

Вопрос: Но если не эти бесполезные средства — что тогда взамен?

Ответ: Все средства, необходимые для излечения сахарного диабета, даны нам Природой. Сюда относятся: рыдающее дыхание, импульсный самомассаж, естественный ночной отдых, естественное питание и некоторые другие.

Вопрос: С чего начинать?

Ответ: Прежде всего, надо научиться правильно дышать. А для этого необходимо овладеть рыдающим дыханием.

Вне зависимости от того, какой у вас диабет: I типа — инсулинозависимый или II типа — инсулино-независимый, правильное рыдающее дыхание вам необходимо. Оно обеспечивает все органы и мышцы кислородом и создаёт условия для поставки сахара (а также жиров, белков, минеральных элементов, витаминов, воды и др.) во все клетки. Тем самым нормализуется обмен веществ, сахар в крови снижается до нормы, происходит оздоровление всех органов, в том числе поджелудочной железы, которая начинает вырабатывать необходимый организму инсулин.

У всех больных диабетом из-за неправильного дыхания сахар постоянно повышенный по сравнению со здоровыми людьми. Если у человека от рождения правильное носовое дыхание, то сахар постоянно в норме, определённой врачами (5,0-6,5 ммоль/л). Однако у человека с неправильным дыханием его норма значительно выше: от 10 до 15 ммоль/л.

Врачи об этом не знают и неправомерно пытаются всеми средствами снизить уровень сахара у больных диабетом с неправильным дыханием до нормы людей с правильным дыханием. Естественно, это у них не получается (ведь нельзя даже насильно изменить природу человека), и пациент на всю жизнь садится на инсулиновую иглу.

Итак, если сахар у вас, к примеру, поднялся до 14-15 ммоль/л, в этом ничего страшного нет при условии использования рыдающего дыхания. И совершенно незачем стараться снизить сахар до несвойственной для вас нормы в 5,0-6,5 ммоль/л.

Когда больной использует рыдающее дыхание, сахар может понизиться до нормы людей с правильным дыханием. Но рыдающее дыхание ртом может продолжаться всего несколько минут, а потом вы всё равно должны будете перейти на обычное носовое дыхание. Так как оно у вас неправильное, то концентрация сахара снова повысится до «своей» нормы. Это соответствует природе вашего организма, а поэтому представляет нормальный, естественный процесс.

Самое опасное при сахарном диабете — это осложнения, больные слепнут, гангрена ног, заболевают почки, печень, сердце, повышается давление и т. д. Причина всех этих отклонений — неправильное дыхание. Но если вы используете рыдающее дыхание хотя бы 4-5 раз в день по нескольку минут, то успешно предотвращаете эти осложнения и остаетесь здоровым человеком.

Запомните также, что состояние вашего здоровья определяется не по уровню сахара в крови, а по вашему самочувствию. Какое вам дело, что сахар поднялся до 10-12 ммоль/л: главное — что вы чувствуете себя хорошо, нет никаких болей, физическая и умственная работоспособность высокие. А уровень сахара постоянно меняется — в зависимости от характера дыхания, приёма пищи, физической нагрузки и многих других факторов. Стоит ли обращать на это внимание?

Единственный вариант для беспокойства — когда сахар в крови поднялся, к примеру, до 20 ммоль/л, вы почувствовали себя плохо, а рыдающему дыханию ещё не научились и не можете использовать его для своего оздоровления и снижения сахара естественным путём.

Здесь в виде исключения можно сделать инъекцию одной-двух единиц инсулина. Почему так мало? Потому что вам надо снизить сахар не до 5,0-6,5 ммоль/л, а до вашей нормы — 15 ммоль/л. А главное, как можно быстрее использовать рыдающее дыхание. Это позволит быстро устранить дефицит кислорода в организме и нормализовать сахар без применения лекарств и диеты. Таким образом, инсулин можно использовать лишь в крайнем случае как разовую инъекцию. Постоянно инсулин категорически нельзя использовать! Не следует также постоянно, каждый день измерять сахар в крови.

Питание должно быть естественным, никакой диеты. Высокий сахар определяется не тем, что вы едите сахар в чистом виде или продукты, содержащие глюкозу в большом количестве, а тем, что вы неправильно дышите.

Итак, никакой диеты. Можете есть всё, в том числе и сахар в чистом виде (он необходим, особенно для головного мозга). Никаких ограничений ни в еде, ни в потреблении жидкости.

Если появляется жажда, выпейте, сколько вам хочется, в этом — потребность вашего организма. Так же, как в мочеиспускании: так часто, как в этом возникает естественная потребность.

Запомните: естественный ночной отдых — центральное звено в оздоровлении поджелудочной железы и других больных органов. Именно в процессе такого отдыха активно используются рыдающее дыхание, импульсный самомассаж и другие природные механизмы естественной саморегуляции. Поэтому постарайтесь максимально использовать данную возможность для излечения сахарного диабета и всех других своих болезней.

Научитесь слушать свой организм. Он постоянно даёт соответствующие сигналы о своём состоянии и своих потребностях в каждый данный момент. Искусство управления здоровьем и преодоления сахарного диабета заключается, прежде всего, в умении дать адекватный ответ на возникающую естественную потребность вашего организма.

Такая возможность появляется по мере овладения всеми механизмами здоровья, данными нам Природой. Методика управления этими механизмами изложена в предыдущих главах.

Отказывайтесь постепенно от привычки по каждому, даже весьма незначительному, поводу обращаться к лекарствам. Появилась боль (головная, сердечная и любая другая) — сразу используйте рыдающее дыхание. Если боль прошла — зачем тогда лекарства?

На первых порах при необходимости можно применять наряду с рыдающим дыханием и лекарства, постепенно от них отказываясь (к примеру, при хорошем самочувствии снижая ежедневно приём прописанных вам лекарств на 0,25 таблетки; точно так же снижая инсулин на 1-2 единицы в сутки).

Не вдавайтесь сразу в панику, если сахар вдруг значительно повысился в крови (к примеру, с 8,5 ммоль/л до 14,0 ммоль/л). Спокойно проанализируйте возникшую ситуацию.

•        Во-первых, даже повышенный в данном примере сахар всё ещё остается на приёмлемом уровне, а поэтому для какого-либо беспокойства нет причин.

•        Во-вторых, этот скачок, возможно, связан с приёмом пищи: тем более волноваться не о чем.

•        В-третьих, используйте рыдающее дыхание, — и сахар упадет до более низкого уровня.

Главное в любой ситуации — ваше личное самочувствие. Если у вас хорошее состояние, вы бодры, энергичны, ничто не болит — значит, всё в порядке. А в процессе дневных занятий (ходьба, физическая работа и т. п.) уровень сахара в крови будет снижаться естественным путём по мере его расходования на потребности организма. Поэтому даже если сахар поднялся до 20,0 ммоль/л — не торопитесь принимать инсулин и сахароснижающие лекарства. В таком варианте лучше всего спокойно выждать и дать самому организму поработать над своим состоянием, помогая ему в этом рыдающим дыханием, импульсным самомассажем и другими природными механизмами здоровья.

Так постепенно вы научитесь самостоятельно управлять своим здоровьем при сахарном диабете без применения инсулина и других лекарственных препаратов, а также диеты.

Калорийное питание и никакой диеты — важнейшее условие излечения диабета.

Максимальное потребление пищи и жидкости — естественная потребность организма.

Сахарный диабет — яркий пример функционирования организма в аварийном режиме саморегуляции.

Лишь при условии осознания этого факта можно понять следующие моменты:

•        почему для излечения диабета недостаточно обычного носового дыхания, но обязательно необходимо использование рыдающего дыхания;

•        почему необходим импульсный самомассаж;

•        почему радикально меняется характер ночного отдыха и обязательными становятся периодические пробуждения (бессонница);

•        и наконец почему больным диабетом противопоказаны диета и вообще любые ограничения в потреблении тех или иных продуктов и, прежде всего, сахара в чистом виде.

Согласно естественной медицине, все болезни лечатся не лекарствами, а посредством поставки в больные органы питательных веществ. Чем больше поражен тот или иной орган, тем больше надо дать ему сахара и жиров, чтобы снова восстановить его функции.

Вот почему у больных диабетом норма сахара может быть до 15 ммоль/л при условии правильного рыдающего дыхания.

Организм больного диабетом сам максимально перестраивается в направлении массированной поставки сахара, жиров и других питательных веществ в поджелудочную железу и другие больные органы.

Эта перестройка осуществляется следующим образом.

Вначале головной мозг даёт сигнал, в соответствии с которым у больного появляется сильнейшее чувство голода и огромный аппетит, который иначе как «волчьим» и «зверским» нельзя назвать. И человек начинает буквально поглощать немыслимое количество пищи. Могу засвидетельствовать лично, что я нередко съедал два обеда подряд, а иногда мог съесть полный обед прямо перед сном. Одновременно возникает чувство жажды, что побуждаёт больного много пить соответственно увеличившемуся потреблению пищи.

Чтобы вся поглощенная пища и жидкость пошли на оздоровление поджелудочной железы и других больных органов, необходимо намного увеличить поставку в них кислорода, и головной мозг «подключает» рыдающее дыхание, успешно выполняющее эту задачу.

Чтобы вся потребленная больным пища до последней калории и жидкость пошли ни в коем случае не в жировой запасник, а по прямому назначению — в органы и мышцы, головной мозг «подключает» также интенсивную импульсацию, которая позволяет посредством импульсного самомассажа успешно осуществить «адресную» поставку сахара и жиров, прежде всего, в поджелудочную железу.

Одновременно организм радикально перестраивает весь ночной отдых таким образом, что помимо сна образуются периоды бодрствования, пробуждений (бессонница), чтобы больной имел максимальную возможность использовать рыдающее дыхание и импульсный самомассаж для эффективной поставки питательных веществ во все органы и мышцы в соответствии с сигналами центральной нервной системы.

Таким образом, сам организм создаёт чётко отлаженную систему массированной поставки питательных веществ во все больные органы с целью их быстрейшего оздоровления и скорейшего восстановления функции поджелудочной железы по выработке инсулина.

Понятно, что в связи с такой глубокой перестройкой в работе всего организма появляются совершенно новые требования и к питанию, которое также становится «аварийным», необходимым только на период излечения сахарного диабета.

И прежде всего на первый план выходит установка на максимальное питание. Это означает соблюдение следующих правил.

•        Есть надо не по часам в строго определённое время, а когда захотел есть сам больной.

•        Есть надо те продукты, которые нравятся больному, которые для него вкусны, он сейчас чувствует в них потребность, он хочет их съесть.

•        Не должно быть никаких ограничений в питании и никаких диет, так же как и никаких специальных диабетических продуктов. Если больной хочет, то он может есть сахар в чистом виде, конфеты, шоколад, пирожные, мороженое и другие сладости в неограниченном количестве вплоть до полного насыщения. (К примеру, я мог съесть до 30-40 конфет «Золотой ключик» и других за один раз, в чашку чая сыпал до 5 чайных ложек сахара; за обед мог выпить до 2-3 таких чашек чая, за один присест мог съесть всю банку 500 мл сгущенного молока, 2-3 пирожных и т. д. и т. п.).

•        Каждый раз больной должен есть до полного насыщения, не вставать из-за стола с чувством голода.

•        Не ложиться спать на голодный желудок. При желании можно поесть перед самым сном в соответствии со своим аппетитом.

• Никакого ограничения в потреблении жидкости в любом виде (вода, соки, квас, молоко и т. д. и т. п.).

Во время сна такое максимальное питание обеспечивает высокий оздоровительный эффект и быстрое восстановление всех больных органов. Перейдя на максимальное питание, больной обязательно должен соблюдать правило: не ешь, если не хочешь.

Важно подчеркнуть, что только такое максимальное потребление самых разнообразных продуктов и жидкости способно обеспечить все больные органы необходимым питанием (углеводы, белки, жиры, минеральные элементы, витамины, вода и т. д.) в продолжение всего длительного ночного отдыха в течение 9-12 часов. Ведь если больной поел мало, то запаса сахара и жиров в крови хватит только на часть ночного отдыха, к примеру, всего на 6-7 часов. А далее произойдёт следующее: головной мозг сразу «отключит» и рыдающее дыхание, и импульсный самомассаж, так как в крови уже нет питательных веществ и давать органам и мышцам действительно нечего. Ночной отдых получится урезанным и совершенно неэффективным для здоровья.

В этой связи хотел бы привести пример из личного опыта. Неоднократно было замечено, что неожиданно большой аппетит вечером, перед сном, как бы предваряет предстоящий ночной отдых, который будет особенно продолжительным, с интенсивным импульсным самомассажем и рыдающим дыханием. Организм заранее запасается большим количеством самого разнообразного питания и жидкости, что позволяет даже при самом продолжительном ночном отдыхе получить максимальный оздоровительный эффект.

Отсюда понятно, что советы врачей поменьше есть на ночь совершенно не учитывают настоящие потребности больных сахарным диабетом. Когда я пытался следовать этим советам и ложился спать на свободный желудок, ночной отдых становился неэффективным: ни массажа, ни рыдающего дыхания, а шумное носовое дыхание постоянно исчезало, и поэтому всё время приходилось переворачиваться с боку на бок, чтобы хоть как-то его поддерживать. Утром после такого отдыха уже не было обычной бодрости, настроение снижалось, весь день были слабость и вялость, снижалась умственная и физическая работоспособность. Но стоило мне снова перейти на максимальное питание перед сном, как вся картина удивительным образом менялась: утром — бодрость, энергия, хорошее настроение, высокая работоспособность и никаких недомоганий.

Отсюда ясно, что предлагаемая врачами ограничительная диета лишь усугубляет положение больных и делает болезнь неизлечимой.

Установка на максимальное питание предполагает также такие варианты:

•        если больной колеблется, хочет он сейчас есть или ещё не хочет, лучше поесть;

•        если больной колеблется, хочет он сейчас выпить жидкости или не хочет, лучше выпить.

Иными словами, все вопросы приёма пищи и жидкости решаются в пользу потребления этих продуктов. Это связано с тем, что сам организм активно поддерживает установку на максимальное питание, так как в этом заключается важнейшее условие его оздоровления. Правильность подобной установки проверяется по самочувствию: при таком подходе к питанию оно всегда остается хорошим, без каких-либо отрицательных последствий (нет никакого излишнего веса, ожирения и т. п., так как всё питание идёт только на оздоровление органов и мышц, физиологических систем организма).

Кстати, любая попытка применить другую установку — на ограничение в приёме пищи — сразу сказывается негативно на самочувствии: постоянное изматывающее чувство голода, невозможность использования рыдающего дыхания и импульсного самомассажа, слабость, плохое настроение, стресс и т. д.

Следует отметить, что больной может есть без всяких ограничений не только сладкое (больные диабетом, как правило, большие сладкоежки), но и соленое, кислое, горькое, если у него имеется такое желание. Я лично мог съесть сам с большим удовольствием целую селедку, выпить несколько чашек солено-кислого огуречного рассола. Всё, что хочет организм больного, обязательно пойдёт на оздоровление при условии использования им природных механизмов естественной саморегуляции. Это непременное условие излечения сахарного диабета.

Режим питания в течение суток в аварийном варианте складывается естественным путём. После полноценного ночного отдыха, когда все органы и мышцы уже получили необходимые сахар и жиры и не подают сигнала голода, есть совершенно не хочется. Поэтому потребность в завтраке отпадаёт. А всё питание сдвигается к вечеру, ближе к ночному отдыху, в процессе которого потребуется особенно много сахара и жиров для оздоровления поджелудочной железы и других больных органов. В результате получается, как правило, двухразовое питание за сутки.

В этой связи очевидно, что предлагаемое врачами 5-6-разовое питание (для равномерного распределения сахара в крови в течение суток) не способно создать условия для излечения диабета. Это всего лишь искусственное поддержание уровня сахара в заданных пределах (5-6,5 ммоль/л) чисто механическим, а не физиологическим способом. Это не имеет ничего общего с естественной нормализацией углеводного и других обменных процессов рыдающим дыханием и импульсным самомассажем.

Больному диабетом лучше употреблять «нейтральные» продукты и избегать продуктов, оказывающих целенаправленное воздействие на организм. Дело в том, что некоторые продукты могут активизировать рыдающее дыхание (алкоголь, мед) или, напротив, парализовать это дыхание (кофе, витамины).

Вот почему к таким продуктам следует относиться осторожно и не злоупотреблять ими. Лучше есть овощи, картофель, макароны, хлеб, мясо, рыбу и т. д.

Больному диабетом, даже если он очень полный, не следует проводить лечебные голодания, чтобы снизить вес. Значительные жировые отложения — это прежде всего следствие глубоких нарушений всех обменных процессов из-за неправильного дыхания. Единственный оптимальный вариант нормализации веса больных — активное использование ими рыдающего дыхания, импульсного самомассажа, проведение ночного отдыха с применением природных механизмов естественной саморегуляции.

 

Гиподинамия — идеальное условие лечения диабета

Аварийный режим саморегуляции, в котором находится организм больного сахарным диабетом, накладывает определённые требования к физическим нагрузкам. При этом необходимо исходить из следующих положений естественной медицины.

1.    Излечение больных органов происходит посредством массированной поставки в них питательных веществ, то есть накопления как можно большего количества энергии.

2.    Здоровье как отдельных органов, так и организма в целом определяется прежде всего тем энергетическим потенциалом, который там имеется. Чем больше накоплено энергии — тем выше уровень здоровья, и наоборот, чем меньше энергии — тем хуже здоровье.

3.    Любые движения, физические нагрузки обязательно связаны с определённым расходом энергии, а поэтому в принципе могут не оздоравливать, а ухудшать положение больных диабетом.

4.    С этих позиций, чтобы успешно излечить поджелудочную железу и другие больные органы, необходимо, с одной стороны, постоянно поставлять в них как можно больше энергетических веществ, а с другой, максимально уменьшить энергетические затраты организма на те движения и физические нагрузки, которые не имеют сейчас жизненно важного значения для здоровья больного. Кстати, сам организм эффективно работает в этом направлении, существенно сокращая двигательную активность больного диабетом, и тем самым понижая до минимума любые непроизводительные энергетические затраты.

Отсюда можно сформулировать общее требование: для больных сахарным диабетом опасны большие физические нагрузки, для излечения болезни более подходят умеренные, а ещё лучше — слабые физические нагрузки и движения.

Такой подход с необходимостью выдвигает на первый план гиподинамию как наиболее эффективный способ лечения диабета.

Позиция современной медицины по проблеме гиподинамии хорошо известна. Именно в малоподвижности специалисты видят причину многих негативных явлений для здоровья людей.

Однако с позиций естественной медицины здесь вообще нет никаких трудностей, если больной использует такие природные механизмы естественной саморегуляции, как рыдающее дыхание и импульсный самомассаж.

Более того, использование и рыдающего дыхания, и импульсного массажа требует малоподвижности. Ведь и тот, и другой естественный механизм здоровья можно эффективно использовать прежде всего в положениях лежа, сидя, стоя и при медленной ходьбе по комнате. Причём центральным звеном оздоровления поджелудочной железы и других больных органов является естественный ночной отдых, в процессе которого используются все природные механизмы саморегуляции, в том числе естественные движения (сел, лег, повернулся с боку на бок, встал, потянулся и т. п.). Именно эти, самые слабые (по затрате энергетических веществ на их выполнение) движения наиболее полезны. Действительно, при минимальных физических усилиях они дают максимальный эффект в плане приведения в действие всех этих механизмов здоровья. В этом случае поставки энергетических веществ в органы и мышцы намного превосходят непроизводительные затраты энергии, а потому оздоровительный эффект 9-10-часового ночного отдыха оказывается исключительно высоким.

Кстати, использование импульсного самомассажа позволяет ещё больше сократить потребность организма в движениях. К примеру, в положении лежа вдруг прекратилось рыдающее или шумное носовое дыхание, — надо перевернуться на другой бок, чтобы правильное дыхание снова возобновилось, то есть сделать хоть и небольшое, но всё-таки движение и затратить на это часть энергии. Однако можно не делать даже такое слабое движение, если применить импульсный массаж, после которого необходимое дыхание возобновится в том же положении.

Конечно, гиподинамия не ограничивается только необычайно продолжительным ночным отдыхом. Днем малоподвижный образ жизни больного диабетом определяется опять-таки возможностью использования рыдающего дыхания и импульсного самомассажа в тех же, уже названных положениях: сидя, стоя, а также при медленной ходьбе по комнате.

Варианты полезной для здоровья гиподинамии с использованием рыдающего дыхания могут быть самыми разными: можно читать и дышать, писать и дышать, смотреть телевизор и дышать, и другие, не менее оригинальные. Например, если в положении сидя прекратилось рыдающее или шумное носовое дыхание, то для его возобновления не обязательно иногда даже вставать и ходить не спеша по комнате: достаточно пошевелить рукой или ногой, то есть сделать ещё более слабое с точки зрения энергетических затрат движение.

Для быстрейшего излечения сахарного диабета очень полезен дневной отдых — ещё один вариант использования гиподинамии в дневное время. Методика его проведения та же, что и ночного отдыха.

Начинаете с положения сидя на постели, опустив ноги на пол, используете импульсный самомассаж и рыдающее дыхание. Может появляться зевота, потягивания и т. д. Потом ложитесь в постель и уже лежа продолжаете импульсный массаж, рыдающее и шумное носовое дыхание, пока не заснете.

Проснувшись, не вставайте сразу, — снова массаж и правильное дыхание. Такой дневной отдых (его продолжительность 1-2 часа) очень продуктивен и существенно дополняет и усиливает оздоровительный эффект ночного отдыха.

Итак, больной диабетом примерно половину времени суток проводит в относительной неподвижности, а результат — отличный: полное излечение сахарного диабета! Это как раз наглядный пример того, как, перейдя в аварийный режим саморегуляции, организм активно подключает гиподинамию для своего быстрейшего излечения.

Понятно, что с излечением диабета и переходом в здоровый режим саморегуляции организм не нуждаётся более в гиподинамии, так как исчезают и рыдающее дыхание, и импульсный самомассаж. Гиподинамия в этих условиях становится не просто малополезной, но и вредной для здоровья, поэтому организм усиливает двигательную активность и готовность к возросшим физическим нагрузкам.

 

Двигательная активность больного диабетом

Хотя малоподвижный образ жизни у больного диабетом явно преобладаёт по сравнению со здоровым человеком, но в нём есть место и для более активных действий. Это прежде всего ходьба, а также бег в виде непродолжительных пробежек (до первой усталости).

Многолетняя практика показала, что для полного излечения сахарного диабета вполне достаточно такой физической нагрузки на организм, как ходьба. Иначе говоря, организм человека устроен Природой таким образом, что для поддержания здоровья в аварийном режиме саморегуляции достаточно тех физических движений (нагрузок), которые служат естественным проявлением его жизнедеятельности.

 

Нужна ли больному диабетом физическая зарядка

Быстрота процесса излечения сахарного диабета прямо зависит от интенсивности восстановительного процесса, то есть как быстро органы и мышцы полностью получают ежесуточно столь необходимые им сахар и жиры в соответствии со своей естественной потребностью. Отсюда правило: чем меньше энергии затрачивается на приведение в действие и поддержание оптимального дыхания (рыдающего и шумного носового), тем выше интенсивность оздоровления поджелудочной железы и других больных органов. Следовательно, задача состоит в том, чтобы с помощью минимальных физических затрат обеспечивать максимальную поставку во все органы и мышцы питательных веществ.

С этих позиций становится ясно, что физкультуру, и особенно спорт, не следует рекомендовать больным диабетом, как это делают врачи.

Но, используя рыдающее дыхание, больной без применения физических нагрузок получит во много раз больший оздоровительный эффект:

•        во-первых, рыдающее дыхание без всяких дополнительных затрат энергии поставит во все органы и мышцы необходимый им кислород, что позволит поджелудочной железе и другим органам взять из крови так необходимый им сахар и другие питательные вещества и восстановить свои функции;

•        во-вторых, произойдёт не только стабильное (а не временное на момент физической нагрузки) снижение сахара в крови, но и появится достаточно своего инсулина, который начнёт вырабатывать восстановившая свои функции поджелудочная железа;

•        в-третьих, произойдёт не только уменьшение потребности больного диабетом в инсулине и сахароснижающих таблетках, но больной полностью откажется от всех этих лекарств за их очевидной ненадобностью;

•        в-четвертых, помимо всех этих решающих для излечения сахарного диабета результатов будет сэкономлена и направлена на оздоровление всех органов та энергия, которая так нерационально была израсходована на выполнение фактически ненужных для организма больного физических нагрузок.

Следовательно, снизить сахар в крови можно двумя способами:                  

1)    больной выполняет какую-то физическую нагрузку и активизирует тем самым дыхание, увеличивая поставки кислорода в мышцы, которые активно начинают потреблять сахар;

2)    больной начинает использовать рыдающее дыхание, поставляя кислород в органы и мышцы, которые затем активно потребляют сахар.

Результат как будто один и тот же — сахар в крови уменьшился. Но как это достигнуто?

В варианте с физической нагрузкой — через выполнение больным физической работы с большой затратой энергетических веществ. Причём эта затрата энергии может оказаться намного больше, чем та энергия, которая поступила в мышцы за счёт потребления сахара из крови. В результате общий баланс энергетических веществ в организме может оказаться в минусе, то есть с ущербом для здоровья. Вот почему этот вариант нормализации сахара можно назвать экстенсивным, так как для активизации дыхания он требует значительных энергетических затрат.

Вариант с использованием природного механизма естественной саморегуляции — рыдающего дыхания — можно назвать интенсивным, так как на его использование не надо тратить ни одной калории энергии. А общий баланс окажется всегда положительным, ведь организм в этом случае лишь получает дополнительную энергию с большой пользой для своего здоровья.

В варианте с физической нагрузкой сахар снизился, то есть, получен положительный результат. Но он не пошёл на оздоровление органов и мышц — сахар оказался затраченным на выполнение физической нагрузки. Иначе говоря, снижение сахара как будто облегчило положение больного, но это — лишь временно, на момент выполнения физической нагрузки. Действительного оздоровления не произошло, так как вся дополнительная энергия оказалась израсходованной на мышечную работу.

Таким образом, врачи видят только поверхностный положительный результат, но не видят глубинные отрицательные для организма последствия. И поэтому делают неверный вывод о безусловной пользе физических нагрузок для больного сахарным диабетом. Тогда как речь может идти лишь об их относительной пользе по сравнению с абсолютной пользой для здоровья больного рыдающего дыхания.

Ссылка врачей на то, что «занятия гимнастикой помогают избавиться от лишних килограммов», скорее говорит о механистическом, а не физиологическом подходе к этой проблеме. Большой вес у больных диабетом — это следствие хронически нарушенных обменных процессов, и справиться с этими нарушениями можно, опять-таки, лишь с помощью рыдающего дыхания, импульсного самомассажа и других природных механизмов естественной саморегуляции. Пытаться же решить проблему большого веса с помощью физических нагрузок не только нереально, но чревато дальнейшим ухудшением здоровья больного.

 

Два последовательных этапа лечения сахарного диабета

Выздоровление больных сахарным диабетом возможно лишь при условии использования рыдающего дыхания, импульсного самомассажа и других природных механизмов оздоровления. Наряду с рыдающим дыханием импульсный самомассаж является важнейшим условием нормализации обменных процессов. Необходимое для выздоровления больных органов питание поступает не только благодаря начавшемуся поступлению кислорода при правильном дыхании, но и благодаря адресной поставке большого количества питательных веществ по сигналу головного мозга в процессе импульсного массажа.

Известно, что характерным признаком диабета является кожный зуд. Врачи, с рациональной точки зрения, не могут понять сущность этого явления. Действительно, с одной стороны, они фиксируют появление зуда; с другой стороны, наблюдают повышение сахара в крови. Человеческий ум, естественно, связывает эти два явления и делает вывод: зуд — следствие высокого сахара. Значит, чтобы убрать зуд, необходимо снизить сахар в крови с помощью лекарств. Сахар снижается — зуд исчезает. Результат достигнут, что и требовалось доказать.

С позиций разума, врачи опять всё сделали правильно. Однако что правильно с позиций рациональной медицины, совершенно неправильно с позиций законов Природы. Человеческий ум не может проникнуть вглубь происходящих в организме обменных процессов и сделать правильные выводы. Это возможно сделать лишь с помощью инстинкта и интуиции.

Почему возникает зуд?

Головной мозг даёт сигнал на вброс в больные органы (ту же поджелудочную железу) питательных веществ (сахара, жиров, белков). Сразу в действие приходят биологически активные точки на теле, связанные с этими органами: здесь начинает чесаться. Когда больной почесывает эти места на своём теле, в соответствующие органы поступает необходимое питание.

Те же бета-клетки поджелудочной железы, получив необходимые им сахар, жиры, белки, сами начинают вырабатывать недостающий организму инсулин. Так происходит восстановление и оздоровление поджелудочной железы, и никакого искусственного инсулина больше не требуется.

А что делают врачи?

Они видят в кожном зуде — лишь сам зуд, совершенно не понимая сущности этого явления. Чтобы снять зуд, больной по рекомендации врача принимает лекарство, зуд исчезает. Каков результат? Питание, которое должно было попасть в больные органы и оздоровить их, так и осталось в крови или было выведено из организма, а оставшиеся без питания органы заболевают ещё больше.

А тот факт, что зуд связан с важнейшим природным механизмом здоровья — импульсным самомассажем, остается за пределами понимания.

Оздоровление больного сахарным диабетом проходит в два этапа.

 

Первый этап оздоровления

Главная задача на первоначальном этапе — как можно быстрее избавиться от инсулина, манинила, диабетона и других опасных для здоровья лекарств, а также от диеты. Все эти средства, применяемые врачами для лечения больных сахарным диабетом, не лечат, но залечивают больных, делают их неизлечимыми.

Постепенный отказ от диеты. Делается это так: вначале больной овладевает рыдающим дыханием и импульсным массажем.

Убедившись в том, что он действительно научился правильно дышать (то есть научился снимать боль, приводить в норму давление и уровень сахара в крови — для достижения этого результата достаточно подышать 2-3 минуты), больной начинает избавляться от диеты.

•        1-й день. Ешьте уже не по часам, а когда хотите; никакого многократного питания (5-6 раз). Каждый раз есть надо досыта, никаких хлебных единиц, никаких диабетических продуктов — нормальное калорийное питание, в том числе булка, макароны, картошка. Ограничиваете употребление сладкого (1 чашку чая с сахаром, 1 настоящую конфету, никаких сахарозаменителей).

•        2-й день. С утра — контрольный замер сахара в крови (наша норма — 10-15 ммоль/л). Если сахар в пределах нормы, то можно есть сладости: можно выпить уже 2 чашки чая с сахаром, съесть 2 конфеты или мороженое, пирожное).

•        3-й день. С утра — контрольный замер сахара в крови. При наличии нормы — полностью снимаете все ограничения по сладким продуктам (можно есть виноград, бананы и т. п.).

Примечание. По усмотрению самого больного можно или сократить время, необходимое для отказа от диеты, до 1-2 дней, или, напротив, увеличить его до 4-6 дней.

В течение всего этого времени больной продолжает принимать прописанные ему лекарства.

Постепенный отказ от лекарств. Отказавшись от диеты полностью, больной постепенно перестаёт принимать лекарства. Это делается так.

•        1-й день. Начинаете с контрольного замера сахара в крови и при наличии нашей нормы (10-15 ммоль/л) уменьшаете дозу на единицу инсулина, а если вы принимаете таблетки — на 0,25 таблетки.

•        2-й день (и последующие дни). Начинайте с контрольного замера уровня сахара в крови и при наличии положительного результата в пределах нашей нормы каждый день уменьшайте дозу на единицу инсулина или 0,25 таблетки. Так делаете до полного избавления от всех лекарств.

Примечание. В случае быстрого снижения сахара в крови до 4-5 ммоль/л необходимо уменьшить дозу сразу на 3-4 единицы инсулина или 2-3 таблетки во избежание гипогликемии.

Если сахар снижается до 7-8 ммоль/л, можно уменьшить дозу на 2 единицы инсулина или таблетку. Как правило, продолжительность первоначального этапа оздоровления составляет 1-2 месяца при инсулинозависимом диабете I типа и 1 месяц для диабетиков II типа.

 

Второй этап оздоровления

Итак, избавившись от лекарства и диеты, больной сахарным диабетом становится фактически здоровым человеком. Действительно, как все здоровые люди, он перестаёт принимать какие-либо лекарства (в том числе при гипертонии, ишемии, бронхиальной астме и т. д.) и начинает есть всё без каких-либо ограничений.

Но даже став здоровым человеком, он всё ещё будет отличаться от подлинно здоровых людей тем, что должен каждый день использовать рыдающее дыхание и импульсный самомассаж во время ночного отдыха с пробуждениями, а также в течение дня (особенно рыдающее дыхание). В результате он окончательно оздоравливает свои больные органы. Как только он достигает этого, организм сразу «отключает» аппетит, поскольку здоровым органам не нужно много питания. Одновременно исчезает большая потребность организма в сахаре, конфетах, мороженом, пирожных, шоколаде и других сладких и вкусных вещах, до которых очень охочи многие диабетики.

Одновременно с оздоровлением всех органов происходит укрепление мышечной системы, в том числе мышц лёгких. Носовое дыхание становится правильным (выдох продолжительнее вдоха). Тогда организм «отключает» рыдающее дыхание, оно больше не нужно. Этот момент легко фиксируется самим человеком — становится неприятно делать продолжительные выдохи ртом.

С оздоровлением всех органов, всего организма и восстановлением правильного носового дыхания завершается второй, окончательный, этап выздоровления. Второй этап может продолжаться от нескольких месяцев до нескольких лет. Это определяется тем, насколько тяжёлым было состояние больного, когда он перешёл на использование природных механизмов оздоровления.

В течение первого и второго этапов выздоровления сахар в крови у больных диабетом гложет колебаться в пределах от 5-6,5 ммоль/л до 15 ммоль/л, то есть быть повышенным. Однако такой повышенный сахар (10-15 ммоль/л), как я уже говорил, не только не опасен, но является условием быстрого выздоровления при обязательном использовании рыдающего дыхания и импульсного самомассажа. Полное выздоровление больного сахарным диабетом (то есть оздоровление всех органов и восстановление правильного носового дыхания) и его переход в группу здоровых людей сопровождаётся и установлением присущей здоровому человеку нормы сахара (5-6,5 ммоль/л).

{mospagebreak}

 

Глава 2 РАК ИЗЛЕЧИМ БЕЗ ХИРУРГИЧЕСКИХ ОПЕРАЦИЙ,

ХИМИО И ЛУЧЕВОЙ ТЕРАПИИ

 

Основная причина рака и сахарного диабета общая — неправильное дыхание больных

В предыдущей главе мы показали, что единственной главной причиной неизлечимого сахарного диабета является неправильное дыхание больных. Не получая необходимого кислорода, органы и мышцы не могут брать питание из крови (сахар, жиры, белки и др.), снижают свои функции (поджелудочная железа перестаёт вырабатывать инсулин), а как следствие — концентрация сахара в крови повышается.

Таким образом, сам собой напрашивается вывод: чтобы излечить «неизлечимый» сахарный диабет, больной должен начать правильно дышать, чтобы нормализовать обмен веществ, дать питание всем органам, в том числе поджелудочной железе, которая сама начинает вырабатывать инсулин. В этом случае вообще отпадаёт необходимость в искусственном инсулине и других лекарствах, а также в какой-либо диете: больной самостоятельно излечивает себя практически за один-два месяца с помощью правильного рыдающего дыхания.

Говоря о причинах рака, поневоле ловишь себя на мысли, что здесь много общего с сахарным диабетом: называется очень много возможных причин, но какова основная — сами врачи понять не могут. И снова возникает один и тот же вопрос: как можно лечить болезнь, не понимая её причины?

Врач В. Н. Самойленко в книге «Рак. Современный взгляд на лечение и профилактику» (СПб., 2005) пишет: «На сегодняшний день существует несколько теорий возникновения рака. Согласно одной из них, рак развивается вследствие внешних химических воздействий, согласно второй — имеет место вирусное происхождение. Нельзя не упомянуть также абсолютно доказанной возможности появления злокачественной опухоли под влиянием внешних физических воздействий, таких как травма и лучевые поражения. Известен целый ряд химических веществ, которые могут повышать риск возникновения онкологических заболеваний. Эксперты Международного агентства по изучению рака обнаружили более 270 канцерогенных агентов. Эти вещества содержатся не только в пище и воде: канцерогенным может быть воздух в нашем доме или в помещении, где мы работаем. Мы прикасаемся к ним, едим их, дышим ими...

Однако если бы между наличием вредных веществ и раком существовала непосредственная прямая взаимосвязь, то увеличение воздействия этих веществ вызывало бы и значительное увеличение заболеваемости. Хотя обширная статистика и свидетельствует в пользу этой версии, всё же какая-то часть людей, подвергающихся воздействию вредных веществ, так и не заболевает, а те, кто явно не подвергался особенно сильному воздействию канцерогенов, заболевают несмотря ни на что. Другими словами, одного воздействия канцерогенных веществ ещё недостаточно, чтобы вызвать рак, и наоборот, уменьшение воздействия этих веществ не может автоматически предохранить от заболевания.

Сравнительно недавно в качестве возможных причин возникновения рака стали рассматривать питание. Среди специалистов нет единого мнения о пользе смешанного и раздельного питания, вегетарианства и мясоедства.

Стремясь объяснить, почему один человек заболевает раком, а другой — нет, американские ученые К. Саймонтон и С. Саймонтон пришли к выводу, что существует определённая генетическая предрасположенность, из-за которой организм некоторых людей производит большое количество атипичных (потенциально злокачественных) клеток или же их иммунная система слишком слаба, чтобы справиться с такими клетками» (С. 21-23).

Среди других возможных причин заболевания раком В. Самойленко называет солнечную радиацию и стрессовые факторы.

В «Новейшем справочнике» под редакцией В. К. Ольховского «Лечение онкологических заболеваний» (Ростов-на-Дону, 2007) причины рака объединены в три основные группы: экологические, генетические и психологические. При этом подчеркивается, что число онкологический заболеваний упало бы как минимум вдвое, если бы курение и злоупотребление алкоголем удалось исключить из нашей жизни.

По данным некоторых исследований, заболеваемость раком на 45% зависит от образа жизни, а 83% людей не заболевают раком, несмотря на наличие опухолевых клеток. Это говорит о том, что организм сам эффективно противостоит болезни при помощи естественного отбора на клеточном уровне. «Однако единой причины для всех типов онкологических заболеваний не существует» (С. 3). Далее читаем:

«Вопросы, связанные с чётким определением механизмов развития опухоли, достаточно сложны и остаются спорными вплоть до сегодняшнего дня» Различные агрессивные факторы воздействуют на клетку, производя повреждения, функционирование клетки ухудшается, она стареет. Природа этих факторов различна, но конечное действие одинаково: образование свободных радикалов. Если в клетке повреждаётся ядро, то эти нарушения либо восстанавливаются с помощью ферментов клетки, либо возникают мутаций. Мутировавшая клетка уничтожается с помощью иммунных механизмов. Этап от одной здоровой клетки до одной мутировавшей, опухолевой, можно условно считать первой фазой.

Вторая фаза наступает, когда измененная клетка разделится несколько раз и возникнет клон опухолевых клеток. На этом этапе организм с помощью различных механизмов избавляется от этой группы клеток. Обе фазы протекают постоянно, возникает и уничтожается множество опухолевых клеток. Рост опухолевого клона медленный, иногда длится годами. Рака пока нет. В первой фазе противоопухолевый иммунитет сильный, во второй фазе — он уже слабее. Происходят первые две фазы последовательно или одновременно — неизвестно.

Третья фаза. Затем в какой-то момент опухоль, достигнув размера примерно булавочной головки, прорастает до капилляра, получив через гемоглобин доступ к кислороду. Рост опухоли резко ускоряется, возникает рак. Рак диагностируется, и на этом этапе с ним имеют дело врачи. Появление третьей фазы говорит о значительном иммунодефиците: перестаёт работать система естественного отбора на клеточном уровне» (С. 5-6).

Таким образом, с позиций традиционной медицины, существует множество причин заболевания раком, а возможность существования единой основной, главной причины отвергается.

По мнению традиционней медицины, рак возникает вследствие нарушений в генетическом аппарате клетки, а именно — в механизме деления клетки. По мнению врачей, причиной таких нарушений могут быть самые разные факторы, о которых уже говорилось выше. Причём злокачественные опухоли чаще возникают как следствие повреждающего действия не одного, а нескольких факторов.

Однако открытие природных механизмов здоровья (рыдающего дыхания, импульсного самомассажа и др.) существенно расширило наши знания об организме человека и скрытых в нём огромных резервах здоровья, что позволяет с качественно новых позиций взглянуть на всю проблему возникновения рака.

Лекарства ничего не лечат. Они могут временно облегчить, снять симптом заболевания (высокое давление, сахар, боль) — но они не затрагивают причину болезни.

Высокий иммунитет можно постоянно поддерживать только о помощью данных нам природой механизмов естественной саморегуляции (рыдающее дыхание, импульсный самомассаж, естественный ночной отдых, естественное питание и др.).

Если подойти к проблеме возникновения рака с позиций естественной медицины, то можно выстроить следующую последовательность этапов появления в организме раковой опухоли:

•        одна клетка (или группа клеток) длительное время не получает кислород (все больные раком дышат неправильно), в результате она лишается необходимого питания;

•        как следствие кислородного голодания и дефицита питания клетка снижает свои функции (бета-клетки у больных сахарным диабетом, к примеру, перестают вырабатывать инсулин);

•        постепенно нарушения внутри клетки усиливаются, ослабляются закономерные связи между её компонентами и связи с другими клетками, сама клетка в этих условиях перерождаётся в опухолевую;

•        в такой значительно разрушенной и видоизмененной клетке перестают действовать механизмы нормальной здоровой клетки — в частности, регулирующие её рост, развитие и размножение: начинается неконтролируемый рост и размножение вначале локально, а затем перерастание и переход в другие органы (метастазирование) — возникает раковая опухоль.

Общий вывод: основная причина возникновения раковой опухоли (впрочем, как и причина заболевания сахарным диабетом) одна — неправильное дыхание больных.

Не только причина, но и механизмы заболевания сахарным диабетом и раком поджелудочной железы — общие

В «Новейшем справочнике» В. Ольховского говорится: «Проблема онкологических заболеваний остается нерешенной именно потому, что до конца разобраться в механизмах зарождения и развития опухоли наука пока не может... Рак — болезнь иммунодефицита» (С. 11-12). Далее читаем: «Рак поджелудочной железы занимает по частоте возникновения одно из первых мест среди злокачественных опухолей. Риск заболевания имеется уже после 30 лет с пиком после 70 лет. Для больных характерно прогрессирующее снижение массы тела без ясной причины... Иногда (10-20%) развивается сахарный диабет» (С. 60-61).

В разделе о сахарном диабете мы уже подробно говорили о том, что причиной этой болезни является нарушение обмена веществ из-за неправильного дыхания больного. Вследствие этого питательные вещества (сахар, жиры, белки) не попадают по своему прямому назначению в органы и мышцы, а поступают в жировой запас (тогда больной набирает вес) или выбрасываются из организма (тогда вес снижается). Одновременно происходит ослабление иммунитета.

Как видим, все эти процессы также характерны для больных раком. Чтобы оздоровиться, нормализовать свой вес и обеспечить высокий иммунитет, больные раком (подобно больным диабетом) должны обязательно начать правильно дышать, то есть научиться рыдающему дыханию.

С позиций естественной медицины, происходящий в клетках поджелудочной железы процесс заболевания диабетом — это не что иное, как начало возможного в будущем заболевания раком поджелудочной железы.

Иными словами, заболевание диабетом и потенциально раком имеет один общий механизм и начинается с одного и того же процесса:

•        из-за недостатка кислорода клетки поджелудочной железы не могут брать питание из крови и снижают свои функции, заболевают;

•        как следствие: бета-клетки перестают вырабатывать инсулин и врачи сажают больного на искусственный инсулин;

•        если больной продолжает дышать неправильно, то процесс разрушения клеток продолжается: нарушаются внутренние связи, ослабляется действие механизмов, определяющих порядок, последовательность и частоту деления клетки, она превращается в опухолевую и начинает безостановочно делиться, оставаясь пока на месте своего возникновения;

• и, наконец, наступает момент метастазирования, перехода метастазов в другие органы и ткани, что уже свидетельствует о заболевании человека раком.

Таким образом, на пути к будущему раку определённо наблюдаются два основных периода.

1. Предопухолевый период — когда дефицит кислорода и питания приводит к естественному снижению функций клеток и органа, поджелудочная железа, её бета-клетки перестают вырабатывать инсулин. Врачи обычно определяют это состояние диагнозом: «поджелудочная железа заболела».

Однако фактически в этом периоде и клетки, и сам орган продолжают оставаться какое-то время вполне здоровыми (как бы по инерции). Поэтому если больной начинает правильно дышать, то с помощью рыдающего дыхания он сам может быстро восстановить их функции и снова сделать полностью здоровыми (хотя, как известно, врачи отвергают возможность восстановления таких, как они говорят, «умерших клеток»). В действительности, как мы убедились, клетки не умирают, а просто снижают свои функции: если дать им снова кислород и питание, они опять начинают нормально работать. Вот почему больные сахарным диабетом так быстро излечиваются с помощью природных механизмов здоровья. В этом случае даже потенциальная возможность появления в будущем ракового заболевания полностью исключается.

2. Опухолевый период — наступает в том случае, если больней продолжает дышать неправильно. Тогда в клетках поджелудочной железы начинаются более серьёзные нарушения, в результате одна клетка или группа клеток в конце концов могут переродиться в опухолевые со всеми вытекающими отсюда негативными последствиями.

По этой же схеме развиваются и все другие раковые опухоли: молочной железы, легкого, желудка, кишечника и других органов. Отсюда также понятно, что рыдающее дыхание, импульсный самомассаж и другие природные механизмы здоровья являются важнейшим и мощнейшим профилактическим средством против любой разновидности рака. Действительно, излечивая свои больные органы с помощью рыдающего дыхания, человек не оставляет никаких шансов для появления раковых заболеваний.

Итак, процессы, описанные нами в отношении поджелудочной железы, постоянно происходят и в других органах: здоровые нормальные клетки могут перерождаться в опухолевые, а потом снова восстанавливаться в нормальные. Но ставшие чуждыми своему организму клетки могут и уничтожаться защитной иммунной системой. Такие процессы происходят в организме в течение всей жизни человека.

Общий вывод: раком болеют только люди с неправильным дыханием, причём это начинается с обычного заболевания любого органа и нарушений в одной клетке или группе клеток.

Кстати, сами специалисты уже давно связывают процесс образования раковых опухолей с нарушением дыхания и питания в клетках. Правда, эти нарушения, по их мнению, появляются в результате повреждений аппарата дыхания клетки под воздействием канцерогенных факторов. Для подтверждения этого приведем несколько выдержек из книги М. Я. Жолондза «Рак. Только правда» (СПб, 2001).

Исследователь А. И. Гнатышак: «Утверждение о том, что опухоль живёт своими законами, признано принципиально неправильным, так как в опухолях не удалось обнаружить ни одной реакции на молекулярном и клеточном уровне, которая не была бы свойственна другим клеткам, тканям и нормальным органам.

Следует отказаться от взгляда на раковую опухоль, как на хаотическую, неупорядоченную жизненную систему. Опухолевый рост происходит по общебиологическим законам и его извращения касаются прежде всего количественной стороны, а не качественных различий по сравнению с нормальными физиологическими процессами, протекающими в природе» (С. 121-122).

М. Я. Жолондз подчеркивает, что клетки организма в качестве основного питания используют глюкозу, хотя некоторые клетки используют жиры или одновременно глюкозу и жиры. Установлено, что раковые клетки в качестве питательного вещества используют глюкозу и только глюкозу.

Известны два варианта получения энергии из глюкозы в клетках:

1)    с участием кислорода (аэробный процесс) и

2)    без участия кислорода (анаэробный процесс).

Распад углеводов в клетке может быть аэробным при достаточном обеспечении клетки кислородом и анаэробным — при недостатке кислорода.

Исследователи М. В. Ермолаев и Л. П. Ильичева: «Анаэробный процесс преобладаёт в мышцах. При их активной работе накапливается много молочной кислоты, вызывающей утомление мышц. Чтобы восстановить работоспособность мышц, необходимо освободить их от молочной кислоты, что достигается выведением её в кровь, в которой она поступает в печень. Там в аэробных условиях молочная кислота превращается в глюкозу, которая вновь доставляется кровью к мышцам и включается в обменные процессы» (С. 123).

Профессор В. М. Дильман пишет: «Размножение требует привлечения дополнительной энергии и структурных материалов для построения новых клеток. И нормальная, и раковая клетки потребляют как топливо главным образом глюкозу. Известно, что глюкоза может энергетически использоваться или в цикле брожения, то есть давать энергию без участия кислорода, и тогда конечным продуктом цикла является молочная кислота, или в цикле дыхания (с потреблением кислорода), в котором конечными продуктами являются углекислый газ и вода. Но при затрате одного и того же количества глюкозы выход энергии при брожении теоретически в 18 раз ниже, чем при дыхании.

Поэтому естественно было ожидать, что раковые клетки, которые особенно интенсивно используют энергию, обладают более интенсивным дыханием. Однако ещё в 30-е годы в классических исследованиях немецкого ученого Отто Варбурга было показано, что в раковых клетках, напротив, в 10-30 раз увеличена интенсивность брожения. Поэтому Варбург предположил, что процесс перерождения клетки в раковую вызывается повреждением аппарата дыхания клетки.

Переход на древний, бескислородный способ энергетики, согласно Варбургу, приводит к автономному бесконтрольному существованию клетки: она начинает вести себя как самостоятельный организм, стремящийся к воспроизведению.

В дальнейшем было выяснено, что в раковых клетках наряду с интенсивным брожением осуществляется дыхание, то есть эти клетки черпают энергию из двух обычно взаимоисключающих друг друга источников. Это подорвало основу раковой теории Варбурга. Однако не отменило того факта, что раковые клетки поглощают из среды в 10-30 раз больше глюкозы, чем нормальные, за счёт чего накапливают 10-30-кратное количество молочной кислоты» (С. 125-126).

А вот что пишет исследователь А. Балаж: «Каковы функциональные особенности раковых клеток по сравнению с нормальными?

...Наиболее раннее открытие связано с дыханием, то есть с энергетикой раковых клеток. Выдающийся биохимик Варбург уже в начале двадцатых годов показал, что опухолевые клетки получают необходимую им энергию в результате гликолиза, превращения сахара (глюкозы) в молочную кислоту. Другое важное открытие, сделанное им, состояло в том, что опухоли потребляют меньше кислорода, чем нормальные ткани. На основе этих двух открытий Варбург разработал свою теорию двуступенчатого образования опухоли.

Согласно представлению Варбурга, опухоли образуются в результате двухэтапного изменения процесса генерации энергии нормальными клетками. На первом этапе под влиянием канцерогенного фактора сильно и необратимо изменяется клеточное дыхание. Часть клеток не может перенести возникший таким образом энергетический дефицит и погибает. На втором этапе оставшиеся в живых клетки ведут длительную борьбу за самосохранение. Вследствие этого в них возрастает интенсивность брожения, что восполняет утраченную энергию дыхания энергией, которую даёт гликолиз. Энергетически такое решение очень несовершенно, но типично для опухолей» (С. 126-127).

М. Я. Жолондз так комментирует приведенные им высказывания исследователей: «В приведенной цитате А. Балаж излагает Варбурга, ошибочно считавшего, что на первом этапе развития злокачественных опухолей сильное изменение клеточного дыхания происходит под воздействием канцерогенного фактора. На такие же изменения в огромном количестве постоянно происходят в каждом организме вследствие спонтанных мутаций. С другой стороны, на первом этапе необязательно сильное изменение клеточного дыхания. Например, ставшие опухолевыми клетки мышц, не претерпевшие сильных изменений дыхания: от нормального для них анаэробного окисления глюкозы они переходят к опухолевому анаэробному же её окислению. И в этом смысле верно заявление А. Балажа: "Снижение интенсивности окисления нельзя рассматривать как общее свойство опухолей". Но нельзя отрицать и того факта, что первым по времени типом окисления глюкозы в жизни каждой злокачественной опухоли является брожение (гликолиз).

Серьёзной ошибкой Варбурга является его представление о развитии опухолей в результате изменения процесса генерации энергии нормальными клетками. Сами изменения процесса генерации энергии на первом (и только на первом!) этапе развития опухоли связаны с изменениями в генном аппарате клетки» (С. 127-128).

Итак, мы дали читателю возможность познакомиться с проблемой возникновения раковой опухоли с позиций традиционной медицины. А сейчас я попробую осветить все эти процессы с позиций естественной медицины и открытых природных механизмов здоровья, прежде всего, рыдающего дыхания.

У людей с неправильным дыханием клетка или группа клеток может длительное время не получать необходимого кислорода и вынуждена, чтобы выжить, переходить на анаэробное (без кислорода) окисление глюкозы (брожение). Это может происходить практически в любой части организма, где возникает длительный дефицит кислорода.

И дело здесь, как видим, конечно, не в том, что какой-то канцерогенный фактор выводит из строя аппарат дыхания нормальной клетки. Неправильное дыхание может быть врождённым или приобретённым в процессе трудных жизненных условий.

Иными словами, Варбург, несомненно, ошибся в определении причины нарушения дыхания клетки — но главное в том, что он точно и правильно зафиксировал этот факт как первый этап появления опухолевой клетки.

И в этом его большая заслуга.

Действительно, уровень знаний традиционной медицины не позволял не только в 20-х годах, но и не позволяет в настоящее время сделать правильные выводы (хотя рыдающее дыхание было открыто в 1978 году — однако оно всё ещё недоступно и не оценено специалистами). Поэтому и сам М. Жолондз, правильно отрицая канцерогенный фактор изменения клеточного дыхания на первом этапе развития злокачественных опухолей, тем не менее ссылается лишь на то, что «такие же изменения в огромном количестве постоянно происходят в каждом организме вследствие спонтанных мутаций». Но ведь все подобные мутации основной причиной имеют опять-таки нарушение дыхания клетки у неправильно дышащих людей.

Далее. С позиции традиционной медицины, раковая теория Варбурга была подорвана обнаружением того факта, что в раковых клетках наряду с интенсивным брожением осуществляется дыхание, то есть эти клетки черпают энергию из двух обычно взаимоисключающих друг друга источников.

Однако с позиции естественной медицины, в этом факте нет ничего несовместимого, если подходить с позиций диалектики, постоянного развития и изменения, происходящих во всём организме и во всех его клетках непрерывно в течение всей жизни.

Конечно, если определённая клетка находится в цикле дыхания кислородом, то она, естественно, в данный момент исключает цикл брожения. Но в какой-то следующий момент эта же клетка может лишиться кислорода и благополучно перейти в цикл окисления брожением. Причём такие взаимопереходы случаются в организме постоянно, легко и без каких-либо смертельных опасностей для здоровья и жизни человека. С учётом этого обстоятельства понятно, как в принципе нелегко заставить наш организм заболеть раком, так как раковые клетки сами находятся в постоянном движении в прямо противоположных направлениях: то к обострению заболевания, то к его полному преодолению.

С этих позиций понятно, что традиционная медицина с её жестким метафизическим подходом: или дыхание, или брожение — просто не в состоянии понять в полном объёме сущность происходящих в организме процессов появления раковой опухоли. А главное — понять, что все происходящие в организме процессы могут быть взаимообратимы, то есть идти не только жестко в одном направлении (развитие раковой опухоли по нарастающей), но и точно так же в другом направлении — развитие раковой клетки обратно в нормальную здоровую клетку.

Такой односторонний подход наглядно виден на примере заболевания поджелудочной железы, когда врачи объявляют её клетки уже «умершими» и «невосстановимыми», а болезнь как следствие — «неизлечимой».

Тот факт, что рыдающее дыхание излечивает диабет за один-два месяца, более чем убедительно показывает несостоятельность подобных подходов традиционной медицины.

Такая подвижность всех процессов в организме определяется, в частности, тем, что дыхание самого человека не является постоянно неизменным. Оно всё время изменяется — как у людей с правильным дыханием, так и с неправильным. В пределах правильного, дыхание может быть наиболее правильным и наименее правильным, а между этими полярными крайностями могут быть многие тысячи самых разных градаций от более правильного дыхания до менее правильного.

Точно такое же множество градаций может быть и у людей с неправильным дыханием — от самого неправильного к наименее неправильному.

Все, что сказано выше о дыхании и питании клетки, в полной мере относится как к здоровой ткани, так и к опухоли. Вот почему было бы неправильно рассматривать раковую опухоль как раз навсегда данную и развивающуюся только в одном негативном направлении.

В такой опухоли вполне могут одновременно быть как клетки, в которых окисление глюкозы идёт в цикле брожения без кислорода, так и клетки, в которых окисление идёт в цикле дыхания с кислородом.

В этой связи понятно ошибочное утверждение Варбурга о том, что на первом этапе под влиянием канцерогенного фактора «сильно и необратимо изменяется клеточное дыхание». Что сильно — это верно, но не «необратимо». Ведь если больной стал использовать рыдающее дыхание, то он сам восстанавливает дыхательный аппарат клетки и направляет начавшийся процесс образования опухоли в сторону полного выздоровления.

С позиций естественной медицины можно ответить и на вопрос: почему раковые клетки, которые особенно интенсивно используют энергию, не обладают более интенсивным кислородным дыханием? Они с готовностью делали бы это, если бы сам человек дышал правильно. Но в таком случае эти клетки никогда бы не стали раковыми.

Тем не менее (с учётом достижений естественной медицины), можно согласиться с Варбургом, который предположил, что процесс перерождения клетки в раковую вызывается повреждением аппарата дыхания клетки. А переход на бескислородный способ энергетики и «приводит к автономному бесконтрольному существованию клетки: она начинает вести себя как самостоятельный организм, стремящийся к воспроизведению».

Незнание рыдающего дыхания и других природных механизмов здоровья сильно подводит исследователей, занимающихся проблемами возникновения раковой опухоли. Так, М. Я. Жолондз, указывая на ошибочность, с его точки, зрения взглядов Варбурга, пишет: «На первом этапе необязательно сильное изменение клеточного дыхания. Например, ставшие опухолевыми клетки мышц не претерпевают сильных изменений дыхания: от нормального для них анаэробного окисления глюкозы они переходят к опухолевому анаэробному же её окислению. И в этом смысле верно заявление А. Балажа: "Снижение интенсивности окисления... нельзя рассматривать как общее свойство опухолей"» (С. 127).

А с позиций естественной медицины всё получается как раз наоборот. Варбург оказался прав: уже на первом этапе зарождения опухоли на самом деле происходит сильное изменение дыхания клеток: ведь больной дышит неправильно. А поэтому анаэробное окисление глюкозы в здоровых клетках мышц в этом случае существенно отличается от анаэробного окисления глюкозы в опухолевых клетках мышц, так как в данных условиях усиливается дефицит кислорода или опухолевые клетки вообще лишаются кислорода.

Фактически М. Жолондз тут же сам себя и опровергает: «Но нельзя отрицать и того факта, что первым по времени типом окисления глюкозы в жизни злокачественной опухоли является брожение (гликолиз)». А в этом как раз и заключается существенное различие: в опухолевой клетке снижается интенсивность окисления, что и доказывал Варбург.

В этой связи возникает вопрос: а можно ли вообще говорить о «нормальном анаэробном окислении глюкозы» в здоровых клетках мышц и «опухолевом анаэробном окислении глюкозы» в этих же клетках как о чем-то почти идентичном (как это делает Жолондз)?

Разве в здоровых клетках мышц может быть анаэробное окисление глюкозы брожением: ведь этот тип окисления является «первым по времени типом окисления глюкозы в жизни злокачественной опухоли».

Совершенно очевидно, что для здоровых клеток мышц нормальным окислением глюкозы может быть лишь одно: дыхание кислородом.

Только при такой ясной постановке проблемы становится ещё более очевидной полная правота Варбурга: в опухолевой клетке снижается интенсивность окисления по сравнению со здоровой клеткой из-за отсутствия кислорода.

Вывод. Нормальная здоровая клетка всегда находится в цикле аэробного дыхания, то есть окисление глюкозы в ней происходит только кислородом. Не может быть нормальной здоровой клетки с анаэробным дыханием. Если клетка перешла на анаэробное окисление глюкозы брожением — это уже не здоровая, а опухолевая клетка.

Этот вывод крайне важен для рассмотрения проблемы профилактики и преодоления метастазов с помощью рыдающего дыхания.

 

Профилактика и преодоление метастазов рыдающим дыханием

На основании вышеизложенного можно говорить об определённой связи между начавшейся болезнью любого органа и потенциально возможным в будущем заболевании раком этого органа. Просто это разные стадии одного и того же процесса разрушения клеток. При этом чем дольше продолжается обычная болезнь, тем больше вероятности образования в органе раковой опухоли. Не случайно поэтому до «своего рака» доживают нередко те, кто живёт дольше.

Это и понятно: ведь сам факт долгой болезни свидетельствует только об одном — этот орган длительное время не получает так необходимого ему кислорода и питания, а следовательно, значительно возрастает опасность появления переродившихся в опухолевые клеток. В нашем примере можно сказать так: затянувшийся сахарный диабет инсулино-зависмого типа — это потенциально рак поджелудочной железы.

Если иметь ввиду, что полное оздоровление может произойти лишь при условии использования рыдающего дыхания, импульсного самомассажа и других природных механизмов здоровья, то каких-либо шансов у больного просто нет. Врачи прямо говорят о неизлечимости диабета, а следовательно, постоянно держат дверь открытой потенциально возможному раку.

Однако хотелось бы подчеркнуть, что в случае длительного заболевания какого-либо органа (желудка, кишечника) — опасность появления рака угрожает прежде всего именно этому органу. В то же время другие органы, даже расположенные рядом, могут оставаться в достаточной степени здоровыми и даже потенциальная опасность заболеть раком у них отсутствует. За исключением, конечно, случаев попадания в них метастазов от заболевшего раком органа.

Но есть одна болезнь — сахарный диабет, которая в силу своих особенностей несёт потенциальную опасность заболевания раком практически всем другим органам. Это объясняется тем, что заболевание поджелудочной железы создаёт существенный дополнительный фактор серьёзного нарушения обмена веществ в организме из-за прекращения выработки ею инсулина. А это, естественно, приводит к нарушению питания не только самой поджелудочной железы, но так же и всех других органов и систем организма, что усиливает возможность перерождения клеток в опухолевые.

М. Жолондз пишет: «Очень важно отметить, что переродившиеся нормальные клетки организма сразу приобретают свойство бесконтрольно размножаться и становятся злокачественными. Но они ещё долго не приобретают свойства агрессивно распространяться (давать метастазы) и прорастать в соседние органы и ткани, разрушая их, то есть они ещё долго не становятся раковыми. Поэтому недопустимо считать переродившиеся клетки уже раковыми. Долго, обычно несколько лет, они ещё не являются раковыми, но с самого начала они "злокачественны"» (С. 14).

Специалисты обычно считают, что на последнем, третьем, этапе, когда раковые клетки безостановочно размножаются и метастазы пошли в другие органы, лечение становится почти безнадежным. А. Балаж пишет: «Если здоровые клетки, соединяясь друг с другом, образуют ткани, раковые клетки отделяются от ткани опухоли, распространяются по организму, проникают в другие органы и разрушают их. На этой стадии проведение лечения уже очень затруднительно, оно практически безнадёжно ».

В то же время А. Балаж делает следующее весьма примечательное признание: «Уже развившиеся опухоли как у экспериментальных животных, так и у человека могут иногда самостоятельно подвергаться обратному развитию (курсив мой. — Ю. В.). Коул и Иверсон наблюдали обратное развитие опухолей, злокачественный характер которых был установлен гистологическими исследованиями, более чем у ста больных! В природе такие случаи встречаются чрезвычайно редко, и если и случаются, то в первую очередь благодаря иммунным, защитным силам организма».

Сам М. Жолондз категорически отрицает такую возможность: «Для обратного развития требуется изменить геном каждой опухолевой клетки в обратном направлении и сделать геном всех клеток опухоли точно таким же, какой существует в каждой здоровой клетке данного организма. Это неосуществимая задача» (С. 142).

«В норме все злокачественные клетки и опухоли должны быть в конце концов уничтожены в организме его защитными силами» (С. 14). «Третий этап развития опухоли допускает только её лечение (уничтожение)» (С. 14).

Врач В. Н. Самойленко пишет: «Иммунотерапия — это комплексное воздействие на иммунную систему с целью повысить её защитные функции. Одно из основных направлений этого лечения состоит в использовании иммунного потенциала самого организма для разрушения раковых клеток.

Иммунопрофилактика и иммунотерапия опухолей — самый молодой раздел медицинской онкологии. Известный французский онколог Ж. Матэ считает иммунотерапию четвертым по степени значимости оружием против рака после хирургического, лучевого и химиотерапевтического лечения.

Иммунологи, с одной стороны, стремятся путём влияния на защитные реакции организма повысить его сопротивляемость развитию опухолей, а с другой — выработать иммунитет против опухолей, которые уже образовались.

Основная задача этой разновидности лечения — усиление иммунных возможностей организма, с тем чтобы он сам мог уничтожить как можно большее число клеток опухоли. Этот вид лечения называется активной иммунотерапией» (Самойленко В. Н. Рак. Современный взгляд на лечение и профилактику. С. 84).

Когда мы уже знакомы с важнейшими природными механизмами здоровья (рыдающее дыхание, импульсный самомасаж, естественный ночной отдых и др.), использование которых в их совокупности и обеспечивает мощную защитную систему организма, просто удивительно читать о том, как решают эту проблему специалисты. Разве можно «комплексно воздействовать на иммунную систему с целью повысить её защитные функции» — если врачи не имеют никакого представления ни о рыдающем дыхании, ни о других природных элементах этой системы?

С позиций естественной медицины, повысить защитные функции иммунной системы организма — это прежде всего нормализовать обмен веществ с помощью правильного рыдающего дыхания. Только таким образом и не иначе можно дать необходимые кислород и питание (сахар, жиры, белки и др.) всем органам и восстановить их, сделать снова здоровыми.

Но как можно, не имея конкретного представления о составных элементах иммунной системы, воздействовать на неё комплексно? Ведь каждый элемент иммунной системы выполняет конкретную функцию и находится в определённой закономерной взаимосвязи со всеми другим элементами. В противном случае иммунная система предстает в виде некоей абстракции, на которую врачи и пытаются комплексно воздействовать.

Если к этому добавить ещё и непонимание причины и механизмов возникновения и развития рака, то становится понятно, почему действенность борьбы с этим заболеванием оказывается весьма и весьма проблематичной.

Что касается стремления иммунологов «путём влияния на защитную реакцию организма повысить его сопротивляемость развитию опухолей, а с другой — выработать иммунитет против опухолей, которые уже образовались», — то добиться этого без использования рыдающего дыхания вообще невозможно.

Отсюда, естественно, и предлагаемые иммунологами методы лечения рака оказываются малоэффективными.

В. Н. Самойленко пишет: «Для ускорения иммунного ответа на появление злокачественной опухоли можно прибегнуть к двум методам.

Первый специфический метод заключается в использовании клеток самого новообразования. Больному раком подкожно вводятся клетки опухоли, хранящиеся при низкой температуре и ставшие после облучения безвредными. Такое введение вызывает размножение лимфоцитов, которое усиливает иммунную реакцию организма.

Второй метод заключается в действии на организм агентов, которые могут быть микробами, экстрактами из мембран микробов или синтезированными химическими молекулами. Они усиливают иммунные реакции ко многим злокачественным новообразованиям.

В последнее время внимание ученых сосредоточилось на возможных способах изменения нормальной биологии организма посредством лекарственных препаратов. Так называемые модификаторы биологического ответа включают вещества, которые содержатся в организме каждого человека, как, например, интерферон. Интерферон — это белковое вещество, выделяющееся в организме при проникновении в него вируса и препятствующее проникновению и размножению вируса в клетках организма» (С. 85).

И вот здесь подходим к весьма важной проблеме: действительно ли опухолевые (раковые) клетки являются чуждыми для организма, а поэтому должны быть уничтожены иммунной системой?

Именно на этой позиции стоит традиционная медицина. Как утверждаёт врач Самойленко, иммунотерапия призвана повысить защитные функции иммунной системы «для разрушения раковых клеток».

С позиции естественной медицины, опухолевая (раковая) клетка — это ни в коем случае не чуждая, враждебная организму. Для организма это «своя» клетка, только заболевшая. Но подобно тому, как любой заболевший орган можно излечить, точно так же можно излечить и больную клетку, сделав её снова здоровой. А методы излечения как органа, так и клетки одни и те же: нормализация обмена веществ в организме с помощью рыдающего дыхания и других природных механизмов здоровья.

Таким образом, если с позиции традиционной медицины лечение рака — это разрушение и уничтожение опухолевых (раковых) клеток, то с позиции естественной медицины лечение заключается преимущественно в восстановлении, оздоровлении и превращении их снова в нормальные клетки.

В пользу вывода о том, что раковая клетка — это «своя», а не чуждая для организма, а поэтому подлежит не уничтожению, а оздоровлению, говорят следующие обстоятельства.

Спрашивается, зачем больному раком при лечении подкожно вводить клетки опухоли с целью вызвать размножение лимфоцитов и тем самым усилить иммунную реакцию организма, если у него уже имеется «своя» опухоль. Ответ один: организм не реагирует на «свои» раковые клетки как на чуждые, против которых надо защищаться и уничтожать их.

Точно такой же эффект усиления иммунной реакции даёт и действие на организм «агентов», микробов, лекарственных препаратов, интерферона, который «препятствует проникновению и размножению вируса в клетках организма», о чём пишет Самойленко.

Конечно, вирус будет уничтожен иммунной системой, но при чём тут «своя» раковая клетка: её же уничтожать не надо, её надо восстановить, сделать снова здоровой и нормальной. Но такой оздоровительный эффект может быть достигнут повышением иммунитета, но только не ответной защитной реакцией, а использованием рыдающего дыхания и других механизмов естественной саморегуляции.

Таким образом, традиционная медицина, признавая только один способ борьбы с раковыми клетками — их уничтожение, и отвергая возможность восстановления их снова в нормальные, явно загнала себя в тупик.

Чтобы как-то объяснить, почему иммунная система сама не уничтожает опухоли и раковые клетки, специалисты ввели даже понятие «иммунологическая толерантность» (то есть необъяснимое благодушие и непонятная терпимость организма к чужеродным для него клеткам). Именно её иммунологи называют одной из причин неэффективности противоопухолевого иммунного ответа организма.

Иного и быть не могло при отсутствии знаний о рыдающем дыхании и других природных механизмах здоровья, которые только и позволяют оздоровить опухолевые раковые клетки и сделать их снова нормальными.

Более того, как с удивлением пишет М. Жолондз, здоровые клетки тканей не только не подавляют соседние с ними опухолевые клетки и тем самым не выполняют свои обязанности по естественному отбору на клеточном уровне, но и (невероятно!) даже поставляют опухолевым клеткам необходимое им питание — глюкозу.

«Снабжение же опухоли глюкозой на втором этапе зависит от соседних с опухолью клеток, от которых она и получает эту глюкозу, а также от степени исполнения ими обязанностей по естественному отбору на клеточном уровне. Естественно, что клетки печени лучше, чем клетки других тканей, подавляют чужеродные клетки.

Поэтому опухоли печени (гепатомы) получают меньше глюкозы от клеток печени, и уровень гликолиза в опухолях печени не выше, чем в нормальных клетках. Клетки других тканей, к сожалению, более "добры" к опухолям и снабжают их глюкозой лучше, чем им следовало бы» (С. 129).

Можно, конечно, сожалеть по поводу того, что здоровые клетки оказывают помощь опухолевым, но факт остается фактом. И если к его оценке подходить объективно и непредвзято, вывод один: опухолевые (раковые) клетки являются «своими», а поэтому организм всячески помогает им быстрее выздороветь и снова стать нормальными клетками. Иначе говоря, здоровые клетки тем самым как раз очень хорошо выполняют свои обязанности по естественному отбору на клеточном уровне.

Вот почему эффективное излечение рака может быть лишь в том случае, если методы лечения соответствуют общей направленности самого организма на оздоровление опухоли и раковых клеток. Таким требованиям отвечает использование природных механизмов естественной саморегуляции, и, прежде всего, рыдающего дыхания.

Применяемые врачами средства иммунотерапии направлены на разрушение и уничтожение опухолевых раковых клеток, а следовательно, прямо противоречат потребностям организма и поэтому являются неэффективными.

Из сказанного выше следует и такой вывод. Раковая клетка — это ни в коем случае не какая-то клетка-паразит, которая живёт за счёт других клеток и отнимает у них питание, чтобы самой безостановочно размножаться в ущерб здоровью организма.

Для своего выздоровления раковая клетка должна получать необходимое питание, а поэтому здоровые клетки готовы поделиться своей долей для оздоровления больной опухолевой клетки. Ведь оздоровление как больного органа, так и больных клеток происходит одним способом: поставкой в них кислорода и максимального питания.

Этот вывод крайне важен для понимания того, что для излечения рака обязательно необходимо использование рыдающего дыхания, импульсного самомассажа, естественного ночного отдыха и других природных механизмов здоровья.

Действительно, если человек использует все эти механизмы, то он эффективно осуществляет профилактику любых болезней, а следовательно, и возможного в будущем рака того или иного органа.

Если клетки на третьем этапе уже стали раковыми — единственный путь оздоровления остается прежним: использование рыдающего дыхания, импульсного самомассажа и других механизмов естественной саморегуляции.

•        Во-первых, это приведёт к оздоровлению той опухоли, которая остается стабильно неподвижной на месте своего зарождения.

•        Во-вторых, оздоровление основной опухоли и её клеток приведёт к постепенному преодолению внутриклеточных нарушений, укрепит связи между опухолевыми клетками и прекратит их метастазирование.

•        В-третьих, уже оторвавшиеся раковые клетки (метастазы) тоже станут получать в полном объёме так необходимый им кислород и питание в местах своего нового нахождения и постепенно превратятся в нормальные клетки, прекратив безостановочное размножение и метастазирование. Став здоровыми, эти клетки органично войдут в структуру тех органов и тканей мышц, где они оказались.

Общий вывод. Начав использовать рыдающее дыхание и другие природные механизмы здоровья, больной сам успешно излечит себя от рака, как, впрочем, и от болезни того органа, заболевание которого и привело в конце концов к возникновению в нём раковой опухоли.

Конечно, мы рассмотрели классический вариант общей причины заболевания разных органов и общих для всех органов механизмов их заболевания и возможного последующего перерождения клеток в опухолевые (раковые).

Этот вариант выбран не случайно, так как позволяет наиболее чётко проследить последовательную этапность развития болезненного процесса, связанного с нарушениями в клетках из-за дефицита кислорода и питания: от обычной болезни данного органа до ракового заболевания.

Именно такой классический вариант позволяет понять, как заболевают наши органы и что надо делать для профилактики и лечения болезней. И сделать главный вывод: не врачи, а только сам больной с помощью природных механизмов здоровья может осуществлять профилактику и излечение любых болезней без лекарств, оставаясь всю жизнь здоровым человеком.

Однако в реальной жизни, кроме классического, могут быть и другие варианты рака. Например, орган может быть вполне здоровым, то есть основная часть клеток работает нормально и достаточно эффективно выполняет свои функции. И вот в этом в целом здоровом органе одна или несколько клеток могут длительное время не получать необходимого кислорода и питания и превратиться в раковые. Тогда возникает совсем не классическая ситуация: рак возникает не в больном, а в здоровом органе. А в этом случае может произойти даже совсем обратный классический вариант: появляется вначале раковая опухоль, а затем уже заболевает и сам орган в целом (как уже отмечалось, 10-20% больных раком поджелудочной железы затем заболевают сахарным диабетом).

Все вышесказанное позволяет говорить о том, что применяемые в настоящее время методы лечения рака (хирургические операции, химио- и лучевая терапия и др.) являются в лучшем случае неэффективными и даже опасными для здоровья больных. После применения таких методов «лечения» (когда вырезают целые части организма и даже отдельные органы) здоровье основательно подрывается и больным требуются долгие месяцы, а иногда и годы для последующей реабилитации.

С открытием природных механизмов здоровья, и прежде всего рыдающего дыхания, отпадаёт необходимость применения таких, по словам самих врачей, «агрессивных» способов лечения рака. С позиций естественной медицины, скорее всего, это даже «варварские» методы. Отныне каждый больной может сам успешно излечивать себя от онкологических заболеваний и осуществлять их профилактику с помощью природных механизмов естественной саморегуляции.

 {mospagebreak}

Послесловие

ДЕМОГРАФИЧЕСКАЯ КАТАСТРОФА В РОССИИ: ВЗБУНТОВАВШАЯСЯ ПРИРОДА НАЧАЛА НАКАЗЫВАТЬ ЛЮДЕЙ

Процесс утраты ЛЮДЬМИ данных нам Природой естественных механизмов здоровья (точнее, навыков и умения пользоваться ими) характерен в настоящее время для всей цивилизации. Однако в силу ряда обстоятельств именно в России он достиг опасной критической отметки, за которой уже нет возврата к прежней нормальной здоровой нации — народ может погибнуть, исчезнуть (если радикально не вмешаться).

Какие же факторы выдвинули налгу страну в авангард мировой цивилизации, где она первой должна принять на себя страшный удар взбунтовавшейся Природы?

Во-первых, это факторы исторического развития русского народа, потребовавшие крайнего напряжения всех сил и огромных жертв. Татаро-монгольское нашествие испепелило всю Русь, большая часть населения была уничтожена и уведена в рабство, страна обезлюдела, генофонд народа был катастрофически подорван. Затем последовали триста лет жестокого ига, свержение которого снова потребовало крайнего напряжения всех моральных и физических сил, огромных жертв, подрывавших здоровье нации. Затем — столетия борьбы за создание централизованного русского государства, отражение польско-литовской интервенции, войны со шведами за выход к Балтийскому морю, с крымским ханством и с турками — за выход к Черному морю, нашествие Наполеона. Вплоть до конца XIX века царизм вел многочисленные войны, серьёзно подрывавшие силы страны и требовавшие больших жертв.

К тому же всё это время, в отличие от западных стран, народ в России оставался в крепостной зависимости, терпел гнёт и издевательства со стороны правительства и помещиков-крепостников, жил в ужасающей нищете и бесправии, часто голодал, здоровье народа продолжало ухудшаться. То, что пережил народ в XX веке, трудно даже просто перечислить:

•        русско-японская война 1904-1905 годов;

•        революция 1905-1907 годов;

•        Первая мировая война 1914-1918 годов;

•        Февральская революция 1917 года и свержение царизма;

•        Октябрьская революция 1917 года и приход к власти большевиков;

•        Гражданская война и последовавший за ней голод;

•        коллективизация и вызванный ею ещё один страшный голод;

•        сталинские репрессии 30-х годов;

•        Великая Отечественная война 1941-1945 годов, потребовавшая крайнего напряжения всех физических и духовных сил народа, 26 миллионов погибших;

•        холодная война с Западом;

•        афганская война;

•        горбачевская перестройка;

•        ельцинские реформы 90-х годов, сбросившие народ в бедность и нищету;

•        дефолт 1998 года, резко снизивший уровень жизни людей.

Такой концентрации событий, несколько раз переворачивавших сверху донизу весь уклад жизни народа, приведших к гибели не менее 40 миллионов человек, ухудшавших и без того тяжёлую и голодную жизнь людей, подрывавших их здоровье, не было ни в одной другой стране мира. В результате к концу XX — началу XXI века генофонд русского народа был окончательно подорван, так как именно этот народ вынес на своих плечах основную тяжесть происходивших событий. Здоровых людей практически не стало, до 90-95% населения являются больными.

Во-вторых, фактор крайне слабой заботы общества и государства о здоровье людей. Сфера здравоохранения всегда финансировалась по остаточному принципу: на неё выделяется ровно столько средств, сколько остается от других сфер народного хозяйства. Отсюда крайне отсталая материальная база больниц, поликлиник, низкий уровень оплаты труда медицинских работников, слабая фармацевтическая промышленность и элементарное отсутствие самых простых лекарств. Крайне негативное воздействие оказал рынок «дикого капитализма»: дороговизна медицинских препаратов, их откровенная фальсификация, появление криминального элемента в работе врачей (торговля донорскими органами, сговор с целью определения якобы существующей у здорового человека болезни для получения максимальных доходов и т. п.). Всё это ещё больше подрывает здоровье населения.

В-третьих, подрыв здоровья на генетическом уровне. Систематический на протяжении многих столетий подрыв здоровья народа на физиологическом уровне в нынешних условиях перешёл в качественно новый и значительно более опасный этап — генетический. Даже когда люди длительное время голодают, когда их организм физически истощается, они переносят какие-то заболевания, рано стареют и умирают — эти изменения сказываются только на нарушении физиологических процессов данного конкретного человека. В то же время они ни в коем случае не передаются по наследству, поэтому следующее поколение может быть абсолютно здоровым. А это самое главное, пока сохраняется здоровье большинства людей на генетическом уровне, народ будет жить, и его развитие будет постоянно иметь характер расширенного воспроизводства через непрерывное увеличение его численности.

Однако когда войны, голод, другие бедствия идут непрерывной чередой в течение столетий, в обществе постепенно увеличивается количество людей, у которых начинается сбой на уровне генетическом. К примеру, это проявляется в том, что у родителей с неправильным дыханием дети рождаются тоже с неправильным дыханием. Иначе говоря, у имеющих проблемы со здоровьем родителей теперь уже не могут родиться здоровые дети (как это бывало раньше), у больных родителей обязательно теперь рождаются только больные дети. Причём этот процесс воспроизводства всё новых и новых больных поколений становится необратимым. Тот факт, что смертность в российском обществе превысила рождаемость и ежегодно население страны сокращается без малого на один миллион человек, свидетельствует о том, что большинство людей уже стали необратимо больными, и поэтому только что родившееся новое поколение также является больным, как и их родители (предыдущее поколение).

Итак, круг замкнулся, нас окружают только больные люди, здоровых практически нет. С полным основанием можно утверждать: российское общество — это больное общество в прямом, медицинском значении этого слова, оно является больным как на физиологическом уровне, так и на генетическом уровне. Такое общество не может воспроизводить здоровое поколение, ведь больное общество может воспроизводить только больных людей и новое больное общество. Это и означает на практике достижение точки возврата: так как она в России уже пройдена, начинаются неуправляемые демографиические процессы, в частности, рост смертности населения. Природа наказывает людей за то, что они не хотят считаться с её законами.

Но так как человек является ещё и общественным существом, то наказание Природы распространяется и на всё человеческое общество. Характерными чертами такого больного общества становятся невиданное нигде в мире снижение общественной нравственности и попрание светлых идеалов добра, человеколюбия, справедливости. Только в больном обществе могут спокойно восприниматься ежедневные сообщения такого рода: мать убивает своих детей, дети убивают родителей, брат убивает сестру, убивает мужа, муж убивает жену, родители бросают своих детей на произвел судьбы (в стране 700 тысяч беспризорников), общество и государство бросают на произвол целое поколение (2 миллиона детей нигде не учатся, миллионы людей становятся алкоголиками и наркоманами).

В больном обществе жизнь человека обесценивается до последнего предела, торжествует закон силы, правила поведения диктует грубая сила, идёт жестокая война всех против каждого и каждого против всех, где каждый человек — враг другому, люди начинают жить по принципу «человек человеку — волк». Больное общество не в состоянии решать какие-либо созидательные задачи, сверху донизу оно пронизано коррупцией, им управляют продажные чиновники, криминальные элементы, мафия. Жить в таком обществе становится крайне опасно, оно никого не защищает. Естественно, такое больное общество не может долго существовать в силу своей античеловеческой сущности и неизбежно обречено на гибель.

То, что творится сейчас в России, может происходить только в больном обществе и совершаться только больными людьми. Поэтому было бы неверно думать, что можно исправить это положение, лишь укрепив власть и наведя порядок в стране административными силовыми мерами. Это невозможно сделать с больными людьми, «больным человеческим фактором».

Еще в древности говорили: «в здоровом теле — здоровый дух». Когда человек здоров — у него и мысли здоровые, он совершает «здоровые» поступки. У больного человека — и мысли больные: стремясь в таком состоянии к материальному благополучию, он будет думать не о честной работе на своё благо (а заодно и на благо общества, в котором живёт); напротив, он напрягает свой скудный и больной мозг, чтобы добыть деньги любым нечестным путём (обмануть, ограбить, убить и т. п.). С такими больными людьми Россию не возродить, так как они просто не способны на систематический созидательный труд.

Чтобы возродить страну, надо решить прежде всего важнейшую задачу: сделать снова здоровыми людей и общество в целом — и на генетическом, и на физиологическом уровне.

Современная медицина с её лекарственной терапией, противоречащей природе человека, не только не решает этой задачи, но ещё более её обостряет. Двухмесячному ребенку колют инсулин — разве не ясно, что он не доживёт и до 10 лет или, в лучшем случае, ослепнет, станет инвалидом? Организм ребенка ещё не окреп, поэтому массовое применение лекарств может только окончательно подорвать его здоровье. В этом варианте продолжительность жизни каждого последующего поколения будет неизбежно сокращаться, смертность возрастать, народ исчезать.

Здесь применим только радикальный вариант: научить всех людей правильно дышать. Используя рыдающее дыхание и другие природные механизмы здоровья, каждый человек сам оздоровит себя без лекарств. Постепенно общество снова станет здоровым, снова утвердится здоровый дух, мораль, нравственность, а Россия, наконец, действительно возродится.

Без решения этой основной задачи все остальные меры, принимаемые государством и обществом для увеличения рождаемости и улучшения здоровья населения, могут не дать ожидаемого результата.

Природа милостива. Как каждая любящая своё дитя мать, она заботится о порожденном ею человеке. В процессе воспитания могут использоваться методы наказания и поощрения. Человек слишком долго поступал вопреки правилам своей матери-Природы, и за это она его наказала. Но если человек осознает свои прегрешения и исправится, то Природа, конечно, простит его и вознаградит здоровьем, долгой молодостью, а возможно (если уж очень ей угодить) — и бессмертием.

Россия исторически первой выжгла на тот критический рубеж, за которым начинается гибель человечества и конец цивилизации. Но именно в России уже открыты все природные механизмы здоровья, которые позволяют переломить эту гибельную для страны и народа тенденцию, снова возродить нацию, а заодно дать положительный пример другим странам и народам — как надо поступать, если они попадут в будущем в такое же тяжёлое положение. И, несомненно, пример того, что надо делать уже сейчас, чтобы предотвратить такое негативное развитие, ставящее под угрозу существование всего человечества, всей цивилизации.

 {mospagebreak}

Заключение

ПЕРСПЕКТИВЫ ЦИВИЛИЗАЦИИ: КОНЕЦ СВЕТА ИЛИ НОВОЕ ВОЗРОЖДЕНИЕ?

Предсказания конца света и гибели цивилизации идут уже давно. К ним можно относиться по-разному: хотите — верьте, не хотите — не верьте. Однако, если присмотреться внимательно к некоторым происходящим в мире явлениям, то уже сейчас мы можем увидеть немало такого, что действительно свидетельствует о возможной приближающейся мировой катастрофе.

Чаще всего говорят о возможном катастрофическом потеплении, когда мировой океан поглотит земную поверхность. Или о возможном исчезновении озонового слоя в атмосфере Земли («парниковый эффект»), когда радиационные солнечные лучи уничтожат всё живое. В последнее время заговорили о движении магнитных полюсов Земли, что также грозит всемирной катастрофой. Возможно, говорят, магнитное поле вообще исчезнет и тогда уже ничто не удержит атмосферу. Она «улетит в космос», а Земля превратится в безжизненную пустыню наподобие Марса, Венеры и других планет солнечной системы.

Однако даже если ничего и не произойдёт в ближайшие тысячелетия из описанных возможных природных катастроф, надвигается другая действительно реальная угроза существованию человеческой цивилизации, которую «творят» сами люди. Эта опасность прямо связана с их неумением управлять своим здоровьем с помощью природных механизмов оздоровления и бездумным потреблением всё большего количества химических лекарств, неизбежно ведущих к деградации человека.

Как я уже неоднократно подчеркивал, лекарства не только ничего не лечат, они противоестественны для человека, так как не предусмотрены самой Природой. Химические препараты постоянно разрушают наш организм. А попытки вмешательства врачей в гены с целью регулирования жизненно важных процессов в организме может иметь катастрофические последствия для самого существования людей.

Дело в том, что человек вышел из животного мира и многие тысячелетия, живя в дикой природе, оставался его составной органичной частью. В этот период он управлял своим здоровьем, используя природные механизмы оздоровления на уровне инстинкта, подобно всем животным.

Все эти навыки управления на протяжении тысячелетий прочно закреплены в генах человека и передаются из поколения в поколение. И пока генный аппарат человека функционирует в подобном ключе — человек продолжает сохранять эту органическую связь с животным миром.

И хотя в период цивилизации люди потеряли навыки управления природными механизмами здоровья, тем не менее эти навыки продолжают сохраняться и передаваться следующим поколениям в генах и на уровне инстинкта. Этот факт наглядно подтвержден сделанным мною открытием природных механизмов здоровья именно на уровне инстинкта. А разработанная мною методика использования этих механизмов на сознательном уровне позволяет всем людям перейти на сознательное самостоятельное управление своим здоровьем без применения лекарств.

Однако в эпоху цивилизации природная сущность человека подверглась огромному испытанию. Особенно это заметно в последние десятилетия, когда на людей обрушивается немыслимое количество химических лекарств, которые, разрушив организм, неизбежно разрушают и его генную структуру. Попытка специалистов вмешаться в генный механизм и через него управлять здоровьем на деле будет означать полное разрушение генной структуры, которая только и делает человека — человеком, что неизбежно приведёт к гибели людей и современной цивилизации.

Итак, пока гены ещё не затронуты опасными экспериментами, пока генная структура человека из последних сил продолжает сопротивляться натиску лекарственной химии, у людей сохраняется в полной мере возможность вернуться к своим природным истокам.

Это и есть путь возрождения и человечества, и цивилизации. Разрушение генного механизма будет означать, что человек навсегда лишится всякой возможности управления своим здоровьем с помощью природных механизмов естественной саморегуляции (многие из которых, например, рыдающее дыхание, импульсный самомассаж и др. человек и сейчас использует инстинктивно хотя бы частично).

Неизбежным результатом этого будет крушение и всей отлаженной тысячелетиями Природой системы саморегуляции в организме, и его немедленное саморазрушение. В результате человек просто исчезнет.

Это и будет конец света. Наша Земля будет продолжать летать вокруг Солнца. Так как человечество исчезнет — прекратится «парниковый эффект», вызванный хозяйственной деятельностью людей. Прекратится потепление климата и не произойдёт второго всемирного потопа. Озоновый слой не только не исчезнет, но и увечится, а атмосфера очистится от всех химических и других выбросов современной промышленности. Животный и растительный мир, наконец, получат возможность для своего полного естественного развития. Каждый день будет светить Солнце, время от времени идти дождь, давая всему живому живительную влагу. Всё будет мирно цвести и благоухать.

Но в этом цветущем прекрасном мире уже не будет людей, которые своей неразумной деятельностью так бездарно погубили великое творение Природы — ЧЕЛОВЕКА.

Итак, современная цивилизация стоит у критической черты на распутье: каким путём идти дальше. Выбор пути дальнейшего развития — это выбор будущей судьбы человечества: или конец света, или новое возрождение.

Консультации можно получить по телефону:

(812) 293-91-15.

Сайт: vilunas.narod.ru

E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.